القاهرة - فلسطين اليوم
زيادة وزنك فى حالات النحافة قد يكون فى نفس صعوبة من يحاول أن ينقص وزنه فى السمنة مما يشكل مشكلة لدى الكثير من الفتيات للحصول على قوام مثالى.. إليك النظام الغذائى التالى لزيادة الوزن تقدمه الدكتورة دلال الشرقاوى لـ"صدى البلد" للتخلص من كابوس النحافة فى أسبوع واحد.
الإفطار:-
3 خبز فينو + جبنة بالقشدة + بيض بالبسطرمة + كوب عصير موز باللبن المكثف .
ظهراً : -
شرائح بسكويت بالتمر + كوب لبن مكثف.
الغذاء :-
طبق أرز صيادية + شوربه سى فود + جمبرى أو سمك مقلى + سلاطة
طبق أرز بالخلطة + سكالوب او دجاج بانيه + شوربة كريمة + كوب عصير شيكولاتة باللبن المكثف.
كفتة وكباب ضانى + سلاطة + طحينة + خبز ابيض + عصير موز .
قبل العشاء :-
طبق موز باللبن والتمر والقشدة محلى بالعسل.
العشاء :-
خبز + بيض اومليت + فول بالصلصة + سلاطة بنجر + زبادى بالمانجو.
أرسل تعليقك