مشروبات صحية تمنحك الطاقة بعد التمارين الرياضية
آخر تحديث GMT 13:38:32
 فلسطين اليوم -

مشروبات صحية تمنحك الطاقة بعد التمارين الرياضية

 فلسطين اليوم -

 فلسطين اليوم - مشروبات صحية تمنحك الطاقة بعد التمارين الرياضية

مشروبات صحية تمنحك الطاقة بعد التمارين الرياضية
القاهرة ـ فلسطين اليوم
 

نقدم إليكِ سلسلة من أفضل المشروبات الصحية والطبيعية التي يجب أن تتناوليها بعد ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على اللياقة البدنية، الوزن الصحي وتقوية عضلات الجسم:

- عصير التفاح مع القرفة: إن هذا المشروب غني بالبروتيين وبالتالي يساهم في تقوية عضلات الجسم. أخلطي عصير التفاح مع ملعقة صغيرة من الفانيلا وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. تناولي هذا المشروب مع مكعبات الثلج بعد ممارسة الرياضة لأنّه لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ولكنّه ينعشك في نفس الوقت.

- مشروب الحليب مع الشوكولا: هذا المشروب يشعرك بالشبع ويزوّدك بالطاقة في نفس الوقت .فهو يحتوي على الكربوهيدرات التي تعزّز الطاقة والبروتين التي تقوي عضلات الجسم وتطوّرها. لا تتردّدي في تناول مشروب الحليب مع الشوكولا وأضيفي ا ليه مكعبات الثلج للشعور بالإنتعاش.

- عصير الليمون: إن الليمون غني بالفيتامين C وبالتالي يزوّدك بالطاقة والنشاط بعد ممارسة الرياضة.

- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الاخضر على كمية ضئيلة من الكافيين وبالتالي يوفر لك الطاقة التي تحتاجين إليها. كما أنّه يساهم في عملية تذويب الدهون في الجسم وبالتالي سيساعدك في الحفاظ على رشاقتك وخسارة الوزن الوائد، كي لا تذهب جهودك في ممارسة الرياضة سدىً.

- الماء: لا تنسي أن تشربي الماء بعد ممارسة الرياضة لترطيب الجسم، التخلّص من الخمول والتعب والشعور بالإنتعاش.

palestinetoday
palestinetoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مشروبات صحية تمنحك الطاقة بعد التمارين الرياضية مشروبات صحية تمنحك الطاقة بعد التمارين الرياضية



 فلسطين اليوم -

أثناء حضورها حفل زفاف مصممة الأزياء ميشا نونو في روما

إيفانكا ترامب تستعيرُ فستان جذاب ارتدته والدتها عام 1991

واشنطن - فلسطين اليوم
استعارتْ ابنةُ الرئيس الأميركي، إيفانكا ترامب، فستانَ والدتها إيفانا ترامب الذي ارتدته قبل 28 عامًا. وصورت "إيفانكا"، 37 عامًا، ترتدي فستانًا فائق الأناقة من تصميم المصمم الأميركي، بوب مكي، أثناء حضور الليلة الثانية لحفل زفاف مصممة الأزياء ميشا نونو في روما. وكان الثوب ذو الرقبة العالية مثاليًا للمناسبة المرصّعة بالنجوم، مثل كاتي بيري وأورلاندو بلوم، بالإضافة إلى أفراد العائلة المالكة الأمير هاري، وميغان ماركل. وتألّقت إيفانكا بفستان لامع أظهر ساقيها، وارتدت معه صندًلا عاليًا وأقراطًا ذهبية مع تسريحة مميزة لشعرها الأشقر، حسبما ذكرت صحيفة "ديلي إكسبرس" البريطانية. كما بدا زوجها جاريد كوشنر، متقنًا بالقدر نفسه، حيث كان يقف بجانب زوجته مرتديًا بدلة وربطة عنق. وكانت إيفانا ترامب، والدة إيفانكا، الزوجة الأولى ...المزيد

GMT 17:35 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

إصابة محمود متولي في سوبر الأهلي والزمالك

GMT 03:31 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

"الأشعة" أبرز المطاعم الغريبة والمثيرة في الصين
 
palestinetoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

palestinetoday palestinetoday palestinetoday palestinetoday