احمي نفسك من ضربة الشمس في الصيف بـ6 خطوات بسيطة
آخر تحديث GMT 16:29:36
 فلسطين اليوم -

يؤدي ارتفاع درجة الحرارة إلى مشاكل مثل الغثيان والقيء

احمي نفسك من "ضربة الشمس" في الصيف بـ6 خطوات بسيطة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - احمي نفسك من "ضربة الشمس" في الصيف بـ6 خطوات بسيطة

الكمثرى يساعدك على انتعاش الجسم
لندن ـ فلسطين اليوم

يمكن أن تؤثر أشعة الشمس الحارقة وارتفاع درجة الحرارة على صحتك وتؤدي إلى مشاكل مثل الغثيان والقيء والتعب والإسهال والدوخة والجفاف، ووفقا لموقع"بينك فيلا" فإن ضربة الشمس هي حالة يصبح فيها الجسم غير قادر على تنظيم درجة حرارته بسبب الحرارة المفرطة، ولتجنب هذه المشاكل قدم الموقع عدة نصائح للحفاظ على برودة الجسم.

تناول الأطعمة التي تساعدك على انتعاش الجسم
قم بتناول فواكه غنية بالمياه مثل البرقوق والبطيخ والكمثرى والتفاح والخوخ لتوازن "بيتا". يمكنك أيضا تناول الخيار والبطاطا الحلوة والبروكولي وغيرها من الخضروات ذات الأوراق الخضراء.

تجنب الأطعمة التي ترفع درجة الجسم
تجنب الأطعمة مثل الفاكهة الحامضة والحمضيات والفلفل والثوم والجبن المملح، التي قد تزيد من المشكلة وتعرقل النظام الغذائي.

تناول الطعام في الوقت المناسب
تخطي وجباتك وعدم تناول الطعام في الوقت المناسب قد يزعج نظام "بيتا". تناول عشاء مبكرًا عندما تكون قدرات الهضمية في أقوى حالاتها.

ممارسة الرياضة في الجو البارد
التمرين مهم خلال كل موسم. أفضل وقت لممارسة الرياضة في الصيف هو الصباح الباكر أو في وقت مبكر من المساء عندما لا تكون درجة الحرارة مرتفعة مثل الأجزاء الأخرى من اليوم.

تجنب المشروبات المثلجة
يحتوي الجهاز الهضمي على حريق هضمي يحول الطعام إلى طاقة. شرب مشروبات باردة مثلجة يطفئ اللهب وقد يسبب مشاكل صحية.

استقر في العقل
واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على عقلك وجسدك باردًا من خلال التأمل. تأمل في طريقك خلال الصيف لتجنب أي نوع من المشاكل الصحية.

قد يهمك أيضًا:  

  فوائد البرقوق في علاج الإمساك و الأنيميا

طرق حماية الأطفال من أشعة الشمس الضارة

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

احمي نفسك من ضربة الشمس في الصيف بـ6 خطوات بسيطة احمي نفسك من ضربة الشمس في الصيف بـ6 خطوات بسيطة



اختارت فستانًا من قماش الكتان باللون البيج

ميغان ماركل في شكل جديد وناعم بعد غياب دام 60 يومًا

لندن ـ فلسطين اليوم
حاول دوق ودوقة ساسكس حماية نفسيهما من الشمس وفيروس "كورونا" في أحدث إطلالة لهما في بيفرلي هيلز- كاليفورنيا، وهما يستقلان سيارتهما في محطة للوقود برفقة فريق أمنيّ خاص بهما، فيما لم يشاهد معهما إبنهما آرتشي. اختارت ميغان بعد غياب دام شهرين الإطلالة بفستان من قماش الكتان linen باللون البيج الكريمي فضفاض تميّز بقصته غير المتساوية عند الطرف فجاء قصيراً من الأمام وأطول من الخلف. ونسّقت معه حذاء بكعب مسطّح من مجموعة Sam Edelman، وزيّنت اللوك بقبعة كبيرة من القش من تصميم Janessa Leone، ونظارات سوداء بزجاجات داكنة، وكمامة للوقاية من فيروس كورونا. وأكملت ميغان اللوك بحقيبة كروس باللون الأسود. وللمرة الأولى زيّنت ميغان معصمها بما يبدو حسب الصور انه ساعة ذهبية، ومن الناحية الجمالية، لم يظهر من ميغان سوى شعرها الأسود الذي أسدلته على كتفيها وصف...المزيد
 فلسطين اليوم - تقرير يرصد أجمل وجهات سياحية في تلايلاند لعطلة 2020

GMT 06:35 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 05:58 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو

تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء

GMT 00:26 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو

رحلات ركوب الطوف في النهر في أجمل مناطق سويسرا

GMT 17:23 2014 الأربعاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

العيوب التناسليّة عند الرجال تؤثر على واحد من بين 300 شخص

GMT 09:42 2018 الثلاثاء ,24 إبريل / نيسان

أفضل "العطور الخليجية" لرائحة أنيقة ومميزة

GMT 01:21 2017 الأحد ,01 تشرين الأول / أكتوبر

نيللي كريم تعرب عن سعادتها بنجاح مهرجان الجونة

GMT 18:54 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان

بريشة هاني مظهر

GMT 00:27 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر

إسرائيل تقصف موقعًا لـ"حماس" بعد إطلاق صاروخ من قطاع غزة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday