بروتين الأسماك يقاوم الشيخوخة
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

بروتين الأسماك يقاوم الشيخوخة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - بروتين الأسماك يقاوم الشيخوخة

بروتين الأسماك
القاهرة - فلسطين اليوم

تناول الكثير من الأسماك يساعد المسنين على البقاء نشيطين، بحسب دراسة يابانية شارك فيها أكثر من ألف رجل وامرأة في استبيان تم سؤالهم فيه عن اللياقة البدنية والذهنية، وعلاقتها بما يأكلون. شملت أسئلة الاستبيان مدى السهولة التي يجدونها في دفع الفواتير، والتنقل بالمواصلات العامة، وزيارة الأصدقاء، ونوعية الطعام الذي يتناولونه. وجدت الدراسة التي نشرتها مجلة الجمعية الأميركية لطب الشيخوخة أن الذين يتناولون البروتين كانوا أقل عرضة للفشل العقلي أو البدني بنسبة 39 بالمائة بعد 7 سنوات. وأشارت الدراسة إلى أن البروتين هو المفتاح لبناء العضلات اللازمة للحماية من السقوط والكسور، لكن يجد الجسم صعوبة في امتصاص المغذيات نتيجة التقدم في العمر. لذلك يحتاج الجسم إلى تناول المزيد من البروتين الصحي في الشيخوخة. وقالت نتائج الدراسة "ربما تكون زيادة كمية البروتين مفيدة أكثر للرجال، لأنهم يفقدون مزيداً من العضلات في الشيخوخة”. وأوصت نتائج الدراسة بتناول الأسماك، لأنها تحتوي إلى جانب البروتين على مغذيات أخرى مفيدة مثل أحماض أوميغا3 الدهنية، التي تخفف آلام التهاب المفاصل، وتقاوم الخرف. وتوصلت الدراسة إلى أن الحفاظ على مدخلات مرتفعة من البروتين يساعد الجسم على أداء وظائفه بشكل جيد عند التقدم في العمر، ويقلل ذلك من تكلفة الرعاية الصحية لكبار السن. وكانت دراسة أخرى نشرت الأسبوع الماضي قد أفادت بأن تأثير البروتين الحيواني مثل تأثير التدخين في منتصف العمر، لكنه مفيد بعد تجاوزن سن الـ 65.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

بروتين الأسماك يقاوم الشيخوخة بروتين الأسماك يقاوم الشيخوخة



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 10:19 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

مستوطنون يهاجمون مركبات المواطنين جنوب جنين

GMT 11:52 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

تليغرام وسيغنال وفايبر 3 بدائل "آمنة" لواتساب

GMT 06:18 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

يتناغم الجميع معك في بداية هذا الشهر

GMT 14:26 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

تتخلص هذا اليوم من الأخطار المحدقة بك

GMT 07:58 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

انتشار مكثف للجيش الأميركي في واشنطن بعد اقتحام الكونغرس

GMT 00:57 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

خبراء التكنولوجيا يُشيرون إلى موعد طرح الدمية الجنسية

GMT 19:13 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

هذا ما أراده سلطان

GMT 07:08 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

"الإخصاء" عقوبة "التحرش الجنسي" عند قدماء المصريين
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday