فوائد تناول الأطعمة النيئة
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

فوائد تناول الأطعمة النيئة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - فوائد تناول الأطعمة النيئة

فوائد تناول الأطعمة النيئة
القاهرة ـ فلسطين اليوم

 

إضافة المزيد من الأطعمة النيئة إلى نظامك الغذائي وسيلة رائعة لتعزيز الصحة. يعني ذلك التأكد من أن الجزء الأكبر مما تأكله مصدره الفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات والبذور. عندما تعتمد هذه الأطعمة كأساس للنظام الغذائي تحصل على مزيد من الطاقة، ويمكنك ضبط الوزن وفقدان الزائد منه.

من أهم فوائد النظام الغذائي الذي يعتمد على الأطعمة النيئة تزويد الجسم بنسبة كبيرة من الإنزيمات والفيتامينات والمعادن تحتويها الأطعمة الطازجة، ويتم فقدان جزء منها أثناء الطهي. كما أن زيادة الأطعمة الطازجة تحسن الهضم والإخراج،  وتقوي المناعة.

لا يعتمد مثل هذا النظام الغذائي على أن يكون طعامك من الأطعمة الطازجة بنسبة 100 بالمائة، وإنما يتم دمج نسبة كبيرة من الأطعمة غير المطبوخة في النظام لتشكل الحصة الأكبر منه. بصيغة أخرى إذا كان نصف طعامك من المأكولات الطازجة أنت على الطريق الصحيح لضبط الوزن، وتعزيز صحتك.

إليك 5 طرق تساعد على زيادة الأطعمة الطازجة في غذائك:  

* احصل على وجبة واحدة على الأقل من الفاكهة الطازجة يومياً، مثل التفاح والكمثرى والبرتقال والتوت وعصير الفاكهة الطازجة.

* زود جسمك بحصص متعددة من الخضروات الطازجة. قطع الجزر والكرفس والفلفل شرائح، أو أعدّ أنواعاً من سلطة الخضار تكون مفضلة لديك. واشرب العصير الأخضر الذي يحتوي على عدة أنواع من الخضروات.

* استمتع بحفنة أو اثنتين من المكسرات والبذور الخام، غير المحمصة، يومياً. امزج هذه المكسرات مع الزبيب والتوت والمشمش المجفف، وأضف قطعة من الشوكولا الغامقة لهذه الوجبة الرائعة.

* أعدّ وصفات جديدة من الأطعمة والشوربة تعتمد على الخضروات.

* احصل على سلة فواكه طازجة من أحد المزارع كل فترة، وأعد منها سلطة طازجة.

 

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد تناول الأطعمة النيئة فوائد تناول الأطعمة النيئة



 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

ما كنت تتوقعه من الشريك لن يتحقق مئة في المئة

GMT 11:15 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

بريشة : علي خليل

GMT 10:33 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

الحب على موعد مميز معك

GMT 08:33 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

تعرف على مميزات سيارة فولكس فاغن الجديدة

GMT 05:02 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ليام هيمسوورث ينشر صورة محزنة لبقايا منزله المحترق في "ماليبو"

GMT 07:28 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان

150 أسيرًا من أراضي عام 48 يقبعون في سجون الاحتلال

GMT 05:35 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

فرص "غريس موغابي" في الحياة السياسية تتحول طريق سدّ

GMT 12:27 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

بعثة جامعة جنيف تكتشف هرمًا من الذهب في سقارة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday