إبتعدي عن هذه الأطعمة التي تجعلك تبدين أكبر في السن
آخر تحديث GMT 08:21:08
 فلسطين اليوم -
رئيس الجمهورية الجزائري عبد المجيد تبون في الحجر الصحي لمدة 5 أيام بسبب ظهور أعراض كورونا على العديد من المسؤولين برئاسة الجمهورية والحكومة الناطق باسم رئيس الحكومة الإسرائيلية يصرح بأن التحولات في المنطقة قد تدفع الفلسطينيين لتغيير مواقفهم تجاه السلام وصول وفد إماراتي رفيع المستوى على متن طائرة إماراتية إلى مطار تل أبيب الكاظمي يعلن نثمن التعاون الألماني في ملف المقاتلين الأجانب وملف إعادة النازحين أمير الكويت يؤكد أن الانتخابات المقبلة مسؤولية وطنية لاختيار ممثلي الأمة وضمان سلامة أداء البرلمان وفد حكومي إماراتي يتوجه إلى إسرائيل في أول زيارة رسمية وكالة الصحافة الفرنسية نقلا عن مصدر لبناني "القضاء يستمع بدءاً من الجمعة لوزراء سابقين وحاليين في قضية المرفأ" الرئيس السوري يعلن أن "قانون قيصر" عنوان لمرحلة جديدة من التصعيد في المنطقة الموت يغيب الفنان المصري سناء شافع الصحة العالمية تصدم العالم حول موعد إنتاج لقاح كورونا
أخر الأخبار

إبتعدي عن هذه الأطعمة التي تجعلك تبدين أكبر في السن

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - إبتعدي عن هذه الأطعمة التي تجعلك تبدين أكبر في السن

إبتعدي عن هذه الأطعمة التي تجعلك تبدين أكبر في السن
رام الله - فلسطين اليوم

من المعروف أن عاداتنا الغذائية تؤثر بشكلٍ كبير على صحتنا وأيضاً على مظهرنا الخارجي، وكما هناك أطعمة مفيدة لصحتنا وبشرتنا، هناك بعض الأطعمة التي تسبب شيخوخة مبكرة وتجعلنا نبدو في سن أكبر من عمرنا الحقيقي.
 
لهذا السبب نعرفك في تقريرنا اليوم من "هي" على أبرز الأطعمة التي تعجل بظهور علامات التقدم بالسن والإرهاق لمحاولة تخفيفها أو تجنب تناولها قدر الإمكان، والمحافظة على جسم صحي مفعم بالشباب والحيوية. 
 
الحلويات: 
الحلويات وخصوصاً الغنية بالسكريات تحتوي على كمية سكر عالية في الدم تمتزج مع الكولاجين الذي يحافظ على تماسك ونضارة البشرة فتبطل فوائده وتسبب في ظهور تجاعيد الوجه. كما أن هذه السكريات تزيد من مخاطر الإصابة بتسوس الأسنان. 
 
اللحوم الحمراء المتفحمة
الإحتراق الزائد للحم عند الشواء وبلوغ اللون الى درجة الإسوداد يسبب بتكوين الريد كاليين (الجذور الحرة) والتي تُسبب الشيخوخة المُبكرة وتلف الأنسجة وغيرها من الأمراض. كما أن الإفراط في تناول اللحوم تزيد التجاعيد وتقضي على حيوية الوجه. 
 
الأطعمة المالحة: 
الملح يجفف ويرهق الجسم الأمر الذي سيؤثر على مظهرك الخارجي. بالإضافة الى ذلك، فإن الأطعمة الغنية بالأملاح تحتوي على الصوديوم الذي يعمل على احتباس الماء تحت الجلد وانتفاخ البشرة. 
 
اللحوم المصنعة
تحتوي اللحوم المصنعة على نسبة كبيرة من الكيماويات والمواد الحافظة والدهون المشبعة، بالإضافة الى النترات والأملاح الزائدة للحفظ، كل ذلك يؤدي لتطور الأمراض وتسارع عملية الشيخوخة. لذا ينصح باستبدالها بشرائح الدجاج أو الـTurkey والفواكه المغذية. 
 
الأطعمة الحارة
تناول الأطعمة الحارة يؤدي الى تمدد الأوعية الدموية وبالتالي زيادة حجم الجلد وهذا ما يتسبب في الإصابة بالتجاعيد المزعجة، خصوصاً خلال فترة انقطاع الطمث، حيث تصبح الأوعية الدموية في الجلد نشطة أكثر. 
 
اللحوم الحمراء
اللحوم الحمراء تسبّب إنسداد الأوعية الدموية وزيادة الصلابة بسبب محتواها المرتفع من الكارنيتين، وهذا يؤدى إلى شيخوخة الجلد في وقت مبكر من العمر. لذا يفضل الإقلال منها وتناول مرة واحدة فقط أسبوعياً وبنسبة قليلة جداً وفي المقابل الإكثار من تناول الأسماك خاصة التي تحتوي على الأوميجا 3 مثل أسماك التونة والسلمون والماكريل، حيث يتميز الأوميجا 3 بمحاربة الشيخوخة وتقوية المناعة ومقاومة الأمراض.
 
مشروبات الطاقة
تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية جداً من السكر مما يسبب تسوس الأسنان، كما أن احتواءها على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات قد يؤدي الى حدوث زيادة الوزن والسمنة مما قد يجعلها أحد المسببات للأمراض المزمنة من سكري وكولسترول وأمراض القلب والضغط.
 
الكافيين 
القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين تتسبّب بجفاف الجسم وتجعلك تبدين مرهقة ومتورمة العنين وبالتالي تظهر التّجاعيد على الجسم بشكلٍ أوضح. هذا بالإضافة الى أن تناول القهوة يؤثّر على أسنانك ويخفي بياضها بطبقة من اللّون الأصفر. 
 
المقليات والدهون غير المشبعة
المأكولات المشبعة بالدهون أو المقلية أو الدهون غير المشبعة (Trans Fat) تسّد وتصلّب الشرايين والأوعية الدموية الصغيرة فتمنع تدفق الدم إلى وجهك وتزويده بالأوكسيجين، وقد تؤدي إلى التهاب الأنسجة والزيادة المفرطة في دهون الجسم، وخاصة في منطقة البطن.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إبتعدي عن هذه الأطعمة التي تجعلك تبدين أكبر في السن إبتعدي عن هذه الأطعمة التي تجعلك تبدين أكبر في السن



 فلسطين اليوم -

أبرزها ذلك الفستان الأزرق الذي تألقت به كيت ميدلتون من "زارا"

10 إطلالات لسيدات العائلات الملكية في متناول اليد تعرفي عليها

لندن ـ فلسطين اليوم
على الرغم أن خزانة ملابس سيدات العائلات الملكية تحتوي على فساتين باهظة الثمن، لكن هن أيضا يتألقن بأزياء بأسعار ذات ثمن قليل وفي متناول اليد، ويمكن لأي من السيدات الوصول لها بسهولة في العلامات التجارية المختلفة مثل زارا "Zara"، وجاب " Gap" وتوب شوب "Topshop" وغيرها المنتشرة في جميع أنحاء العالم، ونستعرض معًا في السطور التالية 10 إطلالات لسيدات العائلات الملكية تقل تكلفتها عن 100 دولار، لتبقى في متناول اليد. كيت ميدلتون في أول ظهور لكيت ميدلتون دوقة كامبريدج، في إجازة شهر العسل، طلت بفستان أزرق من زارا "Zara " بحوالي 90 دولار، وهو لم يبقى على الموقع الإلكتروني للعلامة التجارية كثيرا، إذ نفذ من الأسواق سريعا، وفي زيارة لدوقة كامبريدج، إلى نيوزيلندا ارتدت قميص كاروهات مريح من "Gap"، وهو عادة يباع بسعر 54.95 دولار، إلا أن ...المزيد

GMT 07:40 2020 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر

فساتين زفاف لربيع عام 2021 بتصاميم مختلفة ومميَّزة
 فلسطين اليوم - فساتين زفاف لربيع عام 2021 بتصاميم مختلفة ومميَّزة

GMT 06:41 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

لا تكن لجوجاً في بعض الأمور

GMT 18:33 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الزعتر لطرد الغازات من المعدة

GMT 05:58 2018 الجمعة ,08 حزيران / يونيو

أفضل المطاعم والمقاهي بجلسات خارجية في الرياض

GMT 07:54 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على أشهر وأهم المطاعم في ماليزيا

GMT 03:19 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر

سعر الشيكل الإسرائيلي مقابل الدولار الأميركي الإثنين

GMT 15:52 2017 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر

الفنانة ياسمين صبري تعلن عن مشروعاتها المقبلة

GMT 09:36 2016 الخميس ,10 آذار/ مارس

الكرتون أخبار الثمانية

GMT 11:15 2017 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير

نسرين طافش تُقدّم أولى أغنياتها تزامنًا مع عيد الحب

GMT 16:09 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

خواتم ألماس من أرقى دور المجوهرات العالمية لمختلف السهرات
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday