من المعروف أن الأناناس يعتبر من الفواكه التى تساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية كما أنه يحتوى على نسبة عالية من الألياف والتى تساعد على الشعور بالشبع وتحسن حركة الأمعاء بالنسبة لرجيم الأناناس فهو يتكون من: اليوم الأول والثانى: الفطور: نص تفاحة + قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (ممكن سكر رجيم). الغداء: تفاحتين. العشاء: كوب من عصير الأناناس الطازج بدون سكر وكوب عصير الكيوى. اليوم الثالث والرابع: الفطور: نص علبة زبادى + قهوة أو نسكافيه، بدون حليب أو سكر (ممكن سكر رجيم). الغداء: كوب ونص زبادى. العشاء: كوب عصير أناناس وكوب عصير الكيوى. اليوم الخامس والسادس: الفطور: قهوة أو نسكافيه بدون حليب أو سكر (ممكن سكر رجيم). الغداء: خس بأى كمية. العشاء: عصير الأناناس والكيوى.