نصائح لتتمتعي دومًا بجسم رشيق دون عناء

التمتع بجسم رشيق طوال اليوم ليس بالعمل السهل! بالأخص حينما يكون اليوم حافلا بالأشغال ويصعب عليك عمل توازن بين أعمالك اليومية وحياتك الاجتماعية. وبالرغم من ذلك، فهناك حيل ونصائح يمكنك اتباعها لتتمتعي بجسم رشيق طول الوقت سنعرضها لكم في السطور التالية:

١- إن لم يتسع لديك الوقت لعمل التمرينات الرياضية، فاحرصي على استغلال البيئة المحيطة بك لأقصى درجة. اصعدي على السلالم بدلا من المصعد. حاولي المشي أثناء سماعك للموسيقى المفضلة لديك، أو بينما تشاهدين التليفزيون أو تتحدثين في التليفون. يمكنك أيضا دائما عمل تمارين التمدد أو حتى بضع أوضاع خفيفة من رياضة اليوجا أو الرقص وعمل تمارين الأيروبكس، فلن يراك أحدا وفي نفس الوقت ستتمتعين بكل لحظة فيها.

٢- تجنبي طلب الوجبات السريعة الضارة بصحتك وابدعي قليلا في أكلاتك. اعدي بنفسك السلطة المفضلة لديك واضيفي لها بعض المكونات غير التقليدية مثل رقائق بيك رولز المقرمشة وجربي مزج صوص الرانش أو العسل مع صوص الخل الذي اعتدت عليه. هكذا ستتمتعين بسلطة شهية وصحية!

٣- الجلوس لساعات طويلة على الكرسي أثناء العمل هو تصرف مضر جدا لعضلاتك لذا ننصحك -إن كان باستطاعتك- أن تستبدليه بالكرة المطاطية وهو ما سيساعدك كثيرا على الحفاظ على عضلاتك الأساسية مشدودة دائما.