ممارسة الرياضة تمنح الجسم الطاقة
آخر تحديث GMT 12:18:41
 فلسطين اليوم -

ممارسة الرياضة تمنح الجسم الطاقة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - ممارسة الرياضة تمنح الجسم الطاقة

ممارسة الرياضة تمنح الجسم الطاقة
القاهرة - فلسطين اليوم

أكدت دراسة صحية تشيكية أن ممارسة التدريبات ولاسيما الصباحية منها تمنح الجسم الطاقة طوال اليوم مشيرة إلى انه عندما تتحسن المقدرة على التحمل وتتعزز قوة الجسم فإن الإنسان يستطيع مواجهة ضغوط اليوم في العمل بشكل أفضل. وأشارت الدراسة التي أعدها معهد الصحة في براغ إلى أن ممارسة الرياضة تحسن الأداء بسبب إنتاج مادة السيروتونين في الدماغ الأمر الذي يجعل الإنسان أكثر إنتاجا وعطاء في العمل وفي أوقات الفراغ. ولفتت إلى أن التدريبات الرياضية تبعد عن الإنسان حالة التوتر وتحسن المزاج لديه الأمر الذي يظهر ليس فقط من خلال الشعور بالتغييرات على المستوى الشخصي وإنما أيضا من خلال حصول التغييرات الايجابية تجاه الوسط المحيط . وأكدت أن ممارسة التمرينات الرياضية تعتبر من الإجراءات الوقائية التي يتم اللجوء إليها لتجنب الإصابة بالأمراض القلبية والجلطات الدماغية وحصول ارتفاع في ضغط الدم وارتفاع للكولسترول أو الإصابة بمرض السكري أو بمرض التهاب المفاصل وهشاشة أو ترقق العظام أوالإصابة بتراجع المادة العضلية كما تساعد التمرينات في التعامل مع بعض العمليات المرتبطة بالتقدم في العمر وضد آلام المفاصل والعضلات . وأكدت الدراسة عدم وجود مصاعب جدية في تخصيص الوقت اللازم للتمرينات مشيرة إلى أن الشخص عندما يكون متواجدا مع عائلته مثلا يمكن له أن يجمع بين حضوره معهم وبين ممارسة النشاطات البدنية مثل العمل في حديقة المنزل لان الحركة لا تعني بالضرورة الذهاب الى قاعات التدريب وإنما يكفي التخطيط كي تتم ممارسة الحركة خلال النهار ورأت أن الإنسان يستطيع مهما كانت أوقاته مضغوطة بالعمل إيجاد 20 دقيقة يوميا لممارسة الحركة مشيرة إلى انه يتم في هذا المجال أيضا احتساب المشي . وأكدت أن لممارسة الرياضة فائدة أخرى تكمن في تعزيز العلاقات الاجتماعية والأسرية ولاسيما عند ممارستها مع الأصدقاء أو شريك الحياة أو حتى مع الأطفال كما أن ممارسة التمرينات المشتركة تجعل تحقيق الأهداف التي تحدد أكثر يسرا في الوصول إليها لأنه يمكن تامين الدعم المتبادل أثناء القيام بها .

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ممارسة الرياضة تمنح الجسم الطاقة ممارسة الرياضة تمنح الجسم الطاقة



GMT 08:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشوفان يقلل نسبة الإصابات بأمراض القلب

GMT 18:35 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشعير يساعد في التخلص والعلاج من الأمراض

GMT 18:32 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نبات الصبار لحماية الجسم من الخلايا السرطانية

GMT 18:28 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نظام غذائي متوازن لشفط الدهون

GMT 18:27 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

فؤائد العسل في علاج مرض السعال المزمن

GMT 18:25 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الكيوي والخرشوف مع الكرنب غني بالبروتينات
 فلسطين اليوم -

اختارت اللون الأزرق التوركواز بتوقيع المصممة والكر

كيت ميدلتون تخطف الأنظار باللباس الباكستاني التقليدي

لندن ـ كاتيا حداد
نجحت دوقة كمبريدج كيت ميدلتون منذ نزولها من الطائرة، بأن تخطف أنظار الباكستانيين والعالم، هذه المرة ليس بأحد معاطفها الأنيقة أو فساتينها الميدي الراقية، بل باللباس الباكستاني التقليدي باللون الأزرق التوركواز. كيت التي وصلت برفقة الأمير وليام الى باكستان، في إطار جولة ملكية تستمرّ لخمسة أيام، أطلت بالزي الباكستاني المكوّن اساساً من قميص طويل وسروال تحته وقد حملت إطلالاتها توقيع المصممة كاثرين والكرCatherine Walker. ميدلتون التي تشتهر بأناقتها ولا تخذلنا أبداً بإختيارتها تألقت بالزي التقليدي، الذي تميّز بتدرجات اللون الأزرق من الفاتح الى الداكن، وكذلك قصة الياقة مع الكسرات التي أضافت حركة مميّزة للفستان، كما الأزرار على طرف الأكمام.  وقد أكملت دوقة كمبريدج اللوك بحذاء ستيليتو باللون النيود من ماركة Rupert Sanderson، مع كلاتش وأقر...المزيد

GMT 04:45 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

ملابس كاجوال على غرار المطربة المغربية رجاء بلمير
 فلسطين اليوم - ملابس كاجوال على غرار المطربة المغربية رجاء بلمير

GMT 01:39 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

سعوديات تميزن بميولهن المتنوعة في مجال الإرشاد السياحي
 فلسطين اليوم - سعوديات تميزن بميولهن المتنوعة في مجال الإرشاد السياحي

GMT 04:50 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

"أبلة فاهيتا" أشهر دمية في مصر تعود للظهور وإثارة الجدل
 فلسطين اليوم - "أبلة فاهيتا" أشهر دمية في مصر تعود للظهور وإثارة الجدل

GMT 23:43 2014 الجمعة ,05 كانون الأول / ديسمبر

اعتقال امرأة من تشيلي تحول الماريجوانا إلى شجرة ميلاد

GMT 05:22 2018 الجمعة ,07 كانون الأول / ديسمبر

شعبان يؤكّد ان الألفاظ السيئة تعود على الجسم بالمرض

GMT 23:14 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أهم الفوائد والأضرار الخاصة بـ"الكبدة" على جسم الإنسان

GMT 17:58 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على وصفة سهلة لإعداد الدجاج التركي في الفرن

GMT 18:39 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

كريم بنزيما يحتفظ بجائزة "لاعب الشهر" في نادي ريال مدريد

GMT 05:37 2018 الأحد ,21 تشرين الأول / أكتوبر

استقبلي فصل الخريف مع نفحات "العطور الشرقية"

GMT 01:50 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

جلال الداودي يوضّح أن لاعبي الحسنية سبب تفوّقه

GMT 16:21 2016 السبت ,11 حزيران / يونيو

تعرفي على أفضل نوع حليب للمواليد

GMT 21:27 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

المنتخب الليبي يفرض التعادل على نظيره المغربي بهدف لمثله
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday