تمارين تقوية قاع الحوض للمصابات بهبوط في الرحم
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

تمارين تقوية قاع الحوض للمصابات بهبوط في الرحم

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - تمارين تقوية قاع الحوض للمصابات بهبوط في الرحم

تمارين تقوية قاع الحوض للمصابات بهبوط في الرحم
القاهرة - فلسطين اليوم

لتمارين تقوية قاع الحوض أهمية كبرى للسيدات اللاتي تعانين من هبوط أو ما يعرف بالسقوط فى الرحم، كذلك تعد الرعاية الذاتية أمرا هامًا جدًا للمصابات به.

عن هذا الموضوع الهام يتحدث الدكتور عمرو حسن حسين مدرس النساء والتوليد طب قصر العينى، جامعة القاهرة، مشيرا فى حديثه إلي مدى أهمية تمارين قاع الحوض للمريضات بهبوط الرحم، عَضلاتُ قاع الحوض هى العضلاتُ التى يستعملُها الشخصُ للتبوُّل، وهى تحيط بالمثانة والإحليل urethra الخارِج منها. يمكن أن يؤدِّي ضعفُ عَضلات قاع الحوض أو تضرُّرها إلي زيادة احتمال التدلِّى،

وقد تُساعِد تمارينُ تقوية قاع الحوض على تَقْليل التدلِّى إذا كان خَفيفًا. كما يُلجأ إلي تَمارين تقوية قاع الحوض لمعالجة السَّلس البولى urinary incontinence (تسرُّب البول)، لذلك يمكن أن تفيدَ إذا كان السلسُ هو أحد أعراض تدلِّى الرَّحِم. وقد تحتاج المريضةُ إلي معالج فيزيائى physiotherapist لتتعلَّمَ هذه التَّمارين، وقد يستغرق الأمرُ بضعةَ شهور للشُّعور بالتحسُّن. الرَّعايةُ الذاتيَّة قد لا تحتاج المريضةُ إلي معالجة التدلِّى إذا كان خفيفاً أو معتدلًا، ولا يُسبِّب ألمًا أو أنزعاجًا، كما أنَّ هناك طرقاً لتحسين الحالة، والوقاية من تفاقمها وزيادة الأنزعاج النَّاجِم عنها. ينبغي أن تتجنَّبَ المريضةُ الوقوفَ المديد، وأن تأكلَ طعامًا غنيًا بالألياف يتكوَّن من الفواكه والخضراوات الطَّازجة والخبز الأسمر والحبوب، حيث يقي ذلك من الإمساك ويُقلِّل من الكبس عندَ التغوُّط. وإذا كانت المريضةُ زائدةَ الوزن، يمكن أن يؤدِّى إنقاصُه إلى حلِّ المشكلة أو تقليل الأعراض.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تمارين تقوية قاع الحوض للمصابات بهبوط في الرحم تمارين تقوية قاع الحوض للمصابات بهبوط في الرحم



 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 18:29 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

أسماك الوطواط العملاقة تغزو شواطئ غزة

GMT 09:39 2024 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

الأطعمة الدهنية تؤثر سلبًا على الجهاز المناعي والدماغ

GMT 21:38 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

سيمافور المحطة!

GMT 21:32 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

ماذا حل بالثمانيتين معاً؟

GMT 16:34 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو

أخبار من السعودية وسورية ولبنان

GMT 10:41 2020 الخميس ,24 كانون الأول / ديسمبر

انتخابات رابعة وخارطة سياسية وحزبية مفخّخة في إسرائيل

GMT 08:40 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

معلومات عن السيارة نيسان " إكس تيرا" موديل 2021 الجديدة كليًا

GMT 02:15 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

فراس سعيد يؤكّد أن فكرة "التاريخ السري لكوثر" خارج الصندوق
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday