فوائد الأطعمة الحمراء لصحة القلب
آخر تحديث GMT 21:55:24
 فلسطين اليوم -

فوائد الأطعمة الحمراء لصحة القلب

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - فوائد الأطعمة الحمراء لصحة القلب

فوائد الأطعمة الحمراء لصحة القلب
القاهرة ـ فلسطين اليوم

 

عندما تفكرين في الغذاء الذي تتناولينه يومياً ستجدين بين هذه الأغذية ماهو مفيد وما هو مضر لصحتك, ويعود ذلك إلى القيمة الغذائية التي يحملها هذا النوع أو ذاك, والقلب هو مركز الحياة النابض في جسم الإنسان وإليه تصل خلاصة الأغذية التي يحملها الدم قبل أن تمضي إلى كل خلايا الجسد, فالقلب يتأثر بنوعية ما نأكل ويرتبط ذلك بالمرحلة العمرية والقدرة الجسدية لكل شخص, لذا عليكِ الحرص في إختيار الأفضل لكِ ولصحة قلبكِ.
نقدم لكِ في مجلة حياتكِ الأطعمة المفيدة للقلب والتي تتميز باللون الأحمر:

-الطماطم:

الطماطم إحدى مضادات الأكسدة القوية, فهى مصدر جيد للبوتاسيوم, وفيتامين ج, الذي يساعد على حماية القلب وصحته, كما يُنصح بتناولها بعدة طرق للإستفادة منها, كإستخدامها في الطبخ مما يعزز من صحة القلب.
-الكرز الحامض أو اللاذع:

فهو يحتوي على مادة الإنثوسيانين, المضاد للأكسدة القوية, فتعمل كمضادات للإلتهابات, وتحافظ على صحة القلب, وتقلل من آلام المفاصل الناتجة عن أداء التمارين.
-الفراولة:

عند تناولكِ 8 حبات من الفراولة يومياً, تعطيكِ نفس القدر من فيتامين ج, الذي يوفره فاكهة البرتقال, فالفراولة تقلل الإلتهاب, وتعمل على منع الكوليسترول السيئ من الأكسدة, ويمكن أن تستخدم في السلطات, والعصائر, ولكن يفضل أكلها طبيعياً, للإستفادة منها بشكل كامل.
-الفلفل الأحمر الحلو:

فهو يحتوي على مادة الليكوبين, غير الموجودة في الفلفل الأخضر, بحيث يشكل مصدراً لخفض الكوليسترول, والألياف القابلة للذوبان, كما يحتوي على فيتامين أ و ج المضاد للأكسدة التي تفيد القلب.
-العنب الأحمر:

العنب مفيد للغاية لصحة القلب, حيث أثبتت الأبحاث بأنه فعال لخفض معدل ضغط الدم, ويقلل الإلتهابات, والحد من تلف عضلة القلب الناتجة من إتباع نظام غذائي غني بالملح, ويقلل من مستويات الدهون الثلاثية في الدم, ومستويات الكوليسترول السيئ.
ابدئي بدمج الاطعمة الحمراء في غذائك اليوم لضمان صحة القلب!

 

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الأطعمة الحمراء لصحة القلب فوائد الأطعمة الحمراء لصحة القلب



GMT 08:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشوفان يقلل نسبة الإصابات بأمراض القلب

GMT 18:35 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشعير يساعد في التخلص والعلاج من الأمراض

GMT 18:32 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نبات الصبار لحماية الجسم من الخلايا السرطانية

GMT 18:28 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نظام غذائي متوازن لشفط الدهون

GMT 18:27 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

فؤائد العسل في علاج مرض السعال المزمن

GMT 18:25 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الكيوي والخرشوف مع الكرنب غني بالبروتينات
 فلسطين اليوم -

اختارت اللون الأزرق التوركواز بتوقيع المصممة والكر

كيت ميدلتون تخطف الأنظار باللباس الباكستاني التقليدي

لندن ـ كاتيا حداد
نجحت دوقة كمبريدج كيت ميدلتون منذ نزولها من الطائرة، بأن تخطف أنظار الباكستانيين والعالم، هذه المرة ليس بأحد معاطفها الأنيقة أو فساتينها الميدي الراقية، بل باللباس الباكستاني التقليدي باللون الأزرق التوركواز. كيت التي وصلت برفقة الأمير وليام الى باكستان، في إطار جولة ملكية تستمرّ لخمسة أيام، أطلت بالزي الباكستاني المكوّن اساساً من قميص طويل وسروال تحته وقد حملت إطلالاتها توقيع المصممة كاثرين والكرCatherine Walker. ميدلتون التي تشتهر بأناقتها ولا تخذلنا أبداً بإختيارتها تألقت بالزي التقليدي، الذي تميّز بتدرجات اللون الأزرق من الفاتح الى الداكن، وكذلك قصة الياقة مع الكسرات التي أضافت حركة مميّزة للفستان، كما الأزرار على طرف الأكمام.  وقد أكملت دوقة كمبريدج اللوك بحذاء ستيليتو باللون النيود من ماركة Rupert Sanderson، مع كلاتش وأقر...المزيد

GMT 04:45 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

ملابس كاجوال على غرار المطربة المغربية رجاء بلمير
 فلسطين اليوم - ملابس كاجوال على غرار المطربة المغربية رجاء بلمير

GMT 17:19 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

الإعلان عن شركة طيران جديدة منخفضة التكلفة في الإمارات
 فلسطين اليوم - الإعلان عن شركة طيران جديدة منخفضة التكلفة في الإمارات

GMT 15:46 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

"أبو تريكة" يرفض مقارنته بـ"محمد صلاح" ويفتقد للأهلي

GMT 17:46 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

أبو تريكة يرفض مقارنته بـ"محمد صلاح" ويفتقد للأهلي

GMT 12:43 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

فرنسا تنتصر على إيسلندا بهدف نظيف في تصفيات "يورو 2020"

GMT 13:26 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

ضمن منافسات الجولة الأولى المؤهلة لكأس أفريقيا

GMT 04:54 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

افتتاح حديقة "البيارة" الـ30 في قرية برقا قضاء رام الله

GMT 19:11 2019 السبت ,29 حزيران / يونيو

جلابيات وعباءات مستوحاة من الستايل البوهيمي

GMT 01:45 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر

"سفيرة العطاء" يتنظر داليا كريم في بداية العام الجديد

GMT 09:46 2018 الأربعاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

إيران تدمر قلعة "كردية" أثرية عمرها ثلاثة آلاف عام
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday