علامات إن ظهرت عليك فأنت بحاجة لتغذية أفضل
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

علامات إن ظهرت عليك فأنت بحاجة لتغذية أفضل

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - علامات إن ظهرت عليك فأنت بحاجة لتغذية أفضل

تغذية أفضل
رام الله - فلسطين اليوم

للحصول على جسمٍ صحيٍ وسليمٍ خالٍ من الأمراض كونوا على ثقة بأن الغذاء الصحي والسليم والمتوازن هو الطريق لهذا الجسم، وحينما تجدون بعضا مما سنذكره لك من علامات فكونوا على يقين بأن أجسامكم تحتاج الى تعزيز الكثير من المعادن والفيتامينات لاشباعها و من ثم الحصول على جسم سليم.

إذا كنت تعامي من:
مشاكل في الهضم:
خصوصا إن كنت تعانين من الإمساك أو الاسهال، فعليك الإكثار من أكل الاطعمة الغنية بالألياف، مثل الشوفان والفاصولياء المجففة والبازلاء والتفاح والمشمش والمانجا والخوخ والجزر والسبانخ.

 تأخر التئام الجروح:
إن كانت جروحك تتأخر في الالتئام فعليك زيادة كمية الأطعمة التي تأكلها يومياً، وبخاصة الأطعمة التي تزود الإنسان بالبروتين.

الشعر المقصف:
إذا كان شعرك هشا مثل القش فعليك زيادة نسبة البروتين في طعامك، سواء على شكل لحوم أو حبوب.

أظافر هشة:
إذا كانت أظافرك هشة وتنكسر من حين لآخر، ففي الغالب جسمك يفتقد إلى عنصر المغنسيوم، فعليك بأطعمة مثل الأفوكادو والموز.

ظهور تجاعيد قبل الأوان:
إذا لاحظت أو لاحظ المقربون منك ظهور تجاعيد على وجهك قبل أوانها، فعليك بالأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات، وعليك أن تكثر من تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات الطازجة.

الأيدي الباردة:
الشعور بأن يديك باردتين على الدوام قد يشير إلى نقص في عنصر اليود، الحل يكمن في تناول المأكولات البحرية.

لسان متشقق:
ظهور تشققات في اللسان قد يعني وجود نقص في فيتامين بي، وهو ما يعني أن عليك الإكثار من أكل السمك وفول الصويا والنخالة.

جلد جاف:
تعرض الجلد للبرد الشديد يؤدي لجفافه، ولكن ليس هذا هو السبب الوحيد لجفاف الجلد، فنقص فيتامين ألف يسبب جفاف في الجلد، ولعلاج هذه المشكلة عليك بتناول الجزر واللحوم الحمراء.

مشاكل في الأسنان واللثة:
إذا كان لديك نزيف في اللثة فربما عليك زيارة طبيب الأسنان لعمل جلسة تنظيف للأسنان من الجير والرواسب، أو ربما يكون لديك نقص في فيتامين ج، وعندها عليك الإكثار من تناول الحمضيات.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

علامات إن ظهرت عليك فأنت بحاجة لتغذية أفضل علامات إن ظهرت عليك فأنت بحاجة لتغذية أفضل



 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 22:52 2023 الإثنين ,13 آذار/ مارس

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

GMT 16:48 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

فساتين السهرة القصيرة تسيطر علي عالم الموضة في 2018

GMT 12:50 2019 الإثنين ,25 شباط / فبراير

"سحاب 73" أول طائرة سورية خالصة تصميمًا وصناعة

GMT 18:23 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس

إصابة 14 طالبة إثر حادث دهس في مدينة الخليل

GMT 10:19 2018 الثلاثاء ,05 حزيران / يونيو

القوات الحكومية السورية تنفذ قصف على جبال اللاذقية

GMT 20:58 2018 الأحد ,20 أيار / مايو

برشلونة يودع إنييستا بالفوز على سوسييداد

GMT 21:39 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير

قائد منتخب اليمن علاء الصافي يُعزّز قدرات شباب العقبة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday