لصحة لصحة قوية وقلب سليم ننصحك بتناول هذا الطعام قوية وقلب سليم ننصحك بتناول هذا الطعام
آخر تحديث GMT 09:50:13
 فلسطين اليوم -

لصحة لصحة قوية وقلب سليم ننصحك بتناول هذا الطعام قوية وقلب سليم ننصحك بتناول هذا الطعام

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - لصحة لصحة قوية وقلب سليم ننصحك بتناول هذا الطعام قوية وقلب سليم ننصحك بتناول هذا الطعام

تناول هذا الطعام
رام الله - فلسطين اليوم

من منا لا يحب أن يتمتع بصحة قوية وقلب سليم وعافى؟ إنها أمنية الجميع بدون استثناء، وبالتأكيد يمكن الوصول إليها من خلال اتبالع نظام حياتي صحي وسليم إن من ناحية الطعام أو الرياضة وغيرها.
 
ولأن صحتك وعافية قلبك تهمنا كثيراً عزيزي الرجل، نقدم لك اليوم مصدراً غذائياً يقدم لك فوائد صحية جمة، ألا وهو العدس.
 
والعدس من عائلة البقوليات التي تتصدر قائمة الأطعمة المغذَية للعام الحالي، وهو من مصادر البروتين الصحية وثمنه بخس، وبالتالي فهو مصدرٌ جيد وتوفيري بالقياس مع اللحوم التي تُعدَ أغلى ثمنا وتحتوي أيضاً على الدهون. 
إيجابيات العدس الصحية
 
يمكن الحصول على العدس في أشكال وألوان مختلفة، وهو عنصرٌ غذائي للعديد من الوصفات والأطباق، منها حساء العدس أو المدردرة والمجدرة وغيرها من الأطباق العربية المعروفة، كما يمكن إدخاله في طبق السلطة الشهي.
 
يحتوي العدس على نسبة عالية من البروتينات والألياف، والفولايت، وفيتامين "بي1" والمعادن. كما يحتوي العدس الأحمر على نسبة ألياف أقل من العدس الأخضر (11% بدل عن 31%). وقد اختارت مجلة الصحة health magazine العدس كواحد من المأكولات الخمس الأكثر صحية.
 
وبحسب الدراسات فإن للعدس قيمةٌ غذائية كبيرة فيما يخص القلب والصحة. فالحمية الغنية بالبروتين التي تعتمد على العدس قد تكون مفيدةً في تحسين صحة من يعانون من سوء التغذية.
كما أن خلاصة العدس تمنع ارتفاع ضغط الدم المرتبط بهرمون الأنجيوتينسن 2 (Angiotensin II) وتضخَم عضلة القلب. وبحسب دراسة نُشرت على موقع دائرة الخدمة الصحة الوطنية في بريطانيا الإلكتروني، فإن العدس قد يقلَل مخاطر سرطان القولون.
 
ويوضح الجدول التالي المعلومات الغذائية للعدس المطبوخ وفقا لوزارة الزراعة الأميركية:
 
• السعرات الحرارية: 230
• الدهون: 0.75
• الدهون المشبعة: 0.1
• الكربوهيدرات: 39.86
• الألياف: 15.6
• البروتينات: 17.86
• الكولسترول: 0

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

لصحة لصحة قوية وقلب سليم ننصحك بتناول هذا الطعام قوية وقلب سليم ننصحك بتناول هذا الطعام لصحة لصحة قوية وقلب سليم ننصحك بتناول هذا الطعام قوية وقلب سليم ننصحك بتناول هذا الطعام



 فلسطين اليوم -

إطلالات سيرين عبد النور بخيارات عصرية

القاهره ـ فلسطين اليوم
اشتهرت المغنية والممثلة وعارضة الأزياء اللبنانية سيرين عبد النور في العالم العربي بعد إصدارها ألبومها الغنائي لعام 2004، بينما كان دخولها مجال عرض الأزياء هو الباب الذي قادها إلى التمثيل والنجاح، كما تميزت مؤخرًا بتقديم البرامج التلفزيونية، وتبقى سيرين من الفنانات العربيات اللاتي تميزن في الإطلالات؛ لكونها صاحبة أسلوب فريد من نوعه.فضَّلت سيرين عبد النور اختيار الإطلالات الأحادية في مظهرها اليومي، ومن أبرز إطلالاتها تأنقت بجمبسوت باللون البيج مزين بحزام من نفس اللون مع قميص بيج مميز كشفت به عن أحد كتفيها بلمسة عصرية، وفي إطلالة أخرى اختارت تنورة بيضاء مصممة بعدة طبقات مع معطف من الجلد الأبيض، وتزينت بتسريحة شعر مرفوعة مع مكياج ترابي لخيار ناعم بلمسة كلاسيكية، وفي الإطلالة الثالثة نسقت بنطالًا أسود لامعًا مع قميص أسود شف...المزيد

GMT 08:49 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021
 فلسطين اليوم - طرق ارتداء نقشة الكارو الحيوية بألوان متنوعة في ربيع 2021

GMT 07:40 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"
 فلسطين اليوم - أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 07:23 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن
 فلسطين اليوم - نائب ترامب سيحضر حفل تنصيب بايدن

GMT 07:44 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها
 فلسطين اليوم - بسمة وهبة توجه رسالة إلى المتنمرين على ابنتها

GMT 16:49 2020 الثلاثاء ,15 كانون الأول / ديسمبر

ناصيف زيتون يحيي حفل رأس السنة في دبي

GMT 14:17 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير

يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة

GMT 01:31 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

المغربية فاتي خليفة تقدم نشاطها الإنساني الأول

GMT 03:24 2017 السبت ,28 كانون الثاني / يناير

العلاج المبكر من سرطان الثدي يمنحهن عمرًا أطول

GMT 12:03 2020 الجمعة ,14 شباط / فبراير

الصورة الكبيرة في سورية

GMT 14:42 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

الاتحاد الدولي لكرة القدم "فيفا" يحتفل بعيد ميلاد تريزيجيه
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday