افضل 10 فوائد للموز وقشره
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

افضل 10 فوائد للموز وقشره

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - افضل 10 فوائد للموز وقشره

افضل 10 فوائد للموز وقشره
رام الله - فلسطين اليوم

الموز يعتبر من الوجبات الخفيفة الطبيعية المفيدة لجسم الانسان ولكن انت لا تعلم جيدا ما هي فوائد الموز ؟ وهنا جلبت لك اهم عشر فوائد للموز . لتعلم جيدا ما مقدار فوائد هذه الفاكهة الرهيبة لجسم الانسان.
افضل عشر فوائد للموز
 الفائدة الاولي : الموز غني بالبتاسيوم

الموز من اكثر انواع الفاكهة الغنية بمعدن البوتاسيوم للمعلوماتك البوتاسيوم معدن ضروري للحفاظ على وظيفة القلب ويجعله سليم وينظيم ضغط الدم الطبيعي.

وقد أظهرت العديد من الدراسات فعالية الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز في خفض ضغط الدم المرتفع .

لدرجة أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) تسمح بصناعة الموز كدواء  لقدرته على الحد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.

مزيد من الابحاث من قبل نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين يقترح تناول الموز بشكل منتظم وحعله اساسي في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يقلل من خطر الاصابة بالسكتة دماغية بنسبة تصل إلى 40٪.

البوتاسيوم في الموز مفيد أيضا للكلى والعظام. وتناول البوتاسيوم  يقمع إفراز الكالسيوم في البول الذي يمكن أن يؤدي إلى حصى الكلى المؤلمة.
 

هذا التقليل من فقدان الكالسيوم يقلل أيضا من خطر الإصابة بهشاشة العظام . اذا اكلت موزة أو اثنين في اليوم يمكن أن يكون لها بعض الفوائد الصحية الرهيبة benefits.banana
 فوائد الموز انه عني بالبوتاسيوم
 
من فوائد الموز رقم 2 : الطاقة

حتى مع انتشار المشروبات “الرياضية” ذات الألوان الزاهية  كثيرا ما نرى الرياضيين  يتناولون الموز قبل وحتى خلال الرياضة.

هل لاحظت قبل ذالك في مبارة التنس على سبيل المثال،  أن ترى اللاعبين يتناول وجبات خفيفة مثل الموز بين المباريات. إذا الموز يمكن أن يبقي لاعب كرة المضرب المحترف بكامل طاقته ، الموز حصل على مرتبة جيدة جدا في اصدار الطقة للبشر .

شخصيا، أجد ان مزيج من السكريات الطبيعية ومتوازنة مع الألياف القابلة للذوبان والبوتاسيوم، توفير الطاقة  الجيدة عندما تؤكل قبل نصف ساعة من صالة الألعاب الرياضية .

لقد جربت هذا – اللعب بالأوزان مع أو بدون الموز – ويبدو أن الموز يفعل دائما يكون أفضل عندما أأكل  واحدة قبل التدريب.

بعض الناس يقلقون من ان الموز يمكن ان يرفع  نسبة السكر في الدم، ولكن تظهر الاختبارات ان مؤشر نسبة السكر في الدم يكون حوالي 52، مع 24 جراما من الكربوهيدرات الموجودة في الموز.

الموز كوجبة خفيفة عظيمة في العمل لانها تزيد طاقتك  وعلى الرغم من أنها قد لا تكون تساعد في فقدان الوزن ، ولكنه لا يحتوي الا علي حوالي 100 سعرة حرارية.

    فوائد الموز

الفائدة الثالثة للموز : يساعد على الهضم
 

الموز هو مصدر كبير وغني بالألياف الغذائية  الألياف تساعد في ان الطعام الذي تتناوله يتحرك بسلاسة عن طريق الجهاز الهضمي وتحسن الاخراج.

وقبل ان قليل من الموز قد يكون خيارا أكثر صحة من الملينات لعلاج الإمساك في بعض الأحيان.

ومن المعروف أن الموز أيضا يساعد في تخفيف أعراض حرقة.  حاول أن تفكر في العلاج الطبيعي مع الموز بدلا من مضادات الحموضة

فوائد الموز
من فوائد الموز رقم 4 : جيد لقرحة المعدة

تناول الموز بانتظام قد يساعد في الحماية من قرحة المعدة. ويبدو أن المركبات الموجودة في الموز تنشئ حاجز وقائي في المعدة ضد حمض الهيدروكلوريك.

يحتوي الموز أيضا علي مثبطات الأنزيم البروتيني التي تعمل على القضاء على بعض أنواع البكتيريا في المعدة .
فائد الموز رقم 5 : يحتوي علي فيتامين B6

الموز يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين B6. هذا الفيتامين المهم لصنع الهيموجلوبين بالدم صحي.

ويشارك B6  في الحفاظ على مستويات السكر في الدم سليمة، وتوليفها وتحطيم الأحماض الأمينية وإنتاج الأجسام المضادة لاستجابة مناعية أقوى في جسمك.
 

موزة واحدة فقط لديها الكمية الموصى بها من فيتامين B6. وطعمها أفضل بكثير من حبوب الفيتامين أيضا!
 
 
رقم 6 : الفيتامينات والمعادن

جنبا إلى جنب مع المستويات العالية من البوتاسيوم وفيتامين B6 التي سبق ذكرها، الموز أيضا لديهمستويات جيدة من فيتامين C، المغنيسيوم والمنغنيز.
 

كما أنها تشكل مصدرا لمعظم فيتامينات ب الأخرى وكميات صغيرة من المعادن الخفيفة مثل اليود والحديد والسيلينيوم والزنك.
 
رقم 7 :  من فوائد قشر الموز في علاج الأمراض الجلدية
فوائد الموز

حتى قشور هذه الفاكهة مذهلة  في استخداماتها. وقد استخدمت قشور الموز خارجيا لعلاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية وحب الشباب.
 

قشرة حديثة من الموز تفرك بلطف على المنطقة المصابة . يمكن القيام بذلك بشكل أفضل  قبل النوم لتجنب رائحة الموز .
 

لوحظ أيضا أنه في حالة الصدفية قد يكون هناك على ما يبدو بعض مزيد من احمرار في البداية، ولكن هذا يتحسن بعد أيام قليلة من الاستخدام.
 

حتى يتم استخدام  قشر الموز لعلاج الثآليل.  فرك قطعة صغيرة من قشر الموز على الثؤلول وتركها بين عشية وضحاها لمدة أسبوع على الأقل.
 

وأفادت الناس في المنتديات على الانترنت نتائج جيدة مع هذه العلاجات البسيطة.
 فوائد الموز لعلاج حب الشباب
من فوائد الموز رقم 8 : محاربة السرطان
 

البحوث التي أجريت مؤخراعلي الموز التي أصبحت جاهزة بالكامل (مع البقع السوداء) تنتج مركب يسمى عامل نخر الورم (TNF-أ). هذا المركب هو خلوى التي يعتقد أن لديها القدرة على زيادة عدد خلايا الدم البيضاء، مما يعزز مناعتك ومكافحة التغيرات الخلايا السرطانية .

تعرف علي فوائد الزنجبيل
9. تحسين المزاج، وتقليل الإجهاد

الموز مصدر جيد للتريبتوفان والأحماض الأمينية التي تتحول في جسمك  إلى سيروتونين.
 

 ومستويات السيروتونين المناسبة تساعد على تحسين المزاج، وتقليل التوتر وتعزيز مستويات التوقعات والسعادة العامة الخاصة بك. كما أنها تساعد في تنظيم أنماط النوم الجيدة.
 

يعتبر التربتوفان حمض أميني أساسي لأن الطريقة الوحيدة التي يحصل بها جسمك عليه هي من خلال الموز.
 
10. يعالج فقر الدم

الموز مصدر جيد للحديد للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم. نقص الحديد هو عامل رئيسي في هذه الحالة الصحية وتناول الأطعمة الغنية بالحديد سوف يساعد في ترحسين وجود هذا المعدن .
 

الاستهلاك المنتظم من الموز جنبا إلى جنب مع الأطعمة الغنية بالحديد أخرى يمكن أن تقلل من الأعراض المصاحبة للأنيميا بما في ذلك التعب، والدوخة، والصداع، وضيق في التنفس وتسارع في ضربات القلب تدريجيا.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

افضل 10 فوائد للموز وقشره افضل 10 فوائد للموز وقشره



 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 07:07 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء إيجابية ومهمة في حياتك المهنية والعاطفية

GMT 00:05 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

أخطاؤك واضحة جدّا وقد تلفت أنظار المسؤولين

GMT 14:01 2020 الثلاثاء ,20 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الثور الإثنين 26 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 21:30 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

الشرق الأوسط والموعد الصيني

GMT 11:15 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

بريشة : علي خليل

GMT 09:23 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

تعرف على أفضل 10 أماكن سياحية في شمال لبنان

GMT 01:19 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

نجمات برعن في تأدية دور الراقصة وحققن نجاحًا كبيرًا

GMT 03:23 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل ما لا يقل عن 200 شخص في موقع نووي لكوريا الشمالية

GMT 05:17 2017 الجمعة ,06 كانون الثاني / يناير

حنان الشفاع تحطم ظاهرة إعلام الرياضة للرجال فقط

GMT 01:38 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر

دراسة توصي بوضع أهداف طموحة لخفض الوزن
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday