الخس والبنجر والكرنب لتخفيض ضغط الدم المرتفع
آخر تحديث GMT 11:47:43
 فلسطين اليوم -

الخس والبنجر والكرنب لتخفيض ضغط الدم المرتفع

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - الخس والبنجر والكرنب لتخفيض ضغط الدم المرتفع

الكرنب لتخفيض ضغط الدم
القاهرة - فلسطين اليوم

سلط الدكتور أحمد سمير خير الله، المدرس بكلية الصيدلة جامعة بنى سويف، الضوء على إحدى الدراسات الحديثة، التى أشرف عليها باحثون من جامعة لندن، بشأن الأطعمة والعصائر التى تساهم فى خفض الضغط الدموى المرتفع. وأوضح "خير الله" أن البنجر، أو الشمندر كما يلقبه العرب، يعد من الخضراوات الغنية بمركبات النترات nitrates، والتى توجد بنسب عالية أيضاً فى الخس، والكرنب (الملفوف)، والشمر، حيث تستمد هذه الخضروات النترات من التربة بواسطة الجذور، مشيراً إلى أن تحول النترات إلى غاز أكسيــد النيتريك (nitric oxide) قد يكون هو المسئول عن خفض ضغط الدم، لَأن هذا الغاز يعمل على توسيع الأوعية الدموية داخل أجسامنا. ولفت "خير الله" إلى أن هذه الدراسة تم إجراؤها أولاً على فئران التجارب التى تم تغذيتها على مركبات النترات، ثم تم تأكيد النتائج من خلال 15 شخصاً خضعوا للتجربة من المصابين بارتفاع ضغط الدم (ممن تراوح ضغط دمهم الانقباضى قبل بدء التجربة بين 140 إلى 159 ملليمتر من الزئبق)، وبعد تناول 250 مليلتر من عصير البنجر، لاحظ الباحثون نتيجة إيجابية استمرت لمدة 24 ساعة على ضغط دم المشاركين فى التجربة، وتراوحت فى المتوسط فى نقصان بمقدار عشر درجات فى مستويات ضغط دمهم. وأضاف "خير الله" أن أهمية هذه النتائج تكمن فى التأكيد على إمكانية قيام الأشخاص بخفض ضغط دمهم عن طريق تعديل أسلوب حياتهم، فبالإضافة لما هو معروف سلفاً مثل الإقلال من استهلاك الأملاح وتقليل الوزن، فإن تناول الأطعمة الغنية بالنترات، مثل الخس، والكرنب (الملفوف)، والشمر وعصير البنجر قد يعد بديلاً محتملاً للأدوية الخاصة بضغط الدم المرتفع. جاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت فى دورية " Hypertension" وهى دورية تصدر عن جمعية القلب الأمريكية، فى وقت سابق من هذا العام.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الخس والبنجر والكرنب لتخفيض ضغط الدم المرتفع الخس والبنجر والكرنب لتخفيض ضغط الدم المرتفع



GMT 08:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشوفان يقلل نسبة الإصابات بأمراض القلب

GMT 18:35 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشعير يساعد في التخلص والعلاج من الأمراض

GMT 18:32 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نبات الصبار لحماية الجسم من الخلايا السرطانية

GMT 18:28 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نظام غذائي متوازن لشفط الدهون

GMT 18:27 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

فؤائد العسل في علاج مرض السعال المزمن

GMT 18:25 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الكيوي والخرشوف مع الكرنب غني بالبروتينات
 فلسطين اليوم -

ارتدت الفساتين المريحة والبناطيل الواسعة الأحب على قلبها

فيكتوريا بيكهام تُحيي موضة الألوان المتداخلة في إطلالاتها

واشنطن ـ رولا عيسى
لفتتنا إطلالات فيكتوريا بيكهام Victoria Beckham الأخيرة خصوصاً بعد مشاهدة أجمل الألوان المتداخلة التي اختارت تنسيقها في إطلالة واحدة، فارتدت الفساتين المريحة والبناطيل الواسعة الأحب على قلبها بطرق متجدّدة ومميزة. واكبي أجمل إطلالات النجمة فيكتوريا بيكهام Victoria Beckham الأخيرة، لتشاهدي أسلوبها الجدبد والحيوي. اختارت فيكتوريا بيكهام Victoria Beckham في أحدث إطلالة لها، فستاناً واسعاً أحمر يتخطى حدود الكاحل مع القماش الحريري المميز والبارز بقصة الأكمام النصفية. فهذا الفستان جعلها تبدو في غاية الأناقة مع البوتس العالي والمميز بنقشات جلد النمر الذي لفتنا من خلال إخفائه خلف الفستان مع الفراغات المكشوفة من جهة الأصابع. كما لفتتنا إطلالات فيكتوريا بيكهام Victoria Beckham بموضة التنورة الحمراء الطويلة والواسعة، والبارز تنسيقها مع الكنزة الصوفية الب...المزيد

GMT 07:03 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

عروض اليوم الخامس من أسبوع الموضة العربي في غاية الأناقة
 فلسطين اليوم - عروض اليوم الخامس من أسبوع الموضة العربي في غاية الأناقة

GMT 06:51 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

استمتع بالثقافة والتاريخ وتجارب مُذهلة في "ألماتي"
 فلسطين اليوم - استمتع بالثقافة والتاريخ وتجارب مُذهلة في "ألماتي"

GMT 07:05 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

ألوان خريف وشتاء 2020 تمنح ديكور منزلك لمسة "مودرن"
 فلسطين اليوم - ألوان خريف وشتاء 2020 تمنح ديكور منزلك لمسة "مودرن"

GMT 07:00 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

الرئيس الأميركي يُدافع عن سياسته في الشرق الأوسط
 فلسطين اليوم - الرئيس الأميركي يُدافع عن سياسته في الشرق الأوسط

GMT 21:27 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

المنتخب الليبي يفرض التعادل على نظيره المغربي بهدف لمثله

GMT 18:39 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

كريم بنزيما يحتفظ بجائزة "لاعب الشهر" في نادي ريال مدريد

GMT 22:17 2019 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير

طريقة إعداد وتحضير كرات دجاج على الطريقة الصينية

GMT 02:33 2017 الأحد ,11 حزيران / يونيو

الحدود البرية في تشيلي وجهة مثالية لقضاء عطلة

GMT 04:26 2017 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير

كاتي بيري تلفت الأنظار إلى فستانها البني الرائع

GMT 22:29 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر

مرسيدس تطلق الفئة B الجديدة في باريس
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday