لصحة لصحة قوية وقلب سليم ننصحك بتناول هذا الطعام قوية وقلب سليم ننصحك بتناول هذا الطعام
آخر تحديث GMT 04:53:15
 فلسطين اليوم -

لصحة لصحة قوية وقلب سليم ننصحك بتناول هذا الطعام قوية وقلب سليم ننصحك بتناول هذا الطعام

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - لصحة لصحة قوية وقلب سليم ننصحك بتناول هذا الطعام قوية وقلب سليم ننصحك بتناول هذا الطعام

تناول هذا الطعام
رام الله - فلسطين اليوم

من منا لا يحب أن يتمتع بصحة قوية وقلب سليم وعافى؟ إنها أمنية الجميع بدون استثناء، وبالتأكيد يمكن الوصول إليها من خلال اتبالع نظام حياتي صحي وسليم إن من ناحية الطعام أو الرياضة وغيرها.
 
ولأن صحتك وعافية قلبك تهمنا كثيراً عزيزي الرجل، نقدم لك اليوم مصدراً غذائياً يقدم لك فوائد صحية جمة، ألا وهو العدس.
 
والعدس من عائلة البقوليات التي تتصدر قائمة الأطعمة المغذَية للعام الحالي، وهو من مصادر البروتين الصحية وثمنه بخس، وبالتالي فهو مصدرٌ جيد وتوفيري بالقياس مع اللحوم التي تُعدَ أغلى ثمنا وتحتوي أيضاً على الدهون. 
إيجابيات العدس الصحية
 
يمكن الحصول على العدس في أشكال وألوان مختلفة، وهو عنصرٌ غذائي للعديد من الوصفات والأطباق، منها حساء العدس أو المدردرة والمجدرة وغيرها من الأطباق العربية المعروفة، كما يمكن إدخاله في طبق السلطة الشهي.
 
يحتوي العدس على نسبة عالية من البروتينات والألياف، والفولايت، وفيتامين "بي1" والمعادن. كما يحتوي العدس الأحمر على نسبة ألياف أقل من العدس الأخضر (11% بدل عن 31%). وقد اختارت مجلة الصحة health magazine العدس كواحد من المأكولات الخمس الأكثر صحية.
 
وبحسب الدراسات فإن للعدس قيمةٌ غذائية كبيرة فيما يخص القلب والصحة. فالحمية الغنية بالبروتين التي تعتمد على العدس قد تكون مفيدةً في تحسين صحة من يعانون من سوء التغذية.
كما أن خلاصة العدس تمنع ارتفاع ضغط الدم المرتبط بهرمون الأنجيوتينسن 2 (Angiotensin II) وتضخَم عضلة القلب. وبحسب دراسة نُشرت على موقع دائرة الخدمة الصحة الوطنية في بريطانيا الإلكتروني، فإن العدس قد يقلَل مخاطر سرطان القولون.
 
ويوضح الجدول التالي المعلومات الغذائية للعدس المطبوخ وفقا لوزارة الزراعة الأميركية:
 
• السعرات الحرارية: 230
• الدهون: 0.75
• الدهون المشبعة: 0.1
• الكربوهيدرات: 39.86
• الألياف: 15.6
• البروتينات: 17.86
• الكولسترول: 0

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

لصحة لصحة قوية وقلب سليم ننصحك بتناول هذا الطعام قوية وقلب سليم ننصحك بتناول هذا الطعام لصحة لصحة قوية وقلب سليم ننصحك بتناول هذا الطعام قوية وقلب سليم ننصحك بتناول هذا الطعام



 فلسطين اليوم -

هيفاء وهبي تتألّق بفستان مرصع بالكريستال

القاهرة - فلسطين اليوم
هيفاء وهبي خطفت الأنظار بالتزامن مع احتفالها بعيد ميلادها بأناقتها ورشاقتها التي ظهرت بها خلال حفلها الأخير الذي أحيته في قطر، حيث أبهرت النجمة اللبنانية جمهورها على المسرح بطلتها اللامعة بفستان مرصع بالكامل بحبات الكريستال، وبهذه الإطلالة تعود هيفاء وهبي لستايل الفساتين المجسمة التي تتباهي من خلالها بجمال قوامها وهو التصميم الذي كانت تفضله كثيرا أيقونة الموضة، وذلك بعد اعتمادها بشكل كبير على صيحة الجمبسوت التي أطلت بها في معظم حفلاتها السابقة. هيفاء وهبي سحرت عشاقها في أحدث ظهور لها على المسرح خلال حفلها الأخير بقطر بإطلالة جذابة بتوقيع نيكولا جبران، حيث اعتمدت أيقونة الموضة مجددا التصميم المحدد للقوام مع الخصر الذي يبرز بقصته الضيقة مع الحزام جمال قوامها، حيث تمايلت هيفاء وهبي على المسرح بأسلوبها الأنثوي المعتاد بف...المزيد

GMT 00:13 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو

ما كنت تتوقعه من الشريك لن يتحقق مئة في المئة

GMT 11:15 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

بريشة : علي خليل

GMT 10:33 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

الحب على موعد مميز معك

GMT 08:33 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

تعرف على مميزات سيارة فولكس فاغن الجديدة

GMT 05:02 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ليام هيمسوورث ينشر صورة محزنة لبقايا منزله المحترق في "ماليبو"

GMT 07:28 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان

150 أسيرًا من أراضي عام 48 يقبعون في سجون الاحتلال

GMT 05:35 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

فرص "غريس موغابي" في الحياة السياسية تتحول طريق سدّ

GMT 12:27 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

بعثة جامعة جنيف تكتشف هرمًا من الذهب في سقارة
 
palestinetoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday