الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الفلسطينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب فلسطينية
- بطولات
- أخبار الاندية الفلسطينية
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- صور
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 04:53:15
آخر تحديث GMT 04:53:15
تتضمن الأطعمة الصحية التي تحتوي على فواكه وخضروات
مجموعة من الخطوات المهمة لعلاج ارتفاع الضغط الدموي
الضغط الدموي
لندن - فلسطين اليوم
لا تعتبر الأدوية الخاصة بعلاج ارتفاع الضغط الدموي وحدها كافية، بل يجب أن يتم استعمالها بالموازاة مع اتباع مجموعة من الخطوات، تفاديا لحدوث مضاعفات.ويقول الأطباء إن أولى خطوات علاج ارتفاع الضغط الدموي، هو تغيير نمط الحياة من خلال اعتماد الأطعمة الصحية، التي تحتوي على فواكه وخضروات وحبوب كاملة والحليب ومشتقاته قليلة الدسم، إلى جانب المواد الغنية بالبوتاسيوم، التي تساعد في الوقاية منه والسيطرة عليه، وأيضا تقليل تناول الدهون المشبعة. وتتجلى ثاني الخطوات المساعدة في علاج ارتفاع الضغط الدموي في التقليل من استعمال الملح في النظام الغذائي، إذ ينصح الأطباء بالتقليل من كمية الصوديوم من خلال تفادي اللحوم والأغذية المصنعة لاحتوائها على المواد الحافظة.
ويحذر الأطباء في ثالث خطوة للوقاية من ارتفاع الضغط الدموي من عدم إضافة الملح إلى الطعام عند طهوه أو بعده، موضحين أن بعض الأنواع من الأطعمة تعد مصدرا غذائيا عاليا للصوديوم بشكلها الطبيعي مثل اللحوم.أما رابع خطوة للمساعدة في علاج الضغط الدموي، تتمثل في تفادي تناول الحلويات والفطائر المحتوية على الملح، إلى جانب “المخللات» والزيتون والأجبان المملحة لأنها تتوفر على نسبة عالية جدا من الصوديوم والأملاح. ويعد الحفاظ على الوزن الخطوة الخامسة المهمة للمصابين بارتفاع الضغط الدموي، الأمر الذي ينصح بشأنه الأطباء تفاديا لأي مضاعفات.
قد يهمك أيضا :
- الأحد ,10 كانون الثاني / يناير GMT 07:15 2021 تعرف على الفارق بين الأنواع الأربعة للقاحات المطورة ضد فيروس كورونا
- السبت ,09 كانون الثاني / يناير GMT 08:43 2021 خبراء التغذية يكشفون عن 3 مشروبات مفيدة للصحة في فصل الشتاء
- الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير GMT 07:34 2021 فاوتشي يرد على اتهامات ترامب بشأن أرقام وفيات "كورونا"
GMT 13:58 2023 الخميس ,09 آذار/ مارس
مواد وظيفية فلورية تستخدم في علاج السرطان
GMT 21:30 2023 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير
سيارات الإسعاف الفلسطينية في مرمى حجارة المستوطنين
GMT 07:15 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير
تعرف على الفارق بين الأنواع الأربعة للقاحات المطورة ضد فيروس كوروناGMT 08:43 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
خبراء التغذية يكشفون عن 3 مشروبات مفيدة للصحة في فصل الشتاءGMT 07:34 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير
فاوتشي يرد على اتهامات ترامب بشأن أرقام وفيات "كورونا"
إنخفاض ملحوظ على أسعار معظم أنواع الخضروات في أسواق قطاع غزة
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
طرأ انخفاض ملحوظ على أسعار معظم أنواع الخضروات في أسواق قطاع غزة، بالتزامن مع تراجع ملحوظ في الحركة الشرائية، وركود يعم كافة المتاجر والأسواق في غزة.وتعدى الانخفاض المذكور الخضروات الشتوية قليلة التكلفة، ووصل إلى...المزيد
"ناسا" تُعلن عن مشاريع رائدة لشبكة إنترنت على القمر
واشنطن - فلسطين اليوم
أطلقت وكالة الطيران والفضاء الأميركية «ناسا» العام الماضي «أرتميس 1»، ضمن سلسلة بعثات تهدف لإعادة روّاد الفضاء الأميركيين إلى سطح القمر، وتأسيس قاعدة أميركية. واليوم، تحضّر الوكالة لهدفٍ على القدر نفسه...المزيدالشاعر الفلسطيني مرادّ السوداني يُكرم الشاعرة والمناضلة سعاد مرقس
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
كرّم الأمين العام لاتحاد الكتاب والأدباء الفلسطينيين الشاعر مراد السوداني، الشاعرة والمناضلة سعاد مرقس، في بيتها في عاصمة نيكاراغوا ماناغوا.والشاعرة مرقس قدِم والد جدها إلى نيكاراغوا عام 1892، والتحقت بالثورة �...المزيدنجم الكرة الفلسطينية فادي الدويك يُعلن اعتزاله للساحرة المستديرة
القدس المحتلة - فلسطين اليوم
أعلن نجم الكرة الفلسطينية ولاعب نادي أهلي الخليل وقائد الفريق فادي الدويك اعتزاله الساحرة المستديرة، مع ختام مباريات دوري المحترفين، حيث كان لقاء الأهلي بمؤسسة البيرة، في الجولة الأخيرة من بطولة الدوري، هو الأخي�...المزيد
هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال
القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيدGMT 23:11 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس
سميرة سعيد تسّترجع ذكريات بدايتها الفنية في المغرب ومصر
GMT 14:51 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
تطرأ مسؤوليات ملحّة ومهمّة تسلّط الأضواء على قدرتك على تحمّل المصاعب
GMT 21:36 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس
يراها فاروق حسنى
GMT 13:06 2019 السبت ,16 آذار/ مارس
ضجة على مواقع التواصل بسبب التشابه بين هجوم مسجدي نيوزيلندا و"ببجي
GMT 06:35 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو
تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات
GMT 11:13 2019 الجمعة ,08 آذار/ مارس
فوائد الصلاة على النبي في هذا التوقيت
GMT 11:27 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس
محمد صلاح يضم فولهام لقائمة ضحاياه فى الدورى الإنكليزى
GMT 08:49 2018 الثلاثاء ,31 تموز / يوليو
مجموعة من النساء تنظمن تظاهرات في بوينس أيرس للمناشدة بإنهاء تجريم الإجهاض
GMT 10:35 2018 الثلاثاء ,17 تموز / يوليو
تيبو كورتوا يقترب من الانضمام لريال مدريد خلال فترة الانتقالات الصيفية
GMT 08:15 2016 السبت ,30 كانون الثاني / يناير
دوف حنين يطالب بالتحقيق مع "ام ترتسو" لتطرفها
GMT 05:41 2017 الجمعة ,14 إبريل / نيسان
نساء اليمن من محاربة الفقر والحوادث المتطرّفة إلى معاناة التشرُّد والنزوح
GMT 01:04 2017 الخميس ,19 كانون الثاني / يناير
الإصابات السامة للنحل سببًا في وفاة الآلاف
GMT 14:38 2016 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر
"الأهلي" يسحق فريق "الصيد" في دوري السيدات للطائرة
GMT 00:53 2017 السبت ,15 تموز / يوليو
فارس كرم يؤكد أن عدم الجدية يقف دون لقاء جمهوره
GMT 11:20 2019 الأحد ,24 آذار/ مارس
سلطات الاحتلال الإسرائيلي تفرج عن أحد حراس الأقصى
GMT 19:19 2019 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير
حذف اسم "نوير" من تصنيف المستوى العالمي لإصابة في قدمه
GMT 07:16 2018 الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرّفي على أسلوب مدونة الأزياء المحجبة سحر فؤاد
GMT 02:42 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر
رئيس الوزراء الإيطالي يحذر من تعديل الموازنة
GMT 15:34 2018 الخميس ,27 أيلول / سبتمبر
السيسى يقدم التهنئة لدولة فلسطين على انتخابها بالتزكية لرئاسة مجموعة 77 العام المقبل
GMT 22:02 2018 الخميس ,20 أيلول / سبتمبر
85 دولة تشارك في منافسات بطولة العالم للجمباز في قطر
GMT 06:04 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس
الأزهر يدين مواصلة الاحتلال مشاريعه الاستيطانية في القدس
GMT 11:46 2018 الأحد ,29 تموز / يوليو
محمد يوسف يكشف أن الأهلي أغلق ملف البطولة الأفريقية
GMT 03:55 2018 السبت ,28 تموز / يوليو
حملة قمع إسرائيلية واسعة تشمل اقتحام الأقصى انتقامًا لمقتل يهودي وجرح اثنين
GMT 10:12 2018 الأحد ,01 تموز / يوليو
هند كاباوات تطالب بضرورة النضال للقضاء على العنف ضد المرأة في سورية
GMT 11:14 2018 السبت ,23 حزيران / يونيو
ثبات معدل التضخم الأساسي في أسعار المستهلكين في اليابان للشهر السابع على التوالي
GMT 02:10 2018 السبت ,09 حزيران / يونيو
تعرَّف على أبرز 4 حالات تستدعي تغيير إطارات السيارات
GMT 22:53 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو
مركز القدس 436 أسيرًا خلال أيار بينهم 38 طفلاً و9 نساء
GMT 10:59 2018 الأحد ,08 إبريل / نيسان
أمل المالكي تمثل "شخصية مستقب النوع الاجتماعي"للمساواة بين الجنسين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك