فوائد الأطعمة الحمراء لصحة القلب
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

فوائد الأطعمة الحمراء لصحة القلب

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - فوائد الأطعمة الحمراء لصحة القلب

فوائد الأطعمة الحمراء لصحة القلب
القاهرة ـ فلسطين اليوم

 

عندما تفكرين في الغذاء الذي تتناولينه يومياً ستجدين بين هذه الأغذية ماهو مفيد وما هو مضر لصحتك, ويعود ذلك إلى القيمة الغذائية التي يحملها هذا النوع أو ذاك, والقلب هو مركز الحياة النابض في جسم الإنسان وإليه تصل خلاصة الأغذية التي يحملها الدم قبل أن تمضي إلى كل خلايا الجسد, فالقلب يتأثر بنوعية ما نأكل ويرتبط ذلك بالمرحلة العمرية والقدرة الجسدية لكل شخص, لذا عليكِ الحرص في إختيار الأفضل لكِ ولصحة قلبكِ.
نقدم لكِ في مجلة حياتكِ الأطعمة المفيدة للقلب والتي تتميز باللون الأحمر:

-الطماطم:

الطماطم إحدى مضادات الأكسدة القوية, فهى مصدر جيد للبوتاسيوم, وفيتامين ج, الذي يساعد على حماية القلب وصحته, كما يُنصح بتناولها بعدة طرق للإستفادة منها, كإستخدامها في الطبخ مما يعزز من صحة القلب.
-الكرز الحامض أو اللاذع:

فهو يحتوي على مادة الإنثوسيانين, المضاد للأكسدة القوية, فتعمل كمضادات للإلتهابات, وتحافظ على صحة القلب, وتقلل من آلام المفاصل الناتجة عن أداء التمارين.
-الفراولة:

عند تناولكِ 8 حبات من الفراولة يومياً, تعطيكِ نفس القدر من فيتامين ج, الذي يوفره فاكهة البرتقال, فالفراولة تقلل الإلتهاب, وتعمل على منع الكوليسترول السيئ من الأكسدة, ويمكن أن تستخدم في السلطات, والعصائر, ولكن يفضل أكلها طبيعياً, للإستفادة منها بشكل كامل.
-الفلفل الأحمر الحلو:

فهو يحتوي على مادة الليكوبين, غير الموجودة في الفلفل الأخضر, بحيث يشكل مصدراً لخفض الكوليسترول, والألياف القابلة للذوبان, كما يحتوي على فيتامين أ و ج المضاد للأكسدة التي تفيد القلب.
-العنب الأحمر:

العنب مفيد للغاية لصحة القلب, حيث أثبتت الأبحاث بأنه فعال لخفض معدل ضغط الدم, ويقلل الإلتهابات, والحد من تلف عضلة القلب الناتجة من إتباع نظام غذائي غني بالملح, ويقلل من مستويات الدهون الثلاثية في الدم, ومستويات الكوليسترول السيئ.
ابدئي بدمج الاطعمة الحمراء في غذائك اليوم لضمان صحة القلب!

 

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الأطعمة الحمراء لصحة القلب فوائد الأطعمة الحمراء لصحة القلب



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 09:43 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من عاطوف ويستولي على شاحنته

GMT 08:20 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

"كيا ستونيك" سيارة بمواصفات قيادة عالية في 2018

GMT 16:51 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير

نور الدين يكشف أسرار تقنية "SMP" فى عالم التجميل

GMT 04:26 2016 السبت ,29 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح مفيدة إلى المهتمين بالسفر لقضاء العطلات في إيران

GMT 10:49 2016 الأربعاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

سيارة "إيفورا 410" أسرع "لوتس" بقوة 400 حصان

GMT 02:42 2017 الإثنين ,24 تموز / يوليو

تناول عقار أديرال يُحسن من مستوى الطلاب

GMT 00:05 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

أخطاؤك واضحة جدّا وقد تلفت أنظار المسؤولين
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday