القاهرة - فلسطين اليوم
نط الحبل من أهم الرياضات لجسم المرأة، وبالرغم من ذلك هي لا تنتبه له بالشكل الكافي، تقول بدور جمال مدربة الإيروبكس، لنط الحبل عدة فوائد صحية وجمالية مهمة للمرأة.
- أثناء نط الحبل يكون مستوى ضغط الدم وعدد ضربات القلب في أحسن وضع صحي لهما.
- نط الحبل لمدة ١٠ دقائق يومياً يمنحك عضلات مشدودة للجسم كله.
- ١٠ دقائق من نط الحبل تعادل ٥٠ دقيقة من الجري المتواصل.
- عملية تحريك الذراعين أثناء النط تعمل على حرق الدهون في منطقتي الذراع والكتفين.
- تمارين التمدد والاستطالة التي تمارسها النساء في العلاج الطبيعي لعلاج آلام العظام، كأنها تمارسها أيضاً أثناء نط الحبل.
أرسل تعليقك