رجيم التفاح الاخضر لرشاقة مثالية
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

-رجيم التفاح الاخضر لرشاقة مثالية

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - -رجيم التفاح الاخضر لرشاقة مثالية

-رجيم التفاح الاخضر لرشاقة مثالية
القاهرة - فلسطين اليوم

يحتوي التفاح على عناصر غذائية هامة مثل الألياف، المعادن والفيتامينات التي تجعله عنصراً أساسياً في الحميات. لكن هل سمعتم بحمية التفاح الأخضر؟ موقع صحتي سيعرض لكم أبرز تفاصيلها.
 
فوائد التفاح الاخضر
 
يُعتبر التفاح الأخضر من الفاكهة الأساسية في النظام الغذائي وخاصة للذين يتّبعون الحميات لأنّه ينشّط ويليّن الجهاز العصبي. كما أنّه يزيل السموم من الجسم كما ولا يحتوي على الدهون. فكل تفاحة تحتوي على ٨٠ سعرة حرارية.
 
ريجيم التفاح الأخضر
 
- اليوم الأول: تناولوا التفاح الأخضر فقط لتقليص المعدة خلال الوجبات الثلاث بما يعادل الكيلوغرام والنصف.
 
- اليوم الثاني: تناولوا على الفطور تفاحة واحدة. خلال وجبة الغداء تناولوا طبق سلطة خضار خضراء مع عصير ليمونة بدون زيت، مع شريحتين من الجبنة الخالية من الدسم و تفاحة. على العشاء تناولوا تفاحة ايضاً.
 
- اليوم الثالث: خلال وجبة الفطور تناولوا شريحة خبز القمحة الكاملة مع شريحتين حبش وتفاحة. على الغداء تناولوا طبق سلطة خضار خضراء مع جزرتين مسلوقتين وتفاحة. ولا تنسوا تناول تفاحة على العشاء.
 
- اليوم الرابع: تناولوا شريحة خبز القمحة الكاملة مع شريحتين حبش وتفاحة على الفطور. خلال الغداء تناولوا ٢٠٠ غرام من الطون بدون زيت مع سلطة خضار مسلوقة وتفاحة. وعلى العشاء، تناولوا كوب من الحليب الخالي من الدسم مع نصف كوب من رقائق الذرة وتفاحة.
 
- اليوم الخامس والأخير: على الفطور تناولوا شريحة خبز القمحة الكاملة مع بيضة مسلوقة وتفاحة. خلال وجبة الغداء تناولوا ٢٠٠ غرام من صدر الدجاج المشوية مع سلطة خضار خضراء وتفاحة. وعلى العشاء، تناولوا شريحتين جبنة دون دسم مع سلطة خضراء وتفاحة.
خلال فترة اتباع هذه الحمية، مارسوا الرياضة يومياً خلال ٣٠ دقيقة واشربوا ليترين من الماء.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم التفاح الاخضر لرشاقة مثالية رجيم التفاح الاخضر لرشاقة مثالية



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 09:43 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من عاطوف ويستولي على شاحنته

GMT 08:20 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

"كيا ستونيك" سيارة بمواصفات قيادة عالية في 2018

GMT 16:51 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير

نور الدين يكشف أسرار تقنية "SMP" فى عالم التجميل

GMT 04:26 2016 السبت ,29 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح مفيدة إلى المهتمين بالسفر لقضاء العطلات في إيران

GMT 10:49 2016 الأربعاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

سيارة "إيفورا 410" أسرع "لوتس" بقوة 400 حصان

GMT 02:42 2017 الإثنين ,24 تموز / يوليو

تناول عقار أديرال يُحسن من مستوى الطلاب

GMT 00:05 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

أخطاؤك واضحة جدّا وقد تلفت أنظار المسؤولين
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday