أطعمة تساعد على حماية أسنان الطفل

الأطفال أكثر عرضة للتسوس، ليس فقط بسبب درجة العناية وتنظيف الأسنان، ولكن بسبب الأكلات السريعة والأطعمة الغنية بالسكر والحلوى، ويؤدي ذلك إلى تعرضهم مبكراً لتآكل الأسنان وتأثر صحة الفم بشكل عام. إذا كنت تريد مساعدة طفلك على الحماية من التسوس اهتم بإطعامه مغذيات معينة تساعد على حماية صحة أسنانه.

يوصي الأطباء بإطعام الطفل 3 أنواع من المغذيات لتقوية الأسنان، هي منتجات الألبان، والأطعمة التي تساعد على تطهير الفم، والأطعمة التي تحمي الأسنان من تغير الرقم الهيدروجيني.

الجبن. من الأطعمة التي تقلل نمو البكتريا الأجبان، إلى جانب أنها من المغذيات القلوية التي تمنع تآكل طبقة مينا الأسنان، وتقلل من تعرضها للتسوس. يُنصَح بإطعام الطفل قطعة من الجبن دون خبز في نهاية العشاء، لأن الخبز يحتوي على الكربوهيدرات ويمكنه زيادة نشاط التسوس.

الزبيب. تساعد مركبات البوليفينول والفلافونويد الموجودة في الزبيب على مكافحة البكتريا والحد من انتشار التسوس، كما يحافظ الزبيب أيضاً على صحة اللثة. تأكد من قيام الطفل بغسل أسنانه قبل الذهاب إلى الفراش بعد تناول الزبيب لأنه من الأطعمة اللزجة التي تعلق بالأسنان.

الأسماك والدواجن. تحتوي الأسماك والدواجن على تركيبة متكاملة من المغذيات والمعادن والفيتامينات الأساسية اللازمة لصحة الفم، وتمتاز بدرجة حموضة منخفضة.

الأطعمة الغنية بالألياف. مثل النخالة والتفاح والجزر الذي يحسن استجابة الأجسام المضادة في اللعاب. تساعد كاروتينات الجزر على مقاومة التسوس. يساعد تقطيع التفاح والجزر بأشكال مرحة على تقبل الأطفال.

البيض. يمتاز البيض بانخفاض الرقم الهيدروجيني، إلى جانب أنه مصدر جيد لكل من البروتين وفيتامين "أ" و"د" والكالسيوم، لذلك هو من الأطعمة المثالية لمنع التسوس.

الكاجو. لأن الكاجو غني بالمغنيسيوم والفسفور يعتبر مفيداً للأسنان، كما يحتوي على حامض يسمى أناكارديش يقتل البكتريا.

القرفة. تتمتع القرفة بخصائص مضادة للميكروبات. يمكن رش بعض القرفة على معجون الأسنان، أو بضع قطرات من زيت القرفة على كوب ماء لاستخدامه في الغرغرة.

الحليب. من الخيارات الجيدة لمنع التسوس لأنه منخفض الحموضة ومصدر غني بالكالسيوم.