الفيتامينات والمعادن الضرورية لطفلكِ
آخر تحديث GMT 22:03:21
 فلسطين اليوم -

الفيتامينات والمعادن الضرورية لطفلكِ

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - الفيتامينات والمعادن الضرورية لطفلكِ

الفيتامينات والمعادن الضرورية لطفلكِ
القاهرة - فلسطين اليوم

هناك 13 نوعاً من الفيتامينات وأكثر من 200 نوع شائع من المعادن، فكيف ستعرفين ما هي العناصر الضرورية جداً لطفلكِ لكي تؤمّنيها له؟. هناك العديد من الفيتامينات التي لا غنى عنها أبداً أولاً، ومنها الفيتامين سي الذي سيقلّل من عوارض الزكام والبرد عن طفلكِ ويحارب كلّ الإلتهابات التي تصيبه وتجدينه في البرتقال والطماطم والفلفل الاحمر الحلو. والفيتامين الثاني الضروري هو ب بكلّ أنواعه، لأنّ النقص في هذا النوع من الفيتامين يمكن أن يؤدي الى حالة فقر الدمّ، ويمكن أن توفّريه الى طفلكِ عبر الفاكهة والخضراوات واللحوم. كما يجب أن تعطي أهمية كبرى للفيتامين أ الضروري لطفلكِ لكي يقوّي نظره ولا يحتاج الى أي أدوات مساعدة كالنظّارات، وهذا الفيتامين موجود في الجزر والبطاطا الحلوة.
 
معادن مهمّة
أمّا بالنسبة للمعادن، فالكالسيوم يأتي على لائحة الاولويات الضرورية لأهميته على صعيد تقوية العظام والاسنان. ويمكن لطفلكِ أن يحصل على هذا المعدن من خلال الحليب القليل الدسم الذي يشربه مع وجبة الفطور أو تناول اللبن الزبادي والجبنة على انواعها بما يتناسب مع عمره. والمعدن الثاني الضروري هو البوتاسيوم الموجود في الموز والبروكولي والكوسا، ما يساعد في تحسين وظائف العضلات. ونضيف أيضاً معدن الزنك الذي يعزّز مناعة الطفل وقدرة جسمه على هضم البروتينات وشفاء الجروح، وهو متوفّر في البقول والحبوب الكاملة والمكسّرات.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الفيتامينات والمعادن الضرورية لطفلكِ الفيتامينات والمعادن الضرورية لطفلكِ



GMT 17:43 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

نظام غذائي متوازن لشفط الدهون

GMT 08:48 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشوفان يقلل نسبة الإصابات بأمراض القلب

GMT 18:35 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الشعير يساعد في التخلص والعلاج من الأمراض

GMT 18:32 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

نبات الصبار لحماية الجسم من الخلايا السرطانية

GMT 18:27 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

فؤائد العسل في علاج مرض السعال المزمن

GMT 18:25 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو

الكيوي والخرشوف مع الكرنب غني بالبروتينات
 فلسطين اليوم -

بعد يوم واحد من ظهورها بالساري في مطار كوتشي الدولي

الملكة ماكسيما في إطلالة أنيقة باللون الوطني

نيودلهي ـ علي صيام
أنهى الملك فيليم ألكسندر (King Willem-Alexander) ملك هولندا وزوجته الملكة ماكسيما (Queen Maxima) يومهما الأخير من زيارتهما الرسمية للهند، والتي استمرت لمدة خمسة أيام، يوم الجمعة الموافق ليوم 18 تشرين الأول/أكتوبر 2019، وشهد اليوم الأخير من زيارة الزوجين الملكيين للهند ذهاب الثنائي الملكي في رحلة في النهر قبل ذهابهما في جولة في حقول الأرز. الملكة ليتيزيا 48 عام، ظهرت في إطلالة أنيقة باللون الوطني الهولندي وهو اللون البرتقالي حيث ارتدت فستان برتقالي أنيق مصنوع من الدانتيل من ماركة "Natan" وزينت إطلالتها بزوج من الأقراط الأنيقة المرصع كل منها بحجر كريم برتقالية اللون. خلال اليوم الخامس والأخير من زيارة ملك وملكة هولندا للهند، قام الزوجان الملكيان بجولة في عدد المناطق الهندية النائية التي تضررت بالفيضانات في أليبي (Alleppey)-المعروفة أيضًا باسم أ...المزيد

GMT 06:32 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على 9 من أجمل الجواهر الدفينة التي تزخر بها بيروت
 فلسطين اليوم - تعرف على 9 من أجمل الجواهر الدفينة التي تزخر بها بيروت

GMT 18:22 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

جوزيف القصيفي يدعو لتسهيل مرور الصحافيين على الحواجز
 فلسطين اليوم - جوزيف القصيفي يدعو لتسهيل مرور الصحافيين على الحواجز

GMT 11:51 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر

نتائج متميزة للمصارعة المغربية في البطولة العربية

GMT 07:11 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

ميسي يتسلم جائزة الحذاء الذهبي لأفضل هدّاف في أوروبا

GMT 05:30 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

محافظ قلقيلية رافع رواجبة يلتقي وفداً برلمانيا اسبانيا

GMT 07:33 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير

صومالي يصل "دافوس" من بوابة لاجئي كينيا

GMT 04:05 2014 الإثنين ,29 كانون الأول / ديسمبر

"الجوف الزراعية " توزع ريالًا كأرباح للسهم عن العام 2014
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday