فقدان الوزن بواسطة السموثي الأخضر
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

فقدان الوزن بواسطة السموثي الأخضر

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - فقدان الوزن بواسطة السموثي الأخضر

فقدان الوزن بواسطة السموثي الأخضر
القاهرة ـ فلسطين اليوم

تتميز العصائر الخضراء (السموثي) بأنها تحتوي خضروات أكثر من العصائر التقليدية، إضافة إلى الفواكه والحليب واللبن (الزبادي) ومكونات أخرى، بحيث يكون المحتوى العام نموذجياً من الناحية الغذائية.  يعتبر تناول مثل هذا العصير الأخضر يومياً عاملاً مساعداً على فقدان الوزن، شرط أن تتمكن من مراقبة مدخلات جسمك الأخرى من السعرات الحرارية. سيمدك العصير الأخضر بعناصر غذائية متوازنة تمكنك من تحسين الصحة العامة، وتقليل تناول السعرات الحرارية من مصادر غذائية أخرى. الفوائد. لأن العصير الأخضر (السموثي) يحتوي على كثير من الخضروات والفواكه يساعدك على منع الإصابة بالأمراض، ويحمي جسمك من السمنة. كذلك لدى الفواكه والخضروات القدرة على خفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وحصى الكلى، والسكتات الدماغية، والسرطان، والسكري، وهشاشة العظام. لكن العصير الأخضر لن يكون بديلاً كافياً عن تناول وجبة كاملة، ستحتاج إلى تناول وجبة غنية بالألياف لتمكنك من الشعور بالشبع لفترة طويلة. على الرغم من فوائد (السموثي) الأخضر إلا أن تناول الطعام ضروري خلال الاعتماد عليه لتقليل الوزن، ولن يتحقق إنقاص الوزن دون تناول عدد من السعرات الحرارية أقل مما تحرق. يمكن للعصير الأخضر أن يساعدك، لكن لا يوجد طعام سحري يمكنك تناوله فينقص الوزن دون جهد وحركة ونشاط بدني. مكونات العصير. يحتاج البعض وقتاً حتى يعتادوا على طعم هذا العصير الأخضر، لكن فوائده تستحق التجربة، خاصة أنه يحتوي على سكر طبيعي مصدره الفواكه والخضروات. المكونات: نصف كوب من اللبن الزبادي العادي خالي الدسم، حبة موز صغيرة واحدة مجمدة، كوب من أوراق السبانخ الطازجة. قم بمزج هذه المكونات مع ثلج مجروش، حتى يصبح العصير أملس. يحتوي هذا العصير على 215 سعرة حرارية، و12 غراماً بروتين، و4 غرامات دهون، و40 غراماً من الكربوهيدرات، و3 غرامات من الألياف، و27 غراماً من السكر الطبيعي. يمكن إضافة مزيد من الفواكه مثل البرتقال أو قطرات من الحامض (الليمون) والتفاح الأخضر والفريز (الفراولة). ينصح باستشارة خبير تغذية عند البدء في مخطط لفقدان الوزن، فلا يمكن الاعتماد على العصير الأخضر وحده لتلبية احتياجات الجسم من العناصر الغذائية المختلفة، حيث يحتاج الإنسان إلى تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لفقدان الوزن.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فقدان الوزن بواسطة السموثي الأخضر فقدان الوزن بواسطة السموثي الأخضر



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 07:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

فتح تحقيق فيدرالي في وفاة ضابط شرطة في "أحداث الكونغرس"

GMT 10:06 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل شابا من العيسوية

GMT 18:20 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الفجل لخفض نسبة السكر في الدم

GMT 21:49 2018 الأربعاء ,21 آذار/ مارس

طريقة سهلة وبسيطة لإعداد شيش طاووق مقلي

GMT 12:43 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

كلوب يتحدث عن عدم احتفال محمد صلاح بهدفه أمام تشيلسى

GMT 15:14 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر

شيكاغو بولز يكتسح هوكس في دوري السلة الأميركي

GMT 16:24 2020 الإثنين ,22 حزيران / يونيو

بعد وفاة ابن محمد أسامة.. أحمد جمال يواسي أوس أوس

GMT 00:49 2019 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

قوات الإحتلال تعتقل أسيرا محررا من اليامون

GMT 17:40 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

كيف تنسقين الجاكيت البليزر على طريقة المدونات المحجبات؟

GMT 18:54 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان

بريشة هاني مظهر
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday