دراسة بريطانية تؤكد أنَّ صوم يومين في الأسبوع يساعد سريعًا على فقدان الوزن
آخر تحديث GMT 22:46:28
 فلسطين اليوم -

أثبتت التجارب أنَّها تحارب السرطان وتحد من الإصابة بمرض السكري

دراسة بريطانية تؤكد أنَّ صوم يومين في الأسبوع يساعد سريعًا على فقدان الوزن

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - دراسة بريطانية تؤكد أنَّ صوم يومين في الأسبوع يساعد سريعًا على فقدان الوزن

الدكتور البريطاني مايكل موسلي
لندن ـ كاتيا حداد

خاض عدد من أبرز النجوم العالميين تجربة الصوم المتقطع، من بينهم المغنية الأميركية بيونسيه، وبنديكت كومبرتاش، وزير الخزانة البريطاني جورج أزبورن، حيث فقدوا الكثير من وزنهم خلال فترة زمنية قصيرة.

وأكد الدكتور البريطاني مايكل موسلي، أنَّ حمية الصوم المتقطع التي قدّمها منذ أكثر من عامين في الفيلم الوثائقي "تناول الطعام"، تساعد على العيش لفترة أطول، وتحقق نتائج سريعة في فقدان الوزن والقضاء على السمنة.

دراسة بريطانية تؤكد أنَّ صوم يومين في الأسبوع يساعد سريعًا على فقدان الوزن

وأعرب موسيلي، عن سعادته بنجاح النظام الغذائي، ليس فقط مع العامة ولكن أيضًا مع الأطباء أنفسهم، متعجبًا من أنَّ الأكثر إثارة هي الأدلة العلمية التي تخص الصوم المتقطع وارتباطه بالعمر، حيث يصلح الخلايا ويزيد من حساسية الأنسولين، ما يساعد على تقليل خطر السمنة، ومرض السكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان، وربما حتى الزهايمر والخرف.

وأوضح أن الصوم يمكن أن يكون واحدًا من أفضل التحركات التي يمكن أن تحسن الصحة على المدى الطويل، مشيرًا إلى أنَّ الصوم المتقطع مصطلح تقني، يفيد الحمية السريعة، وليس صومًا بالمعنى الحرفي، "حيث عليك التوقف عن تناول الطعام تمامًا، بمصطلح أكثر دقة، هو تقييد السعرات الحرارية المتقطعة".

وأبرز موسيلي، أنَّ النظام الغذائي يختلف عن الحميات الأخرى، التي تشجع على الحد من استهلاك السعرات الحرارية كل يوم، موضحًا أنَّه مع هذا النظام يمكن تقليص عدد السعرات لبضعة أيام فقط في الأسبوع، مضيفًا "بعض الناس يفضلون قطع السعرات الحرارية يوميًا بدلًا من الصيام، ويتبع الآخرون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية لمدة يومين أو ثلاثة، ولكن نظام "5:2" يمكنك من تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة خمسة أيام، وخفض السعرات الحرارية الموصي بها لمدة يومين".

وكانت أولى تجارب الدكتور موسيلي على رجل يبلغ من العمر 74 عامًا، كان يعاني من زيادة الوزن طوال حياته، وقبل فقدان الوزن أظهرت اختبارات الدم أنه كان معرضًا للإصابة بمرض السكري، حيث ارتفعت مستويات الكولسترول بشكل كبير، فضلًا عن الطبقات السميكة من الدهون الداخلية حول الكبد والكلى، والشخير أثناء النوم بسبب تراكم الدهون حول العنق.

وأظهرت اختبارات الدم بعد إتباع النظام الغذائي، انخفاض مؤشرات مرض السكري وأمراض القلب حتى السرطان.

دراسة بريطانية تؤكد أنَّ صوم يومين في الأسبوع يساعد سريعًا على فقدان الوزن

وأشار موسيلي، إلى أنَّ الصوم المتقطع يسهم في تبديل الجينات وإصلاحها في مختلف أجزاء الجسم ويتركها في حالة جيدة، وعند الصوم للمرة الأولى تكون ردة فعل الجسم هي الصدمة والإشارات تذهب إلى الدماغ لتنبيهها بأنك جائع، ولكن عليك أن تقاوم حتى تنهار الخلايا القديمة في عملية تسمى الالتهام الذاتي للتخلص من الأجزاء التالفة.

وبيّن أنَّ الصوم يساعد أيضًا على إنتاج خلايا جديدة، وتبديل الخلايا الجذعية وتجديد الجهاز المعاني، مؤكدًا أنَّها معركة مهمة ضد السرطان.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة بريطانية تؤكد أنَّ صوم يومين في الأسبوع يساعد سريعًا على فقدان الوزن دراسة بريطانية تؤكد أنَّ صوم يومين في الأسبوع يساعد سريعًا على فقدان الوزن



GMT 18:49 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

اكتشاف 10 جينات تزيد خطر الإصابة بمرض الفصام
 فلسطين اليوم -

ارتدت الفساتين المريحة والبناطيل الواسعة الأحب على قلبها

فيكتوريا بيكهام تُحيي موضة الألوان المتداخلة في إطلالاتها

واشنطن ـ رولا عيسى
لفتتنا إطلالات فيكتوريا بيكهام Victoria Beckham الأخيرة خصوصاً بعد مشاهدة أجمل الألوان المتداخلة التي اختارت تنسيقها في إطلالة واحدة، فارتدت الفساتين المريحة والبناطيل الواسعة الأحب على قلبها بطرق متجدّدة ومميزة. واكبي أجمل إطلالات النجمة فيكتوريا بيكهام Victoria Beckham الأخيرة، لتشاهدي أسلوبها الجدبد والحيوي. اختارت فيكتوريا بيكهام Victoria Beckham في أحدث إطلالة لها، فستاناً واسعاً أحمر يتخطى حدود الكاحل مع القماش الحريري المميز والبارز بقصة الأكمام النصفية. فهذا الفستان جعلها تبدو في غاية الأناقة مع البوتس العالي والمميز بنقشات جلد النمر الذي لفتنا من خلال إخفائه خلف الفستان مع الفراغات المكشوفة من جهة الأصابع. كما لفتتنا إطلالات فيكتوريا بيكهام Victoria Beckham بموضة التنورة الحمراء الطويلة والواسعة، والبارز تنسيقها مع الكنزة الصوفية الب...المزيد

GMT 07:03 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

عروض اليوم الخامس من أسبوع الموضة العربي في غاية الأناقة
 فلسطين اليوم - عروض اليوم الخامس من أسبوع الموضة العربي في غاية الأناقة

GMT 06:51 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

استمتع بالثقافة والتاريخ وتجارب مُذهلة في "ألماتي"
 فلسطين اليوم - استمتع بالثقافة والتاريخ وتجارب مُذهلة في "ألماتي"

GMT 07:05 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

ألوان خريف وشتاء 2020 تمنح ديكور منزلك لمسة "مودرن"
 فلسطين اليوم - ألوان خريف وشتاء 2020 تمنح ديكور منزلك لمسة "مودرن"

GMT 15:46 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

"أبو تريكة" يرفض مقارنته بـ"محمد صلاح" ويفتقد للأهلي

GMT 17:46 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

أبو تريكة يرفض مقارنته بـ"محمد صلاح" ويفتقد للأهلي

GMT 12:43 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

فرنسا تنتصر على إيسلندا بهدف نظيف في تصفيات "يورو 2020"

GMT 13:26 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

ضمن منافسات الجولة الأولى المؤهلة لكأس أفريقيا

GMT 02:57 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

مدينة سان بطرسبورغ الروسية تحصل على جائزة "الأوسكار"
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday