الضغط العصبي والإجهاد أبرز مسببات انتفاخ البطن ومشاكل الجهاز الهضمي
آخر تحديث GMT 10:00:06
 فلسطين اليوم -

متلازمة القولون العصبي تصيب واحدًا من أصل سبعة أشخاص بيننا

الضغط العصبي والإجهاد أبرز مسببات انتفاخ البطن ومشاكل الجهاز الهضمي

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - الضغط العصبي والإجهاد أبرز مسببات انتفاخ البطن ومشاكل الجهاز الهضمي

متلازمة القولون العصبي
لندن ـ كاتيا حداد

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من الانتفاخ الذي لا يجعلنا فقط نشعر بعدم الراحة، وإنما أيضًا يسرق الجاذبية ويضر بالمظهر العالم للشخص، ويعتبر انتفاخ البطن أبرز أعراض متلازمة القولون العصبي، وهي حالة تؤثر على واحد من أصل سبعة أشخاص بيننا، وتقود إلى مشاكل في وظيفة الأمعاء، وكذلك حدوث تشنجات، إضافة إلى إمساك أو إسهال.

وتختلف أسباب حدوث الانتفاخ من يومٍ إلى آخر، وهو ما يثير غضب الكثيرين، فقد يأتي بسبب اضطراب في الهرمونات ناتج عن تناول معكرونة معاد تسخينها أو حتى كوب من الماء عبر كوب من الزجاج غير الضار، ولكن أكبر العوامل التي المؤثرة في إحداث الانتفاخ هو الضغط.

الضغط العصبي والإجهاد أبرز مسببات انتفاخ البطن ومشاكل الجهاز الهضمي

ويعتقد العلماء أن هناك صلة قوية بين المخ وما يحدث في الأمعاء، فبحسب ما يقول أستاذ الطب في مستشفى "ويثينشاوي" في مانشستر وقائد فريق البحث حول متلازمة القولون العصبي بيتر وورويل، فإن هناك صلة مباشرة بين المخ والجهاز الهضمي، فالأمعاء شديدة الحساسية لعوامل مثل الإجهاد والنظام الغذائي والهرمونات والبكتيريا، ولكن في الحقيقة فإن الإجهاد هو أكبر المسببات لحالة الانتفاخ، ويضيف وورويل أن بعض الأشخاص ممن يشكون من حالة الانتفاخ، يتبعون عادات خاطئة في تناولهم الطعام كأن يقوموا بشرب الماء أثناء الطعام، ما قد يتسبب أيضًا في الإصابة بالانتفاخ.

وتتفق أيضًا مديرة أبحاث المخ في مراكز "كلاسدو" البحثية دكتورة هيلين سافيناك، على وجود هذه العلاقة مابين المخ والجهاز الهضمي، وما قد يؤدي إليه الضغط العصبي والإجهاد من حدوث حالة الانتفاخ، موضحة أن البكتيريا الموجودة في الأمعاء تلعب دورا مهما وقادرة على التواصل مع الجهاز العصبي المركزي.
وتضيف أن التقارير تشير إلى أن نحو 60 إلى 70 بالمائة من نظام المناعة يستند على الجهاز الهضمي، حيث يحدث انخفاض في مجموعات معينة من البكتيريا "النافعة" (مثل البفيدوبكتيريا) عند كبار السن، ما يؤدي إلى تدهور تدريجي في الجهاز المناعي مع التقدم في العمر.

الضغط العصبي والإجهاد أبرز مسببات انتفاخ البطن ومشاكل الجهاز الهضمي

وكشفت دراسة فقط هذا الأسبوع بعد إجراء سلسلة من التجارب على الحيوانات، أن أصل الإصابة بالاكتئاب قد يكمن في حدوث خلل في الأمعاء وتريليونات من البكتيريا التي تعيش بها، فمتوسط ​​المعدة البشرية تعد موطنا لحوالي 2 باوند من الميكروبات، ما يعادل تقريبًا وزن كيس من السكر.
وعلى ذلك فإن أفضل الطرق للحفاظ علي أمعاء صحية يكون من خلال الاعتناء بالبكتيريا النافعة وتغذيتها بواسطة أنواع خاصة من الغذاء مثل الهيليون والكراث والثوم والخرشوف، كما أن أساليب الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل قد تساعد أيضًا، وفيما يلي تكشف دكتورة سافيناك عن تأثير المخ على الجهاز الهضمي وكيفية التغلب على حالة الانتفاخ:

 -تغذية البكتيريا النافعة

تعمل البكتيريا النافعة على هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، فضلاً عن محاربة البكتيريا الضارة ومن ثم فإن إطعام البكتيريا النافعة تعد أفضل وسيلة لرعاية الجهاز الهضمي.

-تخلص من الحمية الغذائية والعلكة والطعام المعاد تسخينه  

من الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث انتفاخ هي تناول الطعام بسرعة كبيرة أو مضغ العلكة الخالية من السكر أو إتباع نظام غذائي يعتمد على الألياف، كذلك البقوليات والعدس والحمص تؤدي إلى حدوث غازات.
ويرى استشاري أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى جامعة "كوليدج" في لندن انطون إيمانويل، بأن المشكلة لا تكمن في الغازات، وإنما في الانتفاخ الذي يصيب عضلات البطن بالارتخاء في الوقت الذي ينبغي فيه أن تعمل بنشاط.

ويكشف الخبراء ما قد يتسبب في الإصابة بالانتفاخ:

1.       تناول الطعام بسرعة كبيرة

2.       إتباع نظام غذائي صحي

3.       إعادة تسخين الطعام

4.       مضغ العلكة

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الضغط العصبي والإجهاد أبرز مسببات انتفاخ البطن ومشاكل الجهاز الهضمي الضغط العصبي والإجهاد أبرز مسببات انتفاخ البطن ومشاكل الجهاز الهضمي



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 07:12 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يستولي على جرافة وجرار في فروش بيت دجن

GMT 14:03 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل شابا من رام الله وسط مواجهات

GMT 09:21 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يقتحمون الأقصى

GMT 12:04 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

عمرو موسى يحضر عزاء الفنان شعبان عبد الرحيم

GMT 05:52 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر

محمد بن سلمان يلتقط صور"سلفي" في "الفورميلا أي"

GMT 21:19 2016 الأربعاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

المنتخب الجزائري بدون نصر الدين خوالد أمام نيجيريا

GMT 07:34 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

"مهند التركي" سعيد بوصول عدد متابعيه إلى مليون معجب

GMT 08:29 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

إليك موضة البليزر مع الحزام لإطلالة شتوية أنيقة

GMT 01:59 2018 الجمعة ,07 كانون الأول / ديسمبر

شيرين رضا تكشف تفاصيل شخصيتها في فيلم "فوتوكوبي"
 
palestinetoday
palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday