الفيتامينات والمعادن الضرورية لطفلكِ
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

الفيتامينات والمعادن الضرورية لطفلكِ

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - الفيتامينات والمعادن الضرورية لطفلكِ

الفيتامينات والمعادن الضرورية لطفلكِ
القاهرة - فلسطين اليوم

هناك 13 نوعاً من الفيتامينات وأكثر من 200 نوع شائع من المعادن، فكيف ستعرفين ما هي العناصر الضرورية جداً لطفلكِ لكي تؤمّنيها له؟. هناك العديد من الفيتامينات التي لا غنى عنها أبداً أولاً، ومنها الفيتامين سي الذي سيقلّل من عوارض الزكام والبرد عن طفلكِ ويحارب كلّ الإلتهابات التي تصيبه وتجدينه في البرتقال والطماطم والفلفل الاحمر الحلو. والفيتامين الثاني الضروري هو ب بكلّ أنواعه، لأنّ النقص في هذا النوع من الفيتامين يمكن أن يؤدي الى حالة فقر الدمّ، ويمكن أن توفّريه الى طفلكِ عبر الفاكهة والخضراوات واللحوم. كما يجب أن تعطي أهمية كبرى للفيتامين أ الضروري لطفلكِ لكي يقوّي نظره ولا يحتاج الى أي أدوات مساعدة كالنظّارات، وهذا الفيتامين موجود في الجزر والبطاطا الحلوة.
 
معادن مهمّة
أمّا بالنسبة للمعادن، فالكالسيوم يأتي على لائحة الاولويات الضرورية لأهميته على صعيد تقوية العظام والاسنان. ويمكن لطفلكِ أن يحصل على هذا المعدن من خلال الحليب القليل الدسم الذي يشربه مع وجبة الفطور أو تناول اللبن الزبادي والجبنة على انواعها بما يتناسب مع عمره. والمعدن الثاني الضروري هو البوتاسيوم الموجود في الموز والبروكولي والكوسا، ما يساعد في تحسين وظائف العضلات. ونضيف أيضاً معدن الزنك الذي يعزّز مناعة الطفل وقدرة جسمه على هضم البروتينات وشفاء الجروح، وهو متوفّر في البقول والحبوب الكاملة والمكسّرات.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الفيتامينات والمعادن الضرورية لطفلكِ الفيتامينات والمعادن الضرورية لطفلكِ



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 12:53 2020 الأحد ,13 كانون الأول / ديسمبر

130 مستوطنا يقتحمون المسجد الأقصى

GMT 16:18 2017 الثلاثاء ,11 تموز / يوليو

استخدمي الكنافة بشكل جديد في حلويات رمضان

GMT 19:05 2019 السبت ,19 كانون الثاني / يناير

شركة "جريت وول" تطرح سيارة بسعر 8.68 ألف دولار

GMT 16:40 2019 السبت ,05 كانون الثاني / يناير

"حماس" تُحاول اختطاف المتحدث باسم حركة "فتح" عاطف أبو سيف

GMT 19:41 2017 السبت ,14 كانون الثاني / يناير

المهاجرون العرب بين التعايش والعزلة وأزمة الهوية

GMT 08:03 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

مغنية لبنانية تضع نفسها تحت المجهر بشائعة اختطافها واغتصابها

GMT 01:11 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

رولا سعد تستبعد إحياء حفلات رأس السنة في لبنان

GMT 12:56 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

إنتاج روسيا من النفط في 2020 يسجّل أول تراجع منذ 2008
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday