أفكار سناكس لذيذة أقل من 200 كالوري
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

أفكار سناكس لذيذة أقل من 200 كالوري

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - أفكار سناكس لذيذة أقل من 200 كالوري

أفكار سناكس لذيذة أقل من 200 كالوري
رام الله - فلسطين اليوم

هل تشعرين بالملل من تناول نفس الطعام يومًا بعد يوم وترغبين في تغيير ذلك؟ هل ترغبين في تناول وجبات طعام صحية ومنخفضة السعرات؟  تقدم لكِ "سوبر ماما" أفكارا لوجبات خفيفة حلو وحادق ذات سعرات حرارية منخفضة. ومن الجدير بالذكر أن جميع هذه الوجبات أقل من 200 سعر حراري (كالوري).

أولا وجبات الحلو 

1- المافن الإنجليزي مع قطعة من الجبن قليل الدسم وفاكهة. (200 كالوري)

2- ثمرة فاكهة وبعض المكسرات وكوب من الشاي بالأعشاب (200 كالوري)

3- كوب من ثمرات الفراولة المقطعة مضافة إلى كوب من الزبادي قليل الدسم (لايت). (200 كالوري)

4- 1 قطعة توست كامل الحبوب مضافًا إليها جبن الماعز مع حبات التوت (190 كالوري)

5- 1 كوب من قطع المانجو مضافًا إليها 3 ملاعق من الزبادي (185 كالوري)

6- ثمرة تفاح مع ملعقة من زبدة اللوز (180 كالوري)

7- ثمرة موز مع 10 حبات لوز (180 كالوري)

8- 2 وافلز مع إضافة ملعقة من زبدة الفول السوداني مع رشة من القرفة (170 كالوري)

9- شريحة من خبز الموز المصنوع منزليًا (170 كالوري)

10- 4 تمرات (حوالي 190 كالوري)

11- كوب من الزبادي مضافًأ إليه ملعقة من العسل. (160 كالوري)

12- ثمرة كمثرى مقطعة ومضاف مع رشة قرفة وربع كوب قشدة وكوب شاي (120 كالوري)

13- كوب من العنب المثلج (100 كالوري)

14- كوب من شرائح الأناناس مع ملعقة من زيت جوز الهند (170 كالوري)

15- شرائح البرتقال مع رشة من القرفة (85 كالوري)

(اقرئي أيضًا: 20 وجبة صحية خفيفة تصلح للتناول ليلا)

ثانيًا وجبات الحادق 

1- 2 بيضة مسلوقة مع رشة من توابلك المفضلة (155 كالوري)

2- ثمرة خيار مقطعة شرائح حوالي 14 جرام من جبن جودة (115 كالوري)

3- ما يعادل نصف كوب جبن قريش مضافًا إليها طماطم مقطعة. (70 كالوري)

4- ما يعادل كوب من شوربة الخضراوات (100 كالوري)

5- 14 جراما من السالمون المدخن مع قطعة من الخبز (135 كالوري)  

6- القليل من البريتلز مضافًا إليه المستردة الحارة (120 كالوري)

7-  كوب عصير خضراوات مع 4 شرائح من لحم الديك الرومي  (140 كالوري)

8- 4 شرائح من لحم الديك الرومي مع الكرفس أو البقدونس (100 كالوري)

9- كوب من حبات البازلاء ونصف كوب من الجزر الصغير مع صوص الرانش الخالي من الدسم (100 كالوري)  

10- ما يعادل نصف كوب من جبنة إيدام مع رشة من الملح (100 كالوري)

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفكار سناكس لذيذة أقل من 200 كالوري أفكار سناكس لذيذة أقل من 200 كالوري



 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

ما كنت تتوقعه من الشريك لن يتحقق مئة في المئة

GMT 11:15 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

بريشة : علي خليل

GMT 10:33 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

الحب على موعد مميز معك

GMT 08:33 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

تعرف على مميزات سيارة فولكس فاغن الجديدة

GMT 05:02 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ليام هيمسوورث ينشر صورة محزنة لبقايا منزله المحترق في "ماليبو"

GMT 07:28 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان

150 أسيرًا من أراضي عام 48 يقبعون في سجون الاحتلال

GMT 05:35 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

فرص "غريس موغابي" في الحياة السياسية تتحول طريق سدّ

GMT 12:27 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

بعثة جامعة جنيف تكتشف هرمًا من الذهب في سقارة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday