فوائد السبانخ اللذيذة لصحتك ورشاقتك
آخر تحديث GMT 06:18:40
 فلسطين اليوم -

فوائد السبانخ اللذيذة لصحتك ورشاقتك

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - فوائد السبانخ اللذيذة لصحتك ورشاقتك

فوائد السبانخ اللذيذة لصحتك ورشاقتك
القاهرة ـ فلسطين اليوم

 

لم نكن نعلم لماذا تصر الجدات قديما على تقديم (طبق السبانخ الرائع) في الشتاء، لكن العلماء المتخصصون في علوم التغذية أكدوا لنا أن الأمهات والجدات كُنَ على حق، لماذا؟
اكتشفوا فوائد السبانخ الغذائية والصحية!

أولا: تحتوي على نسبة مرتفعة من الحديد

تعود الأهمية إلى أن طبق السبانخ يُعد من أجود الأطعمة المليئة بالفيتامينات، فهو يشكل الغذاء الأمثل لمن يبحثون عن الأطعمة المناسبة لإنقاص الوزن.. ولاحتواء السبانخ على المعادن كالحديد والمنغنيز، فهو يشكل وجبة متكاملة تغني عن تناول المواد الغذائية المكتنزة بالسعرات الحرارية.
ثانيا: غنية بالألياف

والسبانخ أيضاً غنية بالألياف التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي، وتساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، حيث تمدنا بالطاقة وتقوي المناعة، فضلاً عن ذلك تعمل السبانخ على موازنة نسبة السكر في الدم مما يساعد على التحكم في نسبة الأنسولين التي يتنتجها الجسم، عندما تختل نسبة الأنسولين في الجسم يشعر الإنسان بالحاجة إلى تناول السكريات والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
ولذلك تساعد السبانخ على تجنب الرغبة في تناول هذه الأطعمة، وبالتالي تقليل الشهية.
ثالثا: تحتوي السبانخ على الكاروتين

تعد السبانخ غذاء صحياً ومناسباً لإنقاص الوزن بسبب احتوائها على الكاروتين وفيتامينات (ب،ك،ي،ج) الضرورية للجسم واحتوائها على عدد قليل من السعرات الحرارية.
رابعا: السبانخ تخفف الآلام

فهي من أهم أنواع الأوراق الخضراء الداكنة، حيثُ فيتامين (ك) في الخضروات الخضراء يحتوي على خصائص مهدّئة للآلام. ويساعد فيتامين (ك) أيضا على الحفاظ على قوّة العظام والمفاصل والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، وتحتوي الخضروات الخضراء كالسبانخ والجرجير والكرفس على موادّ مضادّة للالتهابات.
 إذن وجبة من طبق السبانخ والذي يُعد من أغني الخضروات الورقية الداكنة، تُعطيكِ القوّة والصحّة، والرشاقة والحيوية.

قدمي (طبق السبانخ الغني) لأفراد أسرتك أيضا لوقايتهم من أمراض الشتاء، وليكتسب الجميع مزيدا من الصحة والرشاقة والطاقة والنشاط.

 

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد السبانخ اللذيذة لصحتك ورشاقتك فوائد السبانخ اللذيذة لصحتك ورشاقتك



 فلسطين اليوم -

خطفت الأنظار بإطلالتها التي ستكون موضة في 2020

نيكول كيدمان تتألق بفستان مثير باللون الأسود

واشنطن ـ رولا عيسى
حرصت العديدُ من سيدات هوليوود على حضور حفل Elle حيث ظهرن بفساتين ذات اللون الأسود والذي يرمز للأناقة وتألّقت العديد من الحاضرات للحفل وظهرن في غاية الجاذبية والأناقة. وكان من بين النجمات الحاضرات سكارليت جوهانسون وناتالي بورتمان ومارجوت روبي وغوينيث بالترو ونيكول كيدمان التي استطاعت أن تخطف الأنظار بإطلالتها بـTuxedo Dress التي يبدو وأنها ستكون موضةً في فصلي الخريف والشتاء لعام 2020. وجاءت إطلالة نيكول كيدمان بفستان سهرة أسود من Ralph Lauren "رالف لورين" وهو فستان أنيقٌ مبطّن بأكمام مميزة وتفاصيل متداخلة ونسّقته بارتداء الصنادل المزخرفة من سيرجيو روسي. ولكن ما لفت الأنظار في إطلالة نيكول كيدمان في هذا الحفل أن هذا الفستان ظهرت به الفنانة المصرية وفاء عامر في مقابلة تلفزيونية ببرنامج "صاحبة السعادة" الذي تُقدّمه الإعلامية ال...المزيد

GMT 07:19 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر

أزياء "كريستوفر كاين" لموسم ربيع وصيف 2020
 فلسطين اليوم - أزياء "كريستوفر كاين" لموسم ربيع وصيف 2020

GMT 07:11 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

ميسي يتسلم جائزة الحذاء الذهبي لأفضل هدّاف في أوروبا

GMT 13:24 2017 الجمعة ,20 كانون الثاني / يناير

Collezione للملابس تقدم مجموعتها الجديدة لصيف 2017

GMT 04:53 2016 الجمعة ,07 تشرين الأول / أكتوبر

اختتام أسبوع الموضة في باريس بعرض خاص لعارضات مكفوفات

GMT 07:32 2014 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر

فوائد زيت القرنفل
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday