علاج حب الشباب غذائياً
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

علاج حب الشباب غذائياً

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - علاج حب الشباب غذائياً

علاج حب الشباب غذائياً
رام الله - فلسطين اليوم

يعاني كثيرون في عمر المراهقة من مشكلة حبّ الشباب التي تعدّ من المشاكل الجلدية، التي يطول علاجها وتؤثر سلباً في الصحة النفسية.
للتغلب على هذه المشكلة، تقول اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، يجب:
_ أخذ قسط وافر من النوم كلّ ليلة، والتنبه إلى طريقة النوم السليمة.
_ تطبيق الواقي الشمسي على البشرة قبل الخروج في الهواء الطلق.
_ تناول الماء بكميات كبيرة (بين 8_ 10 أكواب في اليوم).

وللتخلص من مشكلة حب الشباب غذائياً، يتوجب اتباع الآتي:
_ تجنّب الأطعمة الغنية بالسكر، من الحلويات ومنتجات الطحين الأبيض.
_ التركيز على الحبوب الكاملة، مثل المعكرونة السمراء والأرز الأسمر وغيرها.
_ تجنّب تناول الألبان، نظراً لتأثيرها على هرمون النمو، الذي يؤثر بدوره على تفاقم مشكلة حب الشباب، حسب بعض الدراسات.
_ تناول العناصر الغذائية الغنية بالسيلينيوم، الذي يلعب دوراً فعالاً في القضاء على حب الشباب، وأبرزها: الثوم، واللحوم الحمراء، ولحوم الدواجن، والأسماك، والحبوب، والبصل.
_ الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على البيتا- كاروتين، مثل: الجزر، والبطاطا الحلوة، لأنها تساعد على امتصاص الجسم للسيلينيوم.
_ تناول الشاي الأخضر، لأنه غني بمضادات الأكسدة.
_ إدخال الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا3 - الدهون المضادة للالتهابات- ضمن النظام الغذائي، لأنها قادرة على محاربة حب الشباب، ومنها: سمك السلمون، والسردين، والتونا، وبذور الكتان، والجوز.
_ عدم إغفال التفاح؛ الفاكهة التي تحتوي على البكتين؛ المادة التي تساعد على التخلص من مشكلة حب الشباب

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

علاج حب الشباب غذائياً علاج حب الشباب غذائياً



 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 04:50 2024 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

"كورونا" يضرب بمتحوره الجديد وزيادة كبيرة في الإصابات

GMT 00:15 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

يحذرك هذا اليوم من المخاطرة والمجازفة

GMT 15:02 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

"البيئة" تفحص الإبل المشاركة في مهرجان الملك عبدالعزيز

GMT 14:57 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر

سرقة نجمة لبنانية مشهورة على يد مساعدها الأقرب لها

GMT 09:38 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر

الاحتلال ينقل 120 أسيرًا من سجن نفحة إلى "ريمون"

GMT 01:36 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

ماجد المصري يستأنف تصوير " the out cast" ويستعد لـ"كارما"

GMT 17:45 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر

نتنياهو يعين منسقًا جديدًا لشؤون الأسرى والمتغيبين
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday