الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:54:07
آخر تحديث GMT 08:54:07
الخطوط الفاصلة بين ساعات العمل باتت ضبابية
تمرين بسيط لتخليص العين من إجهاد الجلوس أمام الكمبيوتر
العين
لندن ـ فلسطين اليوم
أدت جائحة فيروس كورونا المستجد إلى عمليات الإغلاق في جميع أنحاء العالم، حيث أصبح التباعد الاجتماعي والبقاء في المنزل ضروريًا تمامًا لمكافحة التفشي، ما يعرض معظم الناس إلى أمراض وتأثيرات صحية عديدة.
ونظرا لأن الخطوط الفاصلة بين ساعات العمل وغير ساعات العمل باتت ضبابية، لدرجة أن بعض الأشخاص وجدوا أنفسهم يعملون لفترة أطول مما يفترض فعلاً، ما يتسبب في إصابتهم بأضرار بالغة بالأخص في العين بسبب تزايد وقت تصفح الشاشة أمام الكمبيوتر،
لذلك اقترح الخبراء، وفقا لما تم نشره في موقع "تايمز نيوز ناو"، بعض التمارين الرياضية التي يمكن أن تقلل من خطر ضعف العين، وتقلل من الإجهاد والتوتر.
وجاء التمرين على النحو التالي:
- يمكنك الجلوس أثناء التمرين، وأخذ استراحة جيدة من العمل.
- اجلس على ظهرك بشكل مستقيم.
- امسك أصبعك السبابة بأي يد أمام وجهك على مستوى العين على بعد بوصات من وجهك.
- اضغط على الإصبع.
- حرك إصبعك ببطء بعيدًا عن الوجه، ولكن استمر في الضغط.
- انظر بعيدًا للحظة.
- أعد ضغطك على الإصبع، وحركه مرة أخرى إلى الوضع الأولي ببطء.
- انظر مرة أخرى بعيدًا للحظة.
- كرر التمرين ثلاث مرات.
قد يهمك أيضا :
بيانات تٌبيَن أن إصابات "كورونا" فى أماكن العمل تضاعفت في بريطانيا خلال أسبوع
- الأحد ,10 كانون الثاني / يناير GMT 07:15 2021 تعرف على الفارق بين الأنواع الأربعة للقاحات المطورة ضد فيروس كورونا
- السبت ,09 كانون الثاني / يناير GMT 08:43 2021 خبراء التغذية يكشفون عن 3 مشروبات مفيدة للصحة في فصل الشتاء
- الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير GMT 07:34 2021 فاوتشي يرد على اتهامات ترامب بشأن أرقام وفيات "كورونا"
GMT 13:58 2023 الخميس ,09 آذار/ مارس
مواد وظيفية فلورية تستخدم في علاج السرطان
GMT 21:30 2023 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير
سيارات الإسعاف الفلسطينية في مرمى حجارة المستوطنين
GMT 07:15 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير
تعرف على الفارق بين الأنواع الأربعة للقاحات المطورة ضد فيروس كوروناGMT 08:43 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
خبراء التغذية يكشفون عن 3 مشروبات مفيدة للصحة في فصل الشتاءGMT 07:34 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير
فاوتشي يرد على اتهامات ترامب بشأن أرقام وفيات "كورونا"
الشيكل الإسرائيلي يتراجع بنسبة تفوق 5 في المئة خلال أقل من 24 ساعة
القدس المحتلة ـ فلسطين اليوم
تراجع سعر صرف الشيكل الإسرائيلي بنسبة تتجاوز 5% في تعاملات، الجمعة، المبكرة، ليسجل 3.66 مقابل الدولار الأميركي، مقارنة بـ3.48 شيكل صباح الخميس، وفقًا لبيانات بنك إسرائيل، في أكبر هبوط يومي للعملة منذ أبريل الماضي. ويع...المزيدأنغام تبكي على الهواء وترد على شائعات اتهامها بالوقوف ضد شيرين بعد أزمة حفل موازين
القاهرة ـ فلسطين اليوم
أثار بكاء الفنانة المصرية أنغام وتأثرها خلال الرد على الشائعات التي ترددت عن وقوفها خلف الانتقادات التي طالت مواطنتها شيرين عبد الوهاب على خلفية غنائها بطريقة «البلاي باك» بحفل ختام مهرجان «موازين» في ...المزيدالاعتماد المتزايد على تشات جي بي تي مرتبط بانخفاض مهارات التحليل النقدي لدى الطلاب
القاهرة ـ فلسطين اليوم
يعمد طلّاب الجامعات إلى استخدام أدوات الذكاء الاصطناعي التوليدي بشكل كبير، حتى عندما يُطلب منهم كتابة تجاربهم الشخصية... وقد أظهرت دراسة حديثة أنّ الطلاب الذين يستخدمون هذه التكنولوجيا لكتابة النصوص يتمتعون بقدر ...المزيدالمخرج ناداف لابيد يثير الجدل في مهرجان كان بفيلم ينتقد سياسة إسرائيل بعد 7 من أكتوبر
باريس ـ فلسطين اليوم
قال المخرج الإسرائيلي ناداف لابيد إنه أراد، من خلال فيلم "يس" الراديكالي الذي يُعرض ضمن مهرجان كان، إحداث "صدمة" للتنديد بالسلوك "الأعمى" الذي تعتمده بلاده منذ السابع من أكتوبر 2023. وقال المخرج البالغ...المزيدرونالدو يصف لامين يامال بالظاهرة ويروي نكتة عن أبنائه بعد الفوز على إسبانيا
القاهرة ـ فلسطين اليوم
وجّه كريستيانو رونالدو رسالة إلى لامين يامال وروى طرفة عن أبنائه، بعدما أحرزت البرتغال دوري الأمم الأوروبية إثر فوزها على إسبانيا. البرتغال هزمت إسبانيا حاملة اللقب بركلات الترجيح، بعد تعادلهما 2-2 إثر وقت إضافي. و...المزيدالقيلولة الطويلة والمتكررة في منتصف النهار قد تزيد خطر الوفاة
واشنطن ـ فلسطين اليوم
توصلت دراسة جديدة إلى أن القيلولة النهارية الطويلة والمتكررة، وخصوصاً في وقت مبكر من بعد الظهر، مرتبطة بارتفاع خطر الوفاة، خاصة لدى كبار السن. ووفق شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، فقد شملت الدراسة 86 ألف مشارك، ب...المزيدأفكار تنسيقات العيد مع الأحذية والحقائب مستوحاة من النجمات
القاهرة ـ فلسطين اليوم
مع اقتراب العيد، تبدأ رحلتنا في اختيار الإطلالة المثالية التي تجمع بين الأناقة والأنوثة، وتعد الأكسسوارات من أهم التفاصيل التي تصنع فرقاً كبيراً في الإطلالة، وخاصةً الحقيبة والحذاء، فهما لا يكملان اللوك فحسب، بل يعكسان ذوقك وشخصيتك أيضاً، ويمكن أن يساعدا في تغيير اللوك بالكامل، وإضافة لمسة حيوية للأزياء الناعمة، ولأن النجمات يعتبرن مصدر إلهام لأحدث صيحات الموضة، جمعنا لكِ إطلالات مميزة لهن، يمكنكِ استلهام أفكار تنسيقات العيد منها، سواء في الإطلالات النهارية اليومية، أو حتى المساء والمناسبات. تنسيق الأكسسوارات مع فستان أصفر على طريقة نسرين طافش مع حلول موسم الصيف، تبدأ نسرين طافش في اعتماد الإطلالات المفعمة بالحيوية، حيث تختار فساتين ذات ألوان مشرقة وجذابة تتناسب مع أجواء هذا الموسم، وفي واحدة من أحدث إطلالاتها، اختا...المزيدGMT 07:59 2025 الأربعاء ,19 آذار/ مارس
تسلا تحصل على أول ترخيص في كاليفورنيا لبدء خدمة سيارات الأجرة الروبوتية
GMT 01:45 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
يبدأ الشهر مع تلقيك خبراً جيداً يفرحك كثيراً
GMT 06:37 2025 الأحد ,25 أيار / مايو
للموسم الثاني محمد صلاح الأفضل في البريميرليغ ويواصل كتابة التاريخ
GMT 01:28 2025 الإثنين ,02 حزيران / يونيو
حظك اليوم برج السرطان الإثنين 02 يونيو / حزيران 2025
GMT 00:37 2025 الإثنين ,02 حزيران / يونيو
نيفيز يرفض التعليق على احتمال انتقال رونالدو إلى الهلال
GMT 09:58 2017 الجمعة ,13 كانون الثاني / يناير
صيني عاشق للسيارات يطرح أصغر كرفان متحرك في العالم
GMT 08:48 2020 الخميس ,10 كانون الأول / ديسمبر
فهد أسود يلهو على الثلج رفقة كلب بشكل مثير في روسيا
GMT 18:15 2020 السبت ,04 تموز / يوليو
مركز أبحاث مكسيكي يبيّن أن اكتشاف مناجم بحرية لأكسيد الرصاص بدأ قبل 12 ألف عام
GMT 08:51 2016 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
رئيس جامعة غزة يستقبل وفدًا من نادي "الزيتون"
GMT 21:56 2014 الإثنين ,01 أيلول / سبتمبر
اللبنانية باسكال مشعلاني تستعد لإحياء حفل في تونس
GMT 06:20 2025 الجمعة ,18 إبريل / نيسان
الجزائر تطالب بانسحاب القوات الأجنبية من ليبيا والاحترام الكامل لسيادتها
GMT 05:16 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
حظك اليوم برج العذراء اليوم الأربعاء 12 مارس / آذار 2025
GMT 12:44 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير
4 قطع أثاث يتمنى خبراء الديكور اختفائها قريبًا
GMT 13:50 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
ديمة عجلاني تكشف عن مجموعتها الجديدة المستوحاة من صحراء السعودية
GMT 18:19 2019 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان
الفرس "سيلفيتا زد" تتخطى "حواجز الشارقة" بكأس نهائي خيول القفز
GMT 15:55 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير
مسبار ناسا يستعد للاقتراب من سطح الشمس الحارق للمرة الثانية
GMT 11:05 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
يوفنتوس الإيطالي يسعي للتعاقد مع لاعب ريال مدريد إيسكو
GMT 05:45 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو
منتجع "رمادا البحر الميت" يقدم تجربة جديدة مع "حمام الطين"
GMT 14:45 2018 الأحد ,25 آذار/ مارس
الصين تمنع الفيديوهات المضحكة والساخرة في التليفزيون والإنترنت
GMT 15:04 2018 الخميس ,01 آذار/ مارس
معتز ولي الدين يكشف أسرارًا من حياة شقيقه الأصغر علاء
GMT 02:12 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر
وليد توفيق يوضح أن قصة حياته مكتوبة على الورق
GMT 14:06 2014 الثلاثاء ,30 أيلول / سبتمبر
"دبي أكواريوم" باقات جديدة لكبار الشخصيات وعُشّاق الطبيعة في حديقة الحيوانات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك