بامكان مرضى السكري تناول هذه الفواكه
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

بامكان مرضى السكري تناول هذه الفواكه

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - بامكان مرضى السكري تناول هذه الفواكه

بامكان مرضى السكري تناول هذه الفواكه
رام الله - فلسطين اليوم

بما ان مريض السكري يجب ان يتبع نظاما غذائيا صارما للمحافظة على مستوى السكر في الدم في مستوى معين، فان عليه التخلي عن الكثير من الاطعمة التي يحبها. لكن ذلك لا يعني ان يتخلى عن بعض الفواكه الضرورية للجسم والتي تحوي نسب منخفضة من السكر مع قيمة غذائية كبيرة.

وبعدما عرضنا في مقالة سابقة عن الفواكه التي لا يجب على مريض السكري تناولها لما يمكن ان تسببه من اثر سلبي على صحتهم لجهة رفع مستويات السكر في اجسامهم، نقدم لكم اليوم طائفة من الفواكه التي يمكن لمريض السكري تناولها والتلذذ بطعمها:

-    التفاح :بحسب بحث امتد ما بين الاعوام 1999 و2004 من قبل المعهد الاميركي للصحة الوطنية، ثبت للباحثين ان التفاح هو افضل الفواكه الملائمة لمرضى السكري كونه يمنع العوامل المسببة لمتلازمة التمثيل الغذائي ومن ضمنها السكري. 

وقد اظهر المشاركون في البحث والذين تناولوا التفاح، اظهروا انخفاضا ملحوظا في اعراض متلازمة التمثيل الغذائي وبذك بعد 24 ساعة من تناولهم للتفاح. وهو ما يؤكد ان التفاح فعال في خفض الالتهاب المتعلق بامراض القلب ومرض السكري، وبحسب بيانات التغذية التي يتم قياسها بواسطة مؤشر نسبة السكر في الدم Glycemic Index، فان قراءة التفاح تشير الى 38 درجة مؤثرة فقط في مستوى سكر الدم.

-    الموز: بعد السمعة السيئة التي اكتسبها الموز كواحد من الفواكه الغنية بالسكريات والمسببة للبدانة، جاءت ابحاث الجمعية الاميركية لمرضى السكري لتدحض هذه الشائعات، ولتشير الى ان الموز منخفض الغلوكوز ولا تقوم مكوناته برفع مستوى السكر في الدم كما كان يعتقد. 

وبالتالي يمكن لمريض السكري تناول الموز والتمتع بمذلاقه اللذيذ والاستفادة بشكل خاص من البوتاسيوم الموجود فيه، بشرط عدم الافراط في الكمية شانه شان بقية الفواكه.

-    البرتقال: من اكثر انواع الفواكه ملائمة لمريض السكري ولكافة الافراد بشكل عام، كونها منخفضة في مؤشر مستوى السكر في الدم (تسجل 48 نقطة فقط)، كما ان الالياف وفيتامين "سي" الموجودين في البرتقال يساعدان في التحكم بمستويات السكر في الدم.

وبما ان البرتقال منخفض السعرات الحرارية ايضا، يمكن ادراجه ضمن النظام الغذائي الخاص بمريض السكري او الذين يسعون لخسارة الوزن.

-    الجريب فروت: هو ايضا من افضل الفواكه المناسبة لمرضى السكري، كونه قراءته على مؤشر مستوى السكر في الدم هي 25 درجة، وبالتالي يمكن لمريض السكري تناول هذه الفاكهة بامان ودون خوف.

والابحاث التي تناولت العلاقة بين مرض السكري والجريب فروت وجدت انه من المستبعد ان تؤثر اي من مكونات الجريب فروت في اعاقة انتاج الانسولين في الجسم. ويفضل تناول الجريب فروت طازجا بدل عصره بسبب معدل التحويل البطيء في الجسم. 

-    البطيخ المر او الحنظل: قد لا تكون هذه الفاكهة معروفة للجميع، لكنها بالتاكيد اعطت نتيجة جيدة لعلاج العديد من مرضى السكري في كل من اسيا وافريقيا واميركا الجنوبية. 

وقد اثبتت الدراسات فعالية البطيخ المر في تخفيض نسبة السكر في الدم ومساعدة انسجة الجسم ايضا على امتصاص الغلوكوز وبالتالي فانها ملائمة لمرضى السكري. لكن لا بد من الاشارة الى بعض التحذيرات الطبية المتعلقة بهذه الفاكهة، ومنها ان تناول كمية كبيرة من البطيخ المر يمكن ان تؤدي الى الاسهال والام في المعدة، كما ان استخدام هذه الفاكهة مع الاطفال المصابين بالسكري قد يؤدي لانخفاض شديد في مستوى السكر بالدم. وبالتالي يجب توخي الحذر عند بعض الاشخاص لدى تناوله.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

بامكان مرضى السكري تناول هذه الفواكه بامكان مرضى السكري تناول هذه الفواكه



GMT 19:30 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الزنجبيل لحرق الدهون وعلاج الحبوب

GMT 19:30 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الزنجبيل لحرق الدهون وعلاج الحبوب

GMT 17:09 2016 السبت ,15 تشرين الأول / أكتوبر

اللوز يضبط سكر الدم

GMT 15:32 2016 الثلاثاء ,12 تموز / يوليو

الباذنجان الأسود علاج فعال لمرضى السكري
 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 10:29 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تكتشف اليوم خيوط مؤامرة تحاك ضدك في العمل

GMT 23:37 2018 الأربعاء ,25 تموز / يوليو

اهتمامات الصحف البريطانية الصادرة الأربعاء

GMT 10:04 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير

أسطورة ليفربول يدافع عن محمد صلاح

GMT 09:44 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

قلعة "سيسينغورست" تكشف عن قصة حب غير تقليلدية

GMT 11:40 2017 الإثنين ,02 تشرين الأول / أكتوبر

باسل خياط ينشر صورًا برفقة زوجته تكشف استمتاعهما بوقتهما

GMT 05:24 2016 الثلاثاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

نجيبكِ على أهم أسئلة الموضة الشائعة على "غوغل"

GMT 06:56 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

خبير يؤكّد تضرّر مستوى البحث العلمي الرياضي

GMT 01:53 2017 السبت ,07 كانون الثاني / يناير

عادل إمام يوضح أن وجود الشباب في أعماله يسعده
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday