5 عناصر تمنحك النشاط والسعادة بدلاً من القهوة
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

5 عناصر تمنحك النشاط والسعادة بدلاً من القهوة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - 5 عناصر تمنحك النشاط والسعادة بدلاً من القهوة

5 عناصر تمنحك النشاط والسعادة بدلاً من القهوة
رام الله - فلسطين اليوم

يلجأ كثير من الأشخاص إلى شرب القهوة عند الشعور بالخمول والرغبة في النوم، لأنَّ القهوة تحتوي على مادَّة الكافيين، التي تساعد على اليقظة وزيادة التركيز.
إلا أنَّ خبراء الصحة يفضّلون الاستعاضة عن القهوة والمشروبات الغنيَّة بالكافيين بالمواد الغذائية الطبيعيّة، التي تمنح الجسم كثيراً من النشاط والطاقة والسعادة.
فإليكم 5 عناصر غذائية بديلة للقهوة، وفقاً لما أوردته "dw"، نقلاً عن "هافينجتون بوست" الأمريكية:
1-اللوز والبندق والجوز: مكسرات تحتوي على المغنيسيوم وفيتامين "بي" B والحمض الدهني أوميجا 3، إذ إنَّ لها تأثيراً منشطاً، وتخلّص الجسم من التعب والتوتر والإرهاق، وتمنحه طاقة كبيرة أيضاً.

2-الموز: يحتوي الموز على منبهات صحيَّة، بفضل نسبة السكريات التي تمنح الجسم طاقة، بالإضافة إلى حمض الفوليك والمغنيسيوم المسؤولين عن بناء الخلايا الحمراء في الدم وعن تغذية الجسم. ويقلّل الموز من التعب، ويمنح الإنسان مزاجاً جيداً، لأنَّه يحتوي على الحمض الأميني "التربتوفان"، وهو حمض يحوّله الدماغ إلى "سيروتونين" المعروف أيضاً بهورمون السعادة.

3-جذور الزنجبيل: تُنشط عملية الأيض، أي تحوّل الغذاء إلى طاقة، ما يسهّل عملية حرق الدهون والتخفيف من التعب. ومن يُرد أن يستفيق بسرعة عليه شرب الزنجبيل، كما الشاي، أو عن طريق إضافة الماء إلى عصير الليمون مع الزنجبيل وقليل من السكر وخلط المكونات جميعاً.

4-الحمضيات: تحتوي على فيتامين "سي"C، الذي يساهم في تنشيط الجسم ويمنحه طاقة كبيرة. وينصح بتناول ثمرة كيوي، أو تفاحة، خاصة بعد استراحة الغداء، إذ إنَّ الجسم يشعر دوماً بالخمول وقت الظهيرة.

5-الشوكولاتة: تُعدُّ مادَّة منبهة، فمئة جرام من النوع الداكن تحتوي على 50 مليجراماً من مادة الكافيين المنشّطة، في حين تحتوي كمية 100 جرام من الشوكولاتة البيضاء على 20 ملليجراماً فقط من الكافيين. كما أنَّها تمنح السعادة أيضاً بسبب مادَّة الكاكاو، والمركَّب الكيميائي "ثيوبرومين" الموجود فيها.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 عناصر تمنحك النشاط والسعادة بدلاً من القهوة 5 عناصر تمنحك النشاط والسعادة بدلاً من القهوة



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 16:49 2020 الثلاثاء ,15 كانون الأول / ديسمبر

ناصيف زيتون يحيي حفل رأس السنة في دبي

GMT 14:17 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة

GMT 01:31 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

المغربية فاتي خليفة تقدم نشاطها الإنساني الأول

GMT 03:24 2017 السبت ,28 كانون الثاني / يناير

العلاج المبكر من سرطان الثدي يمنحهن عمرًا أطول

GMT 12:03 2020 الجمعة ,14 شباط / فبراير

الصورة الكبيرة في سورية

GMT 14:42 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

الاتحاد الدولي لكرة القدم "فيفا" يحتفل بعيد ميلاد تريزيجيه
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday