أنقصي وزنك باستخدام الشمر
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

أنقصي وزنك باستخدام الشمر

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - أنقصي وزنك باستخدام الشمر

أنقصي وزنك باستخدام الشمر
رام الله - فلسطين اليوم

يُعد نبات الشمر الذي يتميز برائحته العطرية من النباتات المعروفة بفوائدها العديدة للجسم نظرًا لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين (أ) والكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور ويدخل الشمر في صنع المعجنات والمخبوزات مثل البيتزا كما يستخدم لعلاج بعض مشكلات الجهاز الهضمي والتهابات الصدر وعلاج نزلات البرد والكحة، حيث يُعد مكونًا أساسيًا في الكثير من أدوية الكحة. بالإضافة إلى ما سبق يُعرف عن الشمر فوائده  فيما يتعلق بإنقاص الوزن ويساعد أيضًا  في التخلص من دهون منطقة البطن.

 

 

اقرئي أيضًا أصول الرجيم في تخسيس الكرش العظيم

 

الشمر وإنقاص الوزن

 يساعد الشمر في عملية إنقاص الوزن عن طريق تحسين عملية التمثيل الغذائي والتحكم في الشهية وتسريع حرق الدهون. ويُعد استهلاك نصف كوب من أوراق ورؤوس الشمر كفيلًا بتزويد الجسم بما يقارب 8% من احتياجات الإنسان اليومية من الألياف التي تساعد في عملية الحرق ومن ثم إنقاص الوزن.

 

 

 

اقرئي أيضًا دليلك الشامل لإنقاص الوزن والرجيم

 

يحفز الشمر إنتاج الميلاتونين

يحفز الشمر من إنتاج مادة الميلاتونين  في جسدك وهي هرمون طبيعي يعمل على تنظيم النوم الصحي، ويساعد في السيطرة على زيادة الوزن. من المعروف أن الاشخاص الذين ينامون جيدًا لمدة من 6-8 ساعات كل ليلة أكثر ميلًا لفقدان الوزن بشكل أسرع.

يحافظ الشمر على نشاط الجسم 

تساعد بذور الشمر على إبقائك نشيطة والاستغناء عن الكافيين، مما يساعدك على تناول كميات أقل من الطعام.

ينظم سوائل الجسم

يحتوي الشمر على عدد من الفيتامينات منها البوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم سوائل الجسم والتّخلص من أي زيادة.

يزيد من سرعة التمثيل الغذائي 

يحتوي الشمر على الألياف التي تحفز عملية الأيض وتزيد من سرعة التمثيل الغذائي من ثم يزيد الحرق.

مضاد للأكسدة ويساعد الجسم على التخلص من السموم

يُعد الشمر من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من أي ضرر وتساعد على التخلص من السموم بالجسم، حيث تساعد على أن يعمل الجهاز الهضمي بفاعلية أكثر من ثم المساعدة في فقدان الوزن أسرع.

يثبط الشهية 

يعمل الشمر كمثبط للشهية، مما يساعد على إنقاص الوزن. كما يعمل على منع تشنجات  المعدة الناتجة عن الجوع ويساعد على استرخاء العضلات.  

 

كيفية استخدام بذور الشمر لإنقاص الوزن

أولًأ عليكِ أن تفرقي بين حبوب الشمر والكمون نظرًا لتشابههما إلى حد كبير لكن الرائحة تختلف تمامًا.

 

اقرئي أيضًا رجيم الكمون

 

1- أضيفي 3 ملاعق من  بذور الشمر إلى لتر من الماء، واغليها على النار، اتركي المزيج منقوعا لمدة ساعة، ثم صفيه واشربيه ثلاث مرات في اليوم.

2- استخدمي نفس الكمية وضعيها في وعاء زجاجي وغطيها واتركيها طوال الليل. وستكون جاهزة  في الصباح.

3- أضيفي أوراق الشمر الخضراء للسلطات وأضيفي رؤوس الشّمر البيضاء أيضًا.

4- أضيفي الشمر إلى الشوربات حيث يعطي شعورًا بالشبع.

5- أضيفي زيت الشّمر للسلطات والصلصات.

 

أضرار استخدام الشمر

يُنصح بعدم الإفراط في تناول الأعشاب عامةً، وينبغي عدم تناول الشمر لمدة تزيد على شهر ولا يزيد استهلاك زيت الشمر في اليوم عن ملعقة طعامٍ صغيرةٍ؛ حيث تؤدي زيادة الكمية عن ذلك إلى انخفاض الضغط والدوخة والغثيان والإصابة بالطفح الجلدي.

وفي حال كنتِ حاملا فلا ينبغي استخدامه أثناء فترة الحمل إلا بعد استشارة طبيبك

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أنقصي وزنك باستخدام الشمر أنقصي وزنك باستخدام الشمر



 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 22:52 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

GMT 16:48 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

فساتين السهرة القصيرة تسيطر علي عالم الموضة في 2018

GMT 12:50 2019 الإثنين ,25 شباط / فبراير

"سحاب 73" أول طائرة سورية خالصة تصميمًا وصناعة

GMT 18:23 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس

إصابة 14 طالبة إثر حادث دهس في مدينة الخليل

GMT 10:19 2018 الثلاثاء ,05 حزيران / يونيو

القوات الحكومية السورية تنفذ قصف على جبال اللاذقية

GMT 20:58 2018 الأحد ,20 أيار / مايو

برشلونة يودع إنييستا بالفوز على سوسييداد

GMT 21:39 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير

قائد منتخب اليمن علاء الصافي يُعزّز قدرات شباب العقبة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday