تعرفي على مساج القهوة لتنحيف الساقين
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

تعرفي على مساج القهوة لتنحيف الساقين

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - تعرفي على مساج القهوة لتنحيف الساقين

تعرفي على مساج القهوة لتنحيف الساقين
القاهرة - فلسطين اليوم

اذا كنت سيدتى مما يعانون من تراكم الدهون في منطقة الساقين, لدرجة تمنعك من ارتداء الملابس القصيرة من تنورات وفساتين, وحتى السراويل الضيقة محرمة عليك.
مضطرة دائما للاختباء وراء السراويل الفضفاضة والتنورات الطويلة, التي تنقص من أنوثتك.
لا داعي للقلق بعد الان سيدتي ,فحل لمشكلتك لدينا, فقط اعرينا القليل من انتباهك.

قبل كل شئ عليك اولا ان تعلمي عزيزتى, أن تنحيف أي منطقة معينة من الجسم ليس بالأمر الهين, كما انه ليس بالأمر المستحيل, فمع القليل من الجهد والمثابرة على برنامج رياضى خاص واتباع نظام غذائى صحي ومتوازن, ستحصلين لا محالة على ساقين رشيقتين من دون ترهلات ولا دهون فهل انت مستعدة.
إجراء تمارين رياضية، بإنتظام خاصة تمارين تنحيف الساقين ستساعدك بشكل كبير علي خسارة الدهون والشحوم من الساقين والحصول علي ساقين جميلتين. لأن الرياضة بشكل عام تعمل علي تشغيل العضلات وحرق الدهون من الجسم.

التمرين الاول :
استلقى على ظهرك ومدى رجليك فى اتجاه السقف, ضم كعبيك معا حتى تتجه أصابع القدمين إلى الجانبين. الآن احنى ركبتيك حتى تأخذ ساقيك شكل الماسة، واسحب كعبيك إلى أسفل باتجاه المقعدة. ثم افردى ساقيك ببطء مرة أخرى.
تكرر الحركة 12 مرة في ثلاث سلسلات.
التمرين الثاني :
من التمارين السهلة والجد مفيدة, تمرين عصر الكرة بين الركبتين, وانت ممددة على ظهرك قومي بوضع كرة بين ركبتيك وقومي بالضغط عليها بقوة كرري هده الحركة الى ان تشعري بالتعب وعدم قدرتك على الاستمرار.
التمرين الثالث

قفي مستقيمة, افتحى قدميك بمسافة أكبر من عرض الكتفين ، بينما أصابع القدمين تشير إلى الخارج ، ثم انزل عموديًا كما لو كنت تحاولين الجلوس على كرسي ” حركة القرفصاء “
كرري الحركة 12 مرة في ثلاث سلسلات.
ولنتائج واضحة صاحبي تمارينك الرياضية بتدليك جد فعال بمسحوق القهوة.

ضعي في اناء 3 ملاعق من البن, اضيفي له نصف كوب من الماء المغلي, امزجي الخليط جيدا.
ثم اذهني به امتداد ساقك مع التركيز على المنطقة المراد تنحيفها, مع تدليك بحركات دائرية  لمدة 15 دقيقة دون توقف. ثم رشي القليل من الماء الساخن, ستلاحظين ظهور بعض الدهون على المنطقة, ما يثبت فعالية التدليك الذي تقومين به .

من اجل نتائج جد فعالة وسريعة واضبي على ممارسة التمارين الرياضية والتدليك السابقين بشكل يومي او شبه يومي, مع نظام غدائي صحي والإكثار من شرب الماء. 

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على مساج القهوة لتنحيف الساقين تعرفي على مساج القهوة لتنحيف الساقين



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 16:06 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

تنعم بحس الإدراك وسرعة البديهة

GMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيدة

GMT 00:42 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر

زياد برجي يؤكّد أن فيلم "بالغلط" هدفه التواصل مع الجمهور

GMT 14:34 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

جيانلوكا فيالي يُرشح 3 أندية للتتويج بدوري أبطال أوروبا

GMT 09:30 2018 الأحد ,11 آذار/ مارس

القيعي "غاضب" مِن الهجوم على السعيد وفتحي

GMT 08:43 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر

علامات مثيرة تدل على أنّ الرجل لم يعد يحب زوجته

GMT 21:34 2017 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر

فوز ثمين لشباب خان يونس والهلال يتعادل مع الأهلي

GMT 10:54 2016 الأربعاء ,28 كانون الأول / ديسمبر

ابتكار سيارة رياضية برمائية طائرة تنطلق للمرة الأولى في 2017
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday