ثلاث نصائح للقضاء على دهون الخصر بسهولة
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

ثلاث نصائح للقضاء على دهون الخصر بسهولة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - ثلاث نصائح للقضاء على دهون الخصر بسهولة

ثلاث نصائح للقضاء على دهون الخصر بسهولة
رام الله - فلسطين اليوم

بعد أن تخلّينا في عصرنا هذا عن الطعام الصحي واستبدلناه بالوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية، وبعد أن أصبحت الغالبية الكبرى من مهامنا اليومية تتطلّب الجلوس لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر وحرمتنا من الحركة، أضحت منطقة الخصر عند الكثيرين مسكناً آمناً للدهون ما يعدّ تهديداً لصحتنا وتشويهاً لشكل الجسم. 

 ونظراً لأهمية الموضوع صحياً في المرتبة الأولى قرّرنا تزويدك بثلاث نصائح كفيلة بالقضاء على دهون الخصر المتراكمة: 

- الطعام الصحي: لا نعني بالطعام الصحي الحرمان من المأكولات التي نحبّها بل إختياره بحكمة! تجنّب تناول الوجبات السريعة الجاهزة وعند اختيار اللحوم، إختر تلك التي تحتوي على دهون أقل من غيرها كصدر من الدجاج أو السمك المشوي. وتجدر الإشارة إلى أنّ كافة أنواع المأكولات البحرية ستساعدك في التخلص من دهون الخصر وذلك لأنّها تحتوي على أحماض الأوميغا 3 الدهنية التي تقوم بإعادة توزيع الدهون في كافة أنحاء الجسم بالإضافة إلى كونها مفيدة لصحة القلب. 

 - تجنّب السكر المضاف: تحتوي العصائر المعلّبة، الحلويات، والمعجنات على السكر الأبيض المكرر الذي يؤدّي إلى تراكم الدهون حول الخصر، لذا استبدلها بالفواكه ذات الطعم الحلو الغنية بالألياف الصحية. وإن كنت من محبّي النشويات فمن المفضّل أن تختار المنتجات المحضّرة من الحبوب الكاملة. 

- الرياضة: للتخلص من دهون الخصر لا بدّ من ممارسة الرياضة! أي نوع منها؟ اختر التمارين المخصصة لمنطقة الخصر ومارسها ما لا يقل عن ثلاث مرات في الأسبوع. 

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ثلاث نصائح للقضاء على دهون الخصر بسهولة ثلاث نصائح للقضاء على دهون الخصر بسهولة



 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 22:52 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

GMT 16:48 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

فساتين السهرة القصيرة تسيطر علي عالم الموضة في 2018

GMT 12:50 2019 الإثنين ,25 شباط / فبراير

"سحاب 73" أول طائرة سورية خالصة تصميمًا وصناعة

GMT 18:23 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس

إصابة 14 طالبة إثر حادث دهس في مدينة الخليل

GMT 10:19 2018 الثلاثاء ,05 حزيران / يونيو

القوات الحكومية السورية تنفذ قصف على جبال اللاذقية

GMT 20:58 2018 الأحد ,20 أيار / مايو

برشلونة يودع إنييستا بالفوز على سوسييداد

GMT 21:39 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير

قائد منتخب اليمن علاء الصافي يُعزّز قدرات شباب العقبة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday