استهلاك الأسماك يقلل من معاناة الاكتئاب
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

استهلاك الأسماك يقلل من معاناة الاكتئاب

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - استهلاك الأسماك يقلل من معاناة الاكتئاب

معاناة الاكتئاب
القاهرة - فلسطين اليوم

الحمض الدهني الذي يعرف باسم الـ"دوكوساهيكانويل" الموجود في أسماك المياه الباردة مثل الماكريل والرنجة والتونة والسلمون ودهن الحوت يستخدم في علاج مرض السكري من النوع الثاني ومرض الشريان التاجي والخرف واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ،كذلك في تحسين الرؤية لدى كبار السن والضغط لدى تسمّم الحمل.

 

وتنصح الدراسات بتناول الأسماك مرتين في الأسبوع نظراً الى فوائده الصحية مستخدماً معها زيت الجوز وزيت نبات اللفت، بحيث تبين أن الذين يستهلكون الأسماك مرتين على الأقل في الأسبوع هم أقل فئة معرضه للاكتئاب والاعياء النفسي، نظراً الى احتواء الأسماك على أوميغا 3 والحمض الدهني الذي يعرف باسم الـ"دوكوساهيكانويل". وفي دراسة نشرت في المجلة الأميركية لعلم الأوبئة، اكتشف باحثون أوستراليون أنه من خلال استهلاك المأكولات البحرية مرتين على الأقل في الأسبوع، انخفض خطر الاكتئاب عند النساء بـ 25%.

ويعتقد العلماء من معهد بحوث منزيس في تسمانيا، أوستراليا، أن ارتفاع مستوى أحماض أوميغا 3 الموجودة في الأسماك والمخلوقات البحرية الأخرى، يتفاعل مع هرمونات الاستروجين والبروجسترون عند النساء، فتزيد مستويات السعادة في ادمغتهن

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

استهلاك الأسماك يقلل من معاناة الاكتئاب استهلاك الأسماك يقلل من معاناة الاكتئاب



GMT 17:31 2017 الجمعة ,14 تموز / يوليو

تناول الجمبري لتجنب الزيادة في الوزن

GMT 22:54 2016 الخميس ,28 كانون الثاني / يناير

استهلاك الأسماك يقلل من معاناة الاكتئاب
 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 09:51 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل 3 مواطنين من الخليل بينهم محاميان

GMT 13:04 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يغلق مدخلي قرية المغير شرق رام الله

GMT 13:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من الخليل

GMT 19:20 2016 السبت ,23 كانون الثاني / يناير

الفنانة تارا عماد تؤكد أنها لا تحب المكياج

GMT 00:22 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

وصفات جوز الهند لتتمتعي برائحة عطرة لشعرك ونعومة لا تقاوم

GMT 05:18 2015 الجمعة ,03 تموز / يوليو

طريقة عمل اللبنة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday