4 أسباب تفسر شعورك بالقلق

 كثيرات منا يشعرن بالقلق كثيراً، ربما من الأحداث المتلاحقة وربما من الشعور الدائم بالخوف على الأطفال والعائلة. وفى أحيان كثيرة لا يكون للقلق مبرر منطقي أو طبي.

    كيف تعرفين أن ما تعانين منه قلق طبيعي؟!

هذا ما سنعرفه من خلال الـ 4 ملاحظات التالية:

    سماع معلومات تثير كماً كبيراً من الأفكار في المخ. فمثلاً معلومة "تعرض شخص محبوب للخطر" تثير كماً هائلاً من الأفكار حول محاولة معرفة ما حدث وأسبابه وكيفية التصرف حياله،..الخ.
    وجود فكرة لا يستطيع الإنسان أن يقبلها. مثال: قبولك لمرض إنسان لا تعرفينه أسهل من قبول مرض أحد الأبناء، ولهذا يكون القلق أشد في الحالة الثانية.
    العجز عن القيام برد فعل، في حين أن القلق يقل عندما يمكنك أن تفعلي شيئاً حيث يتحول جزء منه إلى عمل.
    الارتباط الشرطي: ذلك يحدث القلق لدى البعض كرد فعل لمواقف لا يشعر الناس فيها عادة بالقلق. كالخوف من حادثة ما حدثت لغيرك أثناء الصغر.

ويكون القلق طبيعياً مادام رد فعل لأمر حقيقي وواقعي، ومتناسباً في الشدة مع خطورة الموقف. ويكون غير طبيعي عند عدم وجود خطر حقيقي، أو عند عدم تناسب القلق في الشدة مع حجم الخطر.
 
فى المقال القادم سنتحدث عن أنواع القلق و كيفية التغلب عليه.. فانتظرينا.