نصائح الطب التكاملي للوقاية من الإنفلونزا
آخر تحديث GMT 13:08:25
 فلسطين اليوم -

نصائح الطب التكاملي للوقاية من الإنفلونزا

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - نصائح الطب التكاملي للوقاية من الإنفلونزا

نصائح الطب التكاملي للوقاية من الإنفلونزا
القاهرة ـ فلسطين اليوم

 

تشير دراسة دانماركية إلى أن غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون من أكثر الطرق نجاحاً للوقاية من الإنفلونزا، حيث تبين أن إلزام الأطفال بين سن 5 و14 عاماً في المدارس بغسل اليدين نجح في تخفيض التغيب عن المدرسة بسبب المرض. إلى جانب غسل اليدين يوصي الطب التكاملي بالاهتمام بصحة الأمعاء، حيث يوجد 70 إلى 80 % من نظام المناعة لدى الإنسان. إليك أهم نصائح الطب التكاملي للوقاية من الإنفلونزا.

 

المغذيات. من أفضل طرق الوقاية الاهتمام بتناول الحمية الغذائية الصحية، والتي تشمل اللحوم والأسماك الدهنية، والفواكه والخضراوات خاصة الشمندر (البنجر) والجزر والبطاطا الحلوة واللفت والمكسرات.

من المهم الحد من الأطعمة التي تضعف جهاز المناعة مثل السكر الزائد والطحين المكرر (المعكرونة البيضاء والخبز الأبيض والمعجنات)، والأطعمة المصنّعة.

الفيتامينات التي تذوب في الدهون. لزيادة حصانتك ضد الإنفلونزا تأكد من الحصول على الفيتامينات التي تذوب في الدهون، مثل فيتامين "أ" الذي يوجد بمستويات عالية في كبد الضأن والبقر والإوز والبط. والحصول على فيتامين "د" عن طريق التعرض المباشر للشمس أو تناول المكملات الغذائية.

مرق العظام. يسهم نقص المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والزنك والفوسفور والكبريت في إضعاف المناعة. يمكنك الحصول على هذه التركيبة من المعادن عن طريق تناول مرق العظام.

البروبيوتك. البكتريا الصديقة من أفضل وسائل دعم جهاز المناعة. يوجد البروبيوتك في اللبن (الزبادي).

فيتامين "سي". تناول 1000 ملغ من فيتامين "سي" في الصباح من أفضل طرق دعم المناعة للوقاية من الإنفلونزا.

الحد من السكريات. يغذّي السكر البكتريا الضارة في الأمعاء والقناة الهضمية، ويسهم في زيادة الالتهابات، ويستنزف الفيتامينات من الجسم.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح الطب التكاملي للوقاية من الإنفلونزا نصائح الطب التكاملي للوقاية من الإنفلونزا



 فلسطين اليوم -

أعادتنا هذه الموضة إلى عالم الأربعينات والخمسينات

تعرفي على إطلالات النجمات العالميات بأسلوب "الريترو"

القاهرة ـ فلسطين اليوم
تنوّع النجمات في إطلالاتهن على السجادة الحمراء، فمنهن من يقررن اعتماد طابعًا معينًا ومنهن من يفضلن البساطة، إلا أننا لاحظنا أن عددًا من النجمات العالمية فضلن هذه الفترة اعتماد موضة الريترو المستوحاة من الحقبات القديمة بحيث اخترن فساتين ذات قصات قديمة وقرروا اعادتها الى الواجهة. لذا تعرفي الى أبرز من اعتمدها، وكيف يمكن أن تنسقيها بأسلوبك الخاص. فساتين بطابع الريترو لا يمكن أن تغيب التصاميم القديمة عن ساحة الموضة فهي تعتبر هوية الموضة الحالية وارثها الثمين. من هنا قررت النجمات أن يعدن هذه الموضة الى الساحة الجمالية والخاصة بعالم الموضة تحديداً، فرأينا فساتين بقصات متنوعة مستوحاة من الحقبات الماضية. عودة الى أربعينات وخمسينات القرن الماضي لا تُشكّل العودة في الصيحات ‘لى سنوات قليلة مضت، بل على العكس أعادتنا هذه الموضة ...المزيد

GMT 07:55 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

عارضة مصرية تثير الجدل بـ"أهرامات سقارة" ووزارة الآثار ترد
 فلسطين اليوم - عارضة مصرية تثير الجدل بـ"أهرامات سقارة" ووزارة الآثار ترد

GMT 08:42 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

تعرّف على أفضل النشاطات السياحية ليلًا في دبي شتاء 2020
 فلسطين اليوم - تعرّف على أفضل النشاطات السياحية ليلًا في دبي شتاء 2020

GMT 07:48 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

3 أفكار تبعد الرتابة والملل عن "ديكورات" منزلك
 فلسطين اليوم - 3 أفكار تبعد الرتابة والملل عن "ديكورات" منزلك

GMT 17:43 2015 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

معلومات خاطئة عن العلاقة الجنسية

GMT 06:35 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 14:21 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس

خاتم زواج الماس للمناسبات الخاصة

GMT 12:46 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو

أفكار رائعة لديكورات غرف الأطفال 2019

GMT 09:35 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر

الريان القطري يشارك في دوري أبطال آسيا عام 2018

GMT 08:17 2018 الثلاثاء ,21 آب / أغسطس

طاولات الماكياج بصيحة عصرية في غرفة نومك

GMT 00:36 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

هنا الزاهد تراهن على نجاح "عقد الخواجة في دور العرض

GMT 09:44 2015 الخميس ,31 كانون الأول / ديسمبر

مزارع برازيلي يعثر على صدفة حيوان مدرع أقدم من 10 آلاف عام

GMT 23:51 2018 الأربعاء ,13 حزيران / يونيو

سرقة صفة الفنانة ليال عبود في الأراضي الألمانية

GMT 08:27 2019 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس

سلمى حايك لم تخجل من الكشف عن شعرها الأبيض

GMT 14:11 2019 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير

عطر مميز من أجود عطور "استي لودر" يتلائم مع شخصيتِك
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday