عادات خاطئة تؤثر على الذاكرة والتركيز
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

عادات خاطئة تؤثر على الذاكرة والتركيز

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - عادات خاطئة تؤثر على الذاكرة والتركيز

عادات خاطئة تؤثر على الذاكرة والتركيز
رام الله - فلسطين اليوم

في حياتنا السريعة اعتدنا على الكثير من العادات الخاطئة التي تدمر الدماغ وتسبب ضررًا كبيرًا له مما يؤثر بالتالي على قوة التركيز وعلى الذاكرة أيضًا تدريجيًا، وربما كان هناك بعض الحالات المرضية، فما هي تلك العادات الخاطئة وما الحالات المرضية التي يمكن أن تؤثر على قوة الذاكرة؟
أولًا العادات الخاطئة
عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم – ما بين 6 إلى 8 ساعات هي الفترة المناسبة للإنسان في عمر الشباب والعمل وقد تقل مع كبر السن
عدم الحصول على قدر كافٍ من الأوكسجين أثناء النوم نتيجة تهوية غير الجيدة أو تغطية الرأس
عدم الحرص على تناول وجبة إفطار جيدة أو تناول وجبة عشاء دسمة
الإكثار أو الإفراط في تناول السكريات
شرب الكحوليات أو التدخين أو شرب المشروبات الغازية
عدم ممارسة الرياضة
 [ اقرأي أيضا : الرياضة تساعدك على التغلب على القلق]
عدم الحرص على شرب المياه وكثير من السوائل – خاصة في الشتاء
عدم ممارسة نشاطات ذهنية مثل الحفظ وألعاب الذاكرة والتفكير
ثانيًا الحالات المرضية:
الأنيميا
[ شاهدي أيضا : نصائح غذائية لوقاية طفلك من أنيميا نقص الحديد]
نقص فيتامين ب 12 والموجود في البيض واللحم الأحمر والدجاج واللبن والأسماك وأيضًا في القمح لذلك أفضل ما ينصح به كوب من البليلة واللبن مع ملعقة عسل كإفطار
ارتفاع ضغط الدم
[ اقرأي أيضا : ضغط الدم: محظورات ومسموحات الأطعمة]
خلل في إفرازات الغدة الدرقية
اضطرابات النوم
الحمل
فترة ما بعد العمليات الجراحية بسبب التخدير... يُحتمل أن يرجع سبب ذلك إلى أن الغازات المستخدمة في التخدير تتعارض مع النبضات العصبية مما يؤثر على المنطقة المسئولة عن الذاكرة في الدماغ.
الاكتئاب والذي يكون النسيان هو رد فعل للجسم للهروب من التوتر والضغط 
تأثير لبعض الأدوية
إن كانت المشكلة عادات خاطئة، فابدئي في تغيير عاداتك وإن كان غير ذلك فاستشيري طبيبك لمواجهة الأمر. دمتِ بصحة جيدة.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عادات خاطئة تؤثر على الذاكرة والتركيز عادات خاطئة تؤثر على الذاكرة والتركيز



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 16:49 2020 الثلاثاء ,15 كانون الأول / ديسمبر

ناصيف زيتون يحيي حفل رأس السنة في دبي

GMT 14:17 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة

GMT 01:31 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

المغربية فاتي خليفة تقدم نشاطها الإنساني الأول

GMT 03:24 2017 السبت ,28 كانون الثاني / يناير

العلاج المبكر من سرطان الثدي يمنحهن عمرًا أطول

GMT 12:03 2020 الجمعة ,14 شباط / فبراير

الصورة الكبيرة في سورية

GMT 14:42 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

الاتحاد الدولي لكرة القدم "فيفا" يحتفل بعيد ميلاد تريزيجيه
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday