الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:55:11
آخر تحديث GMT 06:55:11
التمارين البسيطة لمحاربة الدوار
التمارين البسيطة لمحاربة الدوار
القاهرة - فلسطين اليوم
أشار الخبراء الألمان بأنه يمكن محاربة الدوار بتمارين بسيطة؛ بحيث يمكنك أثناء الجلوس النظر إلى أعلى وأسفل من خلال تحريك العينين فقط دون تحريك الرأس، وبعد ذلك يتم تحريك العينين يميناً ويساراً.
كما يمكن متابعة حركة الإصبع أو قلم مثلا بالعينين من أعلى إلى أسفل أولاً ثم من اليسار إلى اليمين مع مراعاة البدء ببطء مع زيادة السرعة تدريجياً.
ومن ضمن التمرينات الأخرى، يمكن إمالة الرأس إلى الصدر أثناء الجلوس ثم تحريكها إلى الخلف ثم يميناً ويساراً على الكتفين، وفي النهاية يمكن ممارسة تمارين الإطالة للفقرات العنقية يميناً ويساراً مع مراعاة البدء ببطء أيضاً وزيادة السرعة تدريجياً.
وأوضحت الجمعية الألمانية أنه ينبغي ممارسة هذه التمارين من مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً مع تكرار التمارين 10 مرات.
GMT 05:34 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر
التمارين البسيطة لمحاربة الدوارGMT 03:32 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر
التمارين البسيطة لمحاربة الدوارGMT 04:57 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
التمارين البسيطة لمحاربة الدوارGMT 23:24 2017 الأربعاء ,13 أيلول / سبتمبر
التمارين البسيطة لمحاربة الدوارGMT 20:45 2017 الثلاثاء ,05 أيلول / سبتمبر
التمارين البسيطة لمحاربة الدوار
تراجع أسعار النفط 1.84% بعد إعفاء ترامب روسيا من عقوبات ورسوم جمركية
واشنطن ـ فلسطين اليوم
انخفضت أسعار النفط يوم الاثنين بعد أن أعفى الرئيس الأميركي دونالد ترامب روسيا من عقوبات ورسوم جمركية قد تؤدي إلى زيادة صادرات الوقود الروسية. وتراجعت العقود الآجلة لخام برنت 2.02 دولار بما يعادل 1.84% إلى 107.84 دولار للب...المزيدليلى علوي تطالب بتدخل الدولة لمواجهة سرقة الأفلام المصرية وحماية حقوق صناع السينما
القاهرة ـ فلسطين اليوم
تحدثت الفنانة ليلى علوي عن أزمة سرقة الأفلام المصرية وانتشار المنصات المتخصصة في عرض الأعمال السينمائية بصورة غير قانونية، مؤكدة أن صناعة السينما لم تتمكن حتى الآن من حماية حقوق صناع الأفلام، رغم الجهود المبذولة ...المزيدملصقات بصوتك على واتساب قريبًا مع إمكانية تسجيل صوت أو إضافة ملف من الهاتف
واشنطن ـ فلسطين اليوم
تُعد الملصقات واحدة من أكثر ميزات تطبيق واتساب شعبية. ويتيح واتساب للمستخدمين إنشاء ملصقاتهم الخاصة من الصور ومقاطع الفيديو، سواء كانت ثابتة أو متحركة، من دون قيود. والآن، يسعى "واتساب" إلى تطوير الملصقات من خ...المزيدالمخرج ناداف لابيد يثير الجدل في مهرجان كان بفيلم ينتقد سياسة إسرائيل بعد 7 من أكتوبر
باريس ـ فلسطين اليوم
قال المخرج الإسرائيلي ناداف لابيد إنه أراد، من خلال فيلم "يس" الراديكالي الذي يُعرض ضمن مهرجان كان، إحداث "صدمة" للتنديد بالسلوك "الأعمى" الذي تعتمده بلاده منذ السابع من أكتوبر 2023. وقال المخرج البالغ...المزيدمبابي يرفع رصيده إلى 97 هدفا مع ريال مدريد ويتقدم في قائمة هدافي النادي التاريخيين
مدريد ـ فلسطين اليوم
سجّل كيليان مبابي ثنائية قاد بها ريال مدريد للفوز 4-1 على إشبيلية ضمن الجولة التاسعة من الدوري الإسباني الأحد.ورفع مبابي رصيده إلى 97 هدفاً في 114 مباراة مع ريال مدريد، ليُعزز مكانته في المرتبة 24 بقائمة الهدافين التاري...المزيد
الأسود يحافظ على مكانته والفخامة ترافق الحاضرات في الجونة
القاهرة ـ فلسطين اليوم
واصلت نجمات الفن والسينما منافسة الأناقة في ثاني أيام فعاليات مهرجان الجونة السينمائي عام 2026 حيث برزت إطلالات سهرة راقية وأخرى صباحية ناعمة بين السجادة الحمراء والجلسات الحوارية واستمر اللون الأسود في فرض سيطرته على اختيارات النجمات ليعكس الفخامة والرقي إلى جانب ظهور لافت للألوان النارية والأزرق الشاحب والأبيض. بدت النجمة يسرا في كامل أناقتها بثوب أسود طويل للقماش المجعد من تصميم ليث معلوف بفتحة V Neck وأكمام قصيرة بارزة الأكتاف مع فتحة أمامية عالية ونسقت معه بروشا ذهبيا كبيرا وقفازا جلديا وجوارب دانتيل بينما خطفت إلهام شاهين الأنظار بجمبسوت أسود بأرجل واسعة وأكمام مفتوحة تنسدل كالأوشحة مع ياقة كريستالية عالية مطرزة وتألقت أمينة خليل بطقم دانتيل أسود مزين بالورود ومبطن بالقماش الأحمر يتكون من كورسيه بياقة هالتر وتنورة م...المزيدGMT 06:33 2026 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر
مصورة "واشنطن بوست" تروي وقائع اعتداء مستوطنين يهود في الضفة الغربية عليها
GMT 06:23 2026 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر
مقتل طيارَيْن سعودييْن في تحطم مروحية وتصعيد عسكري في اليمن والأزهر يدعو لوساطة عاجلة وسط تضامن خليجي ومصري واسع
GMT 06:55 2026 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر
ندوة فكرية تجمع معيبد خلف وسارة السهيل وهمام السلمي لمناقشة أثر المسرح على سيكولوجية الطفل
GMT 06:10 2026 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر
حاكم كاليفورنيا يطالب بتقييد المساعدات العسكرية لإسرائيل وينتقد سياسات نتنياهو
GMT 12:27 2016 الأربعاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر
برنامج متكامل لجولة سياحية مميّزة في أشفيل والتمتُّع بجبال سموكي
GMT 10:48 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
تحمل إليك الأيام المقبلة تأثيرات ثقيلة وسلبية
GMT 09:03 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الدلو" في كانون الأول 2019
GMT 06:41 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو
لا تكن لجوجاً في بعض الأمور
GMT 21:55 2017 الخميس ,27 إبريل / نيسان
فتح يؤكد أن الشعب الفلسطيني ملتف حول أسراه ولن تستطيع حماس حرف البوصلة
GMT 13:27 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه
GMT 07:06 2018 الجمعة ,25 أيار / مايو
تنافُس 4 شركات عالمية للفوز بعقد إدارة وتشغيل الميناء الجنوبي في السودان
GMT 06:42 2018 الأحد ,11 شباط / فبراير
رئيس الوزراء الهندي يؤكّد تمسك بلاده بالحقوق الوطنية للشعب الفلسطيني
GMT 05:30 2017 الإثنين ,28 آب / أغسطس
مدينة غوتنبرغ في السويد وجهة مثالية لعطلة نهاية الأسبوع
GMT 06:42 2018 السبت ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
إخماد حريق ضخم اندلع بالقرب من مبنى سفارة المملكة العربية السعودية في لندن
GMT 13:18 2018 الثلاثاء ,18 أيلول / سبتمبر
"أفرايزز" تفاوض لإنشاء محطات طاقة شمسية بمليار جنيه
GMT 10:49 2018 الأحد ,22 تموز / يوليو
محمد صلاح يشارك في لقاء ليفربول أمام بوروسيا دورتموند
GMT 13:07 2018 الخميس ,17 أيار / مايو
62 مستوطنًا يقتحمون الأقصى في اليوم الأول من رمضان
GMT 22:04 2018 السبت ,17 شباط / فبراير
تألقي في فصل الربيع مع أحدث ألوان طلاء الأظافر
GMT 11:12 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير
برشلونة يبحث عن رد الاعتبار أمام اسبانيول في كأس ملك إسبانيا
GMT 02:12 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
رحاب عمر تعترف بعشقها غناء القصائد أمام جمهور المستمعين
GMT 08:31 2014 الجمعة ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
محاكم بريطانية تقاضي أمهات تسبّبن بتشويه أطفالهن
GMT 03:49 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
الطائف تطلق دورة لتعليم اللغة الإنجليزية للطالبات ذوات الاحتياجات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك