البطيخ يعزز من الأداء الرياضي ويعجل فترة النقاهة
آخر تحديث GMT 07:00:22
 فلسطين اليوم -

البطيخ يعزز من الأداء الرياضي ويعجل فترة النقاهة

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - البطيخ يعزز من الأداء الرياضي ويعجل فترة النقاهة

البطيخ يعزز من الأداء الرياضي ويعجل فترة النقاهة
القاهرة - فلسطين اليوم

فيما تبدو بشرى سارة لعشاق البطيخ فقد أكدت أحدث الابحاث الطبية على أن تناول البيطخ فى صورته المجردة أوعلى هيئة عصير طازج يعمل على تعزيز كفاءة الاداء الرياضى وتعجيل فترة النقاهة . لقد تمتع عصير البطيخ لسنوات طويلة بسمعة طيبة بين الرياضيين

إلا أن العلماء الامريكيين قد توصلوا حديثا إلى أدلة علمية جديدة تفيد بدوره الفعال فى تخفيف آلام وجع العضلات التى تعقب ممارسة التمارين الرياضية . فقد كشفوا عن أحتواء البطيخ لإحدى المواد الكيميائية - التى تحدث بشكل طبيعى

– عملية إسراع فى إزالة "حمض اللاكتيك" مما يتيح فرصة لتحسين الاداء الجسدى لتمكين الرياضى من ممارسة التدريبات المكثفة بمعدلات أعلى بالاضافة إلى قدرة هذة المواد على إستعادة لياقة وطاقة الشخص سريعا فى أعقاب إنتهاءه من التمارين الرياضية . وقد عزت " المجلة الزراعية والكيميائية الغذائية " الامريكية فى أحدث أعدادها المنشورة على شبكة الانترنيت الآثار الايجابية للبطيخ إلى الاحماض الأمينية المتواجدة به خاصة حمض "سيترولاين" المتواجد بكميات وفيرة فى عصيره .

و لم تقتصر فوائد البطيخ على تعزيز الأداء الرياضى بل إمتدت لتشمل خواص طبيعية لخفض معدلات ضغط الدم المرتفع أحد العوامل الهامة المساهمة فى زيادة مخاطر الاصابة بأمراض القلب خاصة السكتات الدماغية والازمات القلبية .

وفى محاولة لتقييم فاعلية وفؤائد البطيخ ، عكف فريق من الباحثين بجامعة " التقنية" فى أسبانيا على دراسة تأثير تناول البطيخ على مجموعة من المتطوعين قسموا إلى ثلاث مجموعات تناول أفراد الاولى عصير بطيخ طبيعى اما الثانية فتنالوا عصير البطيخ الغنى بالاحماض الامينية فى الوقت الذى تناول فيه أفراد الثالثة عصيرا زائفا وذلك قبل ممارسة الرياضة بساعة كاملة .

وأشارت المتابعة والتحليلات أن أفراد المجموعتين الذين تناولا عصير البطيخ الطبيعى أو المزود بالاحماض الامينية قد ساهما بشكل كبير فى تقليل معدل ضربات القلب وإعادة الانتعاش للرياضيين وتخفيف آلالام العضلات بعد 24 ساعة من ممارسة الرياضة على الرغم من أن العصيرالطبيعى تم هضمه بسهولة أكبر فى الجسم . كما تعمل الاحماض الامينية على سرعة نقل السكر الجلوكوز بين العضلات لتعزيزفاعليتها وكفاءتها على أداء التمارين الرياضية بسهولة أكثر .

ويرى الباحثون أن النتائج المتوصل إليها تعنى إمكانية الاستعانة بهذة المواد الكيميائية الطبيعية يمكن أن تستخدم بدلا من العقاقير الطبية آملين أن تسهم المزيد من الابحاث فى مزيد من الاستفادة بدور الاحماض الامينية فى الحد من إرهاق العضلات وأمراض القلب والاوعية الدموية .

وقد أستخلص الباحثون أن محتويات الطبيعية المتواجدة فى الفاكهة والخضراوات تلعب دورا رئيسيا فى تصميم عدد من المنتجات الطبيعية مثل العصائر الطبيعية ومشروبات الطاقة فى إطار الصناعات الغذائية بدلا من المركبات الصناعية التى تضر بصحة الانسان

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

البطيخ يعزز من الأداء الرياضي ويعجل فترة النقاهة البطيخ يعزز من الأداء الرياضي ويعجل فترة النقاهة



GMT 12:06 2016 الجمعة ,30 أيلول / سبتمبر

فواكه لتخفيف الوزن والمحافظة على الحيوية

GMT 21:25 2016 السبت ,06 آب / أغسطس

البطيخ غذاء للقلب والشرايين

GMT 17:22 2016 الأربعاء ,20 تموز / يوليو

البطيخ للتخلص من السمنه
 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 14:03 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل شابا من رام الله وسط مواجهات

GMT 12:18 2021 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

اشتية يؤكد الحكومة تتحضر للانتخابات التي طال انتظارها

GMT 13:47 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

الاحتلال يعتقل مواطنا من الخليل

GMT 09:41 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء متوترة في حياتك المهنية والعاطفية

GMT 14:37 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تجد نفسك أمام مشكلات مهنية مستجدة

GMT 00:05 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

أخطاؤك واضحة جدّا وقد تلفت أنظار المسؤولين

GMT 12:31 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير

تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة

GMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

يبشرك هذا اليوم بأخبار مفرحة ومفيدة جداً

GMT 22:53 2016 الجمعة ,12 شباط / فبراير

الأعلان عن تحويل الأموال في المغرب عبر فايبر

GMT 11:56 2017 الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير

جراحة في الكاحل لبطل الوثب العالي جانماركو تامبيري
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday