الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 04:53:15
آخر تحديث GMT 04:53:15
ينبغي أن تؤخذ يوميًا أو على جدول منتظم لتحقيق أكبر استفادة منها
اكتشف أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية والفيتامينات التي "لا تجتمع أبدًا"
المكملات الغذائية
واشنطن - فلسطين اليوم
تعتبر فترة الصباح أفضل وقت فى اليوم لتناول الفيتامينات، وذلك لأن تناول الفيتامينات أول شىء في الصباح يضمن أفضل امتصاص له عن باقى اليوم. فعند الاستيقاظ من النوم، يحتاج الجسم إلى مواد مغذية للطاقة لبدء أنشطة اليوم، والمكملات والفيتامينات عبارة عن مواد اصطناعية تتحلل وتمتص في الجسم بشكل أفضل مع الطعام وذلك وفقا لتقرير موقع " Nature Made.
لفوائد صحية طويلة الأجل، ينبغي أن تؤخذ الفيتامينات يوميًا أو على جدول منتظم، وعلى الرغم من أنه يمكن أخذ العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية معًا في وقت الوجبة، يفضل تناولها على معدة فارغة.
إقرأ أيضـــا: علماء يكشفون عن طريقةٍ لتناول الفيتامينات تُطيل العُمر
لذا تعد وجبة الإفطار الوقت المناسب لتذكر تناول الفيتامينات، وتشتمل الفيتامينات الصباحية الشائعة تلك التى تحتوي على مركب B وفيتامين E وفيتامين C، فى الفيتامينات التى يجب تناولها بعد الطعام من الأفضل تناولها في غضون 30 دقيقة من تناول وجبة الإفطار، لأن الغذاء يسهل انهيار الفيتامينات.
يوضح الأطباء أن هناك مجموعات معينة من الفيتامينات يجب ألا تؤخذ معًا لتسهيل الامتصاص ، فمثلا يجب أن يؤخذ الكالسيوم بشكل منفصل عن الحديد، ومن الأفضل تناول فيتامين ب 12 وحمض الفوليك في وقت واحد، لأن تناول حمض الفوليك في حد ذاته يمكن أن يخفي فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12.
قد يهمــــك أيضـــا: نصائح طبية لمن يتناولون وجبة الإفطار بسرعة لتجنب الحموضة
- الخميس ,09 آذار/ مارس GMT 14:53 2023 دراسة جديدة تكشف أن حمية الكيتو قد تُزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية
- الإثنين ,03 آب / أغسطس GMT 21:13 2020 دراسة أميركية تكشف رد فعل جسم الإنسان بعد إصابته بفيروس "كورونا"
- الإثنين ,03 آب / أغسطس GMT 21:06 2020 مُنظّمة الصحة العالمية تُؤكِّد أنّ "كورونا" يشكِّل أكبر حالة طوارئ عالمية
GMT 14:53 2023 الخميس ,09 آذار/ مارس
دراسة جديدة تكشف أن حمية الكيتو قد تُزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية
GMT 14:49 2023 الخميس ,09 آذار/ مارس
دراسة جديدة تحدد فوائد النوم لمدة 8 ساعات يومياً
GMT 21:38 2023 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير
وفدّ شبكة مستشفيات القدس الشرقية يختّتم زيارته للمغرب
GMT 21:13 2020 الإثنين ,03 آب / أغسطس
دراسة أميركية تكشف رد فعل جسم الإنسان بعد إصابته بفيروس "كورونا"GMT 21:06 2020 الإثنين ,03 آب / أغسطس
مُنظّمة الصحة العالمية تُؤكِّد أنّ "كورونا" يشكِّل أكبر حالة طوارئ عالمية
إنخفاض ملحوظ على أسعار معظم أنواع الخضروات في أسواق قطاع غزة
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
طرأ انخفاض ملحوظ على أسعار معظم أنواع الخضروات في أسواق قطاع غزة، بالتزامن مع تراجع ملحوظ في الحركة الشرائية، وركود يعم كافة المتاجر والأسواق في غزة.وتعدى الانخفاض المذكور الخضروات الشتوية قليلة التكلفة، ووصل إلى...المزيد
"ناسا" تُعلن عن مشاريع رائدة لشبكة إنترنت على القمر
واشنطن - فلسطين اليوم
أطلقت وكالة الطيران والفضاء الأميركية «ناسا» العام الماضي «أرتميس 1»، ضمن سلسلة بعثات تهدف لإعادة روّاد الفضاء الأميركيين إلى سطح القمر، وتأسيس قاعدة أميركية. واليوم، تحضّر الوكالة لهدفٍ على القدر نفسه...المزيدالشاعر الفلسطيني مرادّ السوداني يُكرم الشاعرة والمناضلة سعاد مرقس
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
كرّم الأمين العام لاتحاد الكتاب والأدباء الفلسطينيين الشاعر مراد السوداني، الشاعرة والمناضلة سعاد مرقس، في بيتها في عاصمة نيكاراغوا ماناغوا.والشاعرة مرقس قدِم والد جدها إلى نيكاراغوا عام 1892، والتحقت بالثورة �...المزيدنجم الكرة الفلسطينية فادي الدويك يُعلن اعتزاله للساحرة المستديرة
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
أعلن نجم الكرة الفلسطينية ولاعب نادي أهلي الخليل وقائد الفريق فادي الدويك اعتزاله الساحرة المستديرة، مع ختام مباريات دوري المحترفين، حيث كان لقاء الأهلي بمؤسسة البيرة، في الجولة الأخيرة من بطولة الدوري، هو الأخي�...المزيد
هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال
القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيدGMT 17:06 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
أمامك متّسع من الوقت للتركيز والعمل على القضايا الشخصيّة
GMT 14:13 2023 الخميس ,09 آذار/ مارس
أفكار لاختيار ألوان وأثاث غرف نوم الأطفال بحسب خطوط الموضة
GMT 05:32 2023 السبت ,18 آذار/ مارس
إطلاق نار في دير بميانمار يودي بحياة 22 ومعارضون يتهمون الجيش
GMT 10:24 2023 الخميس ,09 آذار/ مارس
رئيس سلطة المياه الفلسطيني يحتفل بإفتتاح مشروع رابط المياه والطاقة الريادي
GMT 10:32 2024 السبت ,06 كانون الثاني / يناير
ليدي غاغا تتألّق في حفل جوائز الأوسكار 2023
GMT 01:41 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة
GMT 15:57 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
غضب إماراتي من "بريزنتيشن" بسبب إفساد تكريم "الفراعنة"
GMT 16:14 2019 الخميس ,17 كانون الثاني / يناير
أبرز أنواع السيارات الأوروبية ذات الإعفاء الجمركي في مصر منذ بداية يناير 2019
GMT 06:57 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير
ريهام عبدالغفور تُوضِّح أنّها تترك كل شيء لله وتُركِّز في مشوارها
GMT 08:50 2018 الأربعاء ,01 آب / أغسطس
الرئيس اليمني عبدربه منصور هادي يصل محافظة المهرة شرقي البلاد
GMT 14:34 2018 الأحد ,01 تموز / يوليو
بنك القدس يعلن إندماج فروع البنك الأردني الكويتي في فلسطين
GMT 06:14 2018 الخميس ,01 شباط / فبراير
سعيد الماروق يؤكد نزاهة مهنة الصحافة يجب خلوها من الأكاذيب
GMT 01:30 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
السعيدي يُعلن صعوبة العودة بنتيجة إيجابية من أفريقيا
GMT 11:11 2016 الجمعة ,30 أيلول / سبتمبر
طريقة عمل الأرضي شوكي
GMT 13:18 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
خافيير زانيتي يعلّق على تصريحات سيميوني ويشيد بمدرب "الإنتر"
GMT 05:49 2017 الثلاثاء ,01 آب / أغسطس
شرطة الاحتلال تعزز قواتها في محيط الأقصى بالتزامن مع ذكرى "خراب الهيكل"
GMT 16:48 2019 الأحد ,14 إبريل / نيسان
استوديوهات "والت ديزني" تنشر الفيديو الترويجي من النسخة الجديدة لـ"الأسد الملك"
GMT 04:04 2018 الأحد ,28 تشرين الأول / أكتوبر
نتنياهو يؤكد "تمزق قلبي" على هجوم بيتسبرغ في أميركا
GMT 17:40 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر
مقتل عسكري وإصابة مدني في انفجار لغم في ليبيا
GMT 04:09 2018 الأربعاء ,05 أيلول / سبتمبر
"طالبان" تبيّن للمرة الأولى وفاة جلال الدين حقاني الذي حول أسلحته ضد أميركا
GMT 19:54 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس
ماء الورد لتهدئة الأعصاب
GMT 07:36 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس
اكسسوارات تناسب جميع ملابسك وقطع أساسية لأحدث الصيحات
GMT 15:09 2018 الإثنين ,30 تموز / يوليو
الصين تغلق ألف شركة تصنيع بحلول 2020 للحد من الضباب الدخاني
GMT 05:58 2018 الأحد ,27 أيار / مايو
"محمية جزر إيولايان" الإيطالية قطع صغيرة من الجنة
GMT 15:34 2018 الجمعة ,16 آذار/ مارس
كشف حقيقة صدور تحذيرات بشأن بطاقات الرقم القومي
GMT 12:53 2018 الثلاثاء ,13 آذار/ مارس
فيلم Black Panther يحطم التوقعات و يحقق ايرادات تقترب من المليار الأول
GMT 11:57 2018 الإثنين ,05 آذار/ مارس
دراسة أميركية حديثة تبيّن أن توتر الأب يجعل أطفاله عرضه للإصابة بالاكتئاب
GMT 05:01 2018 الثلاثاء ,27 شباط / فبراير
إليكِ خطوات تطبيق المكياج البرونزي بشكل احترافي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك