الشاي للصحة والشعر والبشرة

إذا كنتِ لا تشربين الشاي، يجب أن تسارعي لوضعه على لائحة الأغذية المفضلة لديك و ذلك لفوائده المتعددة التي ستحصلين عليها بمجرد تناوله،  ‏دكتور بهاء ناجى استشاري التغذية‏، يقول: يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من أعراض الشيخوخة و أثار التلوث،  يحتوي الشاي على نسبة كافين أقل من القهوة تتراوح بين 30 إلي 40 ملجرام، ويقلّل الشاي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتة الدماغية. فهو يمنع حدوث جلطات الدم التي تتسبب في حدوث النوبات القلبية و السكتة الدماغية. و تناول الشاي يساعد في الحفاظ على صحة الشرايين .

كما يساعدك الشاي في رسم ابتسامة حلوة على وجهك. فهو جيد للأسنان و لكن السكر المضاف إليه هو السبب وراء ضرر الأسنان. لذلك قومي بإضافة الشاي الغير محلى لروتينك اليومي و غسل الأسنان بالفرشاة مباشرة. و يساعد الشاي في تحسين صحة الجهاز المناعي.

ويحمي الشاي الجسم من السرطان، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي لها أثار مكافحة للسرطان.

والشاي من الخيارات الجيدة للمشروبات الخالية من السعرات الحرارية. ويحسّن الشاي من عملية التمثيل الغذائي، فهو مفيد لأولئك الذين يعانون من معدّل أيض بطيء و عدم قدرتهم على إنقاص الوزن و عند تناول الشاي و خصوصاً الشاي الأخضر يعمل على زيادة معدل الأيض و حرق حوالي 70 إلى 80 سعرة حرارية. ويساعد الشاي في تقليل مستويات التوتر وعلاج الإنفلونزا

أما الشاي الأخضر أو الأسود فيساعدان على التحكم في ضغط الدم بنسبة 50 % تقريباً . وللشاي تأثير كبير في علاج إلتهاب المفاصل و الحد من آلام الغضروف والتقليل من الكوليسترول الضار، كما  يحمي الجسم من أمراض الزهايمر.

فوائد الشاي للبشرة

 يحتوي الشاي على فيتامين ج و ب2 و هـ و المعادن الأساسية مثل المغنسيوم و البوتاسيوم و الزنك و البوليفينول و بذلك فهو مفيد جداً للبشرة . و لذلك فإن كمية الكافين العالية الموجودة في الشاي تساعد في قتل الفيروسات و الحماية من الإلتهابات الجلدية والحفاظ على بشرتك صافية و خالية من العيوب. وعند وضع أكياس الشاي تحت العينين يساعد في تقليل الإنتفخات و الهالات السوداء الموجودة أسفل العين. و يقلّل الشاي من ظهور التجاعيد و البثور السوداء في الوجه.

فوائد الشاي للشعر

 يساعد الكافيين الموجود في الشاي على تقليل نمو الهرمون المسؤول عن تساقط الشعر. عند غسل الشعر بالشاي يساعد على زيادة تألق و لمعان الشعر و ذلك بإضافة 3  أكياس من الشاي إلى 6 أكواب من الماء المغلي ثم وضعه في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل وضعه على الشعر .