البرسيم من أفضل وسائل خفض الكوليسترول

يشكو الكثيرون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، مما يهدد صحتهم بالخطر، كانسداد الشرايين ومرض البول السكري، ويقول الدكتور فاروق الطاهر استشاري الطب البديل وخبير التداوي بالأعشاب، إنه بالرغم مما يبدو للكثيرين أنه لا مشكلة صحية حقيقية نتيجة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، إلا أنه بالفعل يؤدي لمجموعة مشكلات صحية خطيرة.

وشدد الطاهر على ضرورة الوقوف أمام ارتفاع نسبته في الدم وخفض مستواه للاستمتاع بصحة جيدة، موضحا أن أفضل الطرق لعلاج ارتفاع الكوليسترول في الدم هي الطرق الطبيعية بعيداً عن استخدام العقاقير التي من المؤكد أن لها أعراض جانبية سيئة.

وأوضح استشاري الطب البديل أن أبرز الطرق الطبيعية تتمثل في التالي:

- البرسيم حيث إن تناول القليل منه يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وهو معالج سريع وقوي، وربما يكون هو الأفضل على الإطلاق في علاج الكوليسترول.

- ممارسة الرياضة أو على الأقل المشي يوماً بعد يوم لمدة 30 دقيقة، على أن تكون الخطوة سريعة. 

- تناول فصين من الثوم على الريق على أن يكون مفروماً.

- شرب ما لا يقل عن 4 أكواب من الشاي الأخضر.

- عدم تناول الأغذية الغنية بالدهون الضارة.

- الإكثار من شرب الماء بما لا يقل عن 6-8 أكواب في اليوم.

- تناول الخضر والفاكهة بكثرة وتجنب الكربوهيدرات.